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过端午

2023-03-08 21:35:05人气:44

一年一度的端午节马上又要到了,美味粽子,令很多 人流 连忘返,很多孕妈妈们为端午节的粽子如何吃存在纠结。今天咱们一块来了解一下孕妈妈吃粽子的注意事项。

吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素b,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、 腹泻 和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、 腹痛 等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有 妊娠糖尿病 的孕妇是不宜多吃粽子的。 粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。

不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

首先,少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

第二,看情况吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

第四,变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成 健康 食品。

温馨提示:

因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。怎么样,这样吃粽是不是更健康?粽子美味,孕妈妈不宜吃多,孕妈妈也要过一个健康的“粽子节”。

适合孕妇吃的粽子做法推荐

一、百果粽子

材料:糯米750克、青梅、菠萝肉、冬瓜条各25克,西瓜子仁、核桃仁、 葡萄 干、红丝各15克,白砂糖300克。

做法:先将青梅、菠萝肉、冬瓜条各用白糖水煮,沥干水分,然后用白糖腌渍24小时,即成馅。包成五角方底粽,煮50分钟,离火焖4分钟即成。

二、八宝粽子做法

材料:苇叶500克,糯米1000克,小枣50克,薏仁50克,红豆50克,绿豆50克,金橘75克,青梅50克。

做法:

1、苇叶用开水焯一下冷却待用,糯米洗净用冷 水泡 24小时后待用。

2、将水枣、薏仁、红豆、绿豆用水泡开;金橘、青梅切成粒。

3、糯米和加工好的配料混合包入苇叶中,用水煮2小时即可食用。

过端午

延伸阅读

端午节的习俗有哪些

每年农历的五月初五是我国的传统节日“端午节”。一说到端午节第一个想到的都是吃粽子!可是中国这么大,真的是每个地方在端午节的时候都是吃粽子吗?还有没有别的习俗呢?你又知道几个呢?今天就跟小编来一起聊聊全国各地的端午节习俗吧!

粽子

据《史记》记载:(屈原),春秋时期楚怀王的大臣,他倡导的爱国爱民的举动遭到强烈反对,之后屈原遭馋去职,被赶出都城。流放后屈原写了很多忧国忧民的诗篇,影响深远。公元前278年,秦军攻破楚国京都,屈原不忍舍弃自己的祖国,于是在五月五日在写下绝笔作《怀沙》之后,抱石投汨罗江身死。传说屈原死后,楚国百姓为了纪念爱国诗人屈原,然后就慢慢演变成五月初五吃粽子、赛龙舟来纪念。

香包

北京人在五月初五的当天有“游天坛”的习俗,还有马戏、抢鸭的活动来纪念端午节。

河北人在端午节有食樱桃桑椹的习俗,据说吃了这个樱桃桑椹可全年不务实苍蝇。

山东人则是在端午节当天早起需饮一杯酒用来辟邪。或是端午节给儿童缠七色线,一直带到节后第一次下雨才解下来扔进水里。

山西人在端午节来之前男女都在手上或者是脚上佩戴艾草,称为“去疾”。端午节也有吃包子的习俗。

四川人会在端午节的时候在毯上用竹篾编一个骑虎的道士,敲锣打鼓,上街游行。

江西人会在端午节前后用百草水来洗浴,以防疥疮等疾病。

广东人就会在端午节正午以烧符水洗完手眼后,泼洒与道路,称为“送灾难”。

江南地区在端午节会举行赛龙舟。

赛龙舟

中国这么大,可能一个省的每个市甚至是到每个县在端午节的习俗都不一样。你那边端午节的习俗是怎样的呢?可以再下方留言,写下你来家当地的端午节习俗,让我们都长长见识吧!

端午节是几月几日放假几天

假2020安排时间表包括:元旦放假安排、春节放假安排、清明放假安排、五一放假安排、中秋放假安排、端午放假安排、国庆节放假安排。那么五一节过后,端午节是什么时候?端午节又放假几天呢?

节日放假时间

调休

上班时间

放假天数

元旦

1月1日

无调休

1天

春节

1月24日~2月2日

1月19日(周日)

10天

清明节

4月4日~6日

无调休

3天

劳动节

5月1日~5日

4月26日(周日)、5月9日(周六)

5天

端午节

6月25日~27日

6月28日(周日)

3天

国庆中秋

10月1日~8日

9月27日(周日)、10月10日(周六)

8天

2020年的端午节放假3天,放假时间是6月25日~27日。但是28日需要补班,有安排出行的朋友已经可以早早准备自己的旅游或者回家路线了。

幼儿园端午节放假通知端午节假期安全告知书

亲爱的各位家长您好!感谢您一直以来对我园工作的积极配合与关心支持,炎炎六月、浓浓棕香、在端午节衷心祝福各位家长节日快乐!在这个似火的六月,除了迎接传统节日端午节之外,为了让孩子度过一个完美有趣又安全充实的假期生活,现就关于端午节放假通知以及假期安全告知书安排通知如下,敬请家长积极配合我园工作,家园共育,一起为了孩子更好!

幼儿园端午节放假通知:

在每年的五月五,这一天就是我国四大传统节日之一,端午节!端午节到来,根据国务院《全国年节及纪念日放假办法》规定,2018年6月16日至6月18日放假公休,共3天。6月19日请小朋友以及家长按时入园,谢谢大家。

端午节吃粽子相关注意事项:

1、粽子是糯米制作而成的,肠胃不适的老人以及消化不良的孩子都要少吃,不可以贪嘴。

2、粽子都是熟食加工品,但是购买的粽子依旧需要加热后方可食用。

3、粽子一定要趁热吃,尤其是加了很多馅儿的粽子,冷却之后再吃会引起消化不良。

4、孩子一定要注意吃粽子的量,切勿多吃、贪吃,一定要记住搭配水果蔬菜,多喝水。

5、吃粽子不可以和寒性食物一起吃,比如西瓜,容易造成腹泻、腹痛等。

6、孩子以及老人不适合吃太甜、太油腻的粽子,高脂肪和粘性食物易引起堵塞和磕食。

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