大家都知道补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，孕妈咪该如何选择呢？其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。 选择钙元素含量高的钙片 我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而 葡萄 糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。
所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。 不要被所谓的高吸收率蒙蔽 很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。
选择含有维生素d的复方钙制剂 维生素d能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素d的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素d和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素d过量。
钙制剂的安全性最重要 孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。
推荐一些孕期补钙小贴士：
tips1：奶酪中还含有可以促进钙吸收的乳糖和蛋白质，非常适合孕妈咪经常食用。
tips2：小虾皮中含盐量也很高，每100克含钠量高达5057.7毫克。孕妇钠盐摄入过多会加重水肿。每次的摄入量以10～15克较为合适。在吃的时候也注意要预先用水浸泡一下，反复漂洗几次，以除去一部分盐分。
大家都知道牛奶中含钙量比较多，因此幼儿期的宝宝可以多喝一些牛奶，但有的宝宝特别讨厌喝牛奶，那妈妈们怎么给宝宝补钙呢，本文就列举出12种高钙食物，让宝宝吃了长的高。
幼儿吃12种高钙食物长得高
提供富含钙质的奶制品
1、巧克力和草莓牛奶。如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
提供其它含钙的食物
5、含钙橙汁。8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶。不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
在烹饪过程中偷偷多加一点钙质
9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
10、汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
专家友情提醒：儿童吃味精过多难长高!
儿童过多食用味精或含谷氨酸钠的食物，大脑生成的过多的δ-氨基丁酸将会抑制下丘脑分泌的促甲状腺素释放激素和促甲状旁腺激素释放激素的分泌，结果使得甲状腺素和甲状旁腺激素的分泌减少。甲状腺激素分泌不足对人体的生长发育的负面影响是众所皆知的，而甲状旁腺激素是用来调节血钙和血磷最重要的激素，它有减少钙从尿液中丢失，促进肠道对钙磷吸收的作用，它的分泌一旦不足，钙磷就会大量流失，人体的骨骼生长和发育就会受阻。
因此，对于正在生长发育的儿童，除了要注意味精用量，保证每天味精的用量不超过5克外，家长们还要管好他们的嘴，不要经常让他们暴饮暴食或者吃山珍海味。
有些准妈妈在孕晚期注重补钙，那么有说法孕晚期补钙胎头会变硬，这是真的吗？那么孕晚期补钙有什么影响吗？
小妮怀孕8个月了，这天朋友来看她，顺便给她拿了钙片，说是孕期可不能缺钙，不然不利于胎儿的发育。小妮特别感谢朋友，说她正打算去买呢。结果晚上婆婆回来看到钙片却告诉小妮不能补钙，婆婆说孩子都已经8个月了，发育完善了，继续补钙的话，胎儿的头骨会变硬的，这样在分娩的时候就会很困难。小妮一时犯了难，到底该不该补钙呢？朋友和婆婆谁说的对呢？
孕晚期补钙胎头会变硬，这种说法对吗？
在民间，一直都流传着这样的说法，说孕妇进入孕晚期就不能再补钙了，要不然胎儿的头部会很硬，顺产的话会增加难度。其实这样的说法是不正确的，因为进入孕晚期，胎儿的骨骼钙化速度加快了，身体对钙元素的需求也在不断的增长。另外，在胎儿的发育过程中，胎儿体内钙的储备有80%是在孕晚期积累的。所以即使是进入孕晚期，孕妇也要注意钙的补充，可以多吃一些含钙量高的食物，也可以在医生的指导下补充钙剂。
孕晚期缺钙，有哪些影响？
到了孕晚期，孕妇和胎儿对钙的需求都增加了，如果孕妇平时摄入的钙不足的话，胎儿就会自动从妈妈的骨骼和牙齿中吸收钙质，以此来满足胎儿的发育需求。如果是这样的话，孕妇就很容易出现牙齿松动、腿抽筋以及骨质疏松的问题。如果孕妇严重缺钙的话，还会影响到血钙的水平，从而出现失眠、盗汗、抽筋等不适症状。如果孕妇精神状态不佳的话，胎儿也不能很好的发育。
孕期补钙要注意量
虽然说孕妇不能缺钙，必要的时候要注意补钙，但是也要控制补钙的量。如果体内的钙和维生素d过量的话，是会中毒的。另外，体内的钙浓度太高的话，对胃部也是有刺激的，还会增加肾脏的负担。所以不要盲目补钙，最好是在医生的指导下合理补充。
民间一直都流传着很多关于怀孕的说法，孕妇不能全信。最好是能清楚的认识到问题的根源，不要因为盲目的听信这些说法，而影响了自己和孩子。
药品名称
阿托伐他汀钙片(阿乐)
通用名称
阿托伐他汀钙片
拼音全码
atuofatatinggaipian(ale)
主要成分
本品的主要成分是阿托伐他汀钙。（其他详见说明书）
规格型号
20mg*7片
用法用量
病人在开始本品治疗前，应进行标准的低胆固醇饮食控制，在整个治疗期间也应维持合理膳食。应根据低密度脂蛋白胆固醇基线水平、治疗目标和患者的治疗效果进行剂量的个体化调整。 常用的起始剂量为10mg每日一次。剂量调整时间间隔应为4周或更长。本品最大剂量为80mg每日一次。阿托伐他汀每日用量可在一日内的任何时间一次服用，并不受进餐影响。（其他详见说明书）
不良反应
下列严重不良反应在本说明书其他部分另有详细描述： 横纹肌溶解与肌病（见【注意事项】）肝酶异常（见【注意事项】）临床不良反应（国外文献）临床试验实施过程中受试者病情复杂，因此两种不同药物在临床研究中获得的不良反应发生率不能直接进行比较，同时可能不能反映临床实践中不良反应的发生率。 阿托伐他汀钙安慰剂对照临床试验共纳入16066名患者（阿托伐他汀n=8755，安慰剂n=7311，年龄从10岁到93岁，39%为女性；91%为高加索白人、3%为黑人、2%为亚洲人、4%为其他人种），中位治疗期为53周；在不考虑因果关系的情况下，阿托伐他汀钙组和安慰剂组分别有9.7%和9.5%的患者因不良反应停药。导致患者停药且阿托伐他汀钙组发生率高于安慰剂组的最常见的5种不良反应分别是：肌痛（0.7%）、腹泻（0.5%）、恶心（0.4%）、丙氨酸氨基转移酶（alt）升高（0.4%）和其他肝酶升高（04%）。 在不考虑因果关系的情况下，在阿托伐他汀钙安慰剂对照试验中（n=8755）最常见的（≥2%）且发生率高于安慰剂的不良反应依次为：鼻咽炎（8.3%）、关节痛（6.9%）、腹泻（6.8%）、四肢痛（6.0%）和泌尿道感染（5.7%）。表1总结了17项安慰剂对照试验中8755名接受阿托伐他汀钙治疗的患者发生率≥2%且高于安慰剂的不良反应（不考虑因果关系）（其他详见说明书）
有效期
36月
禁忌
1、活动性肝脏疾病，可包括原因不明的肝脏氨基转移酶持续升高。 2、已知对本品中任何成分过敏。 3、妊娠 本品禁止孕妇或可能受孕的育龄女性用药。孕妇服用本品时可能对胎儿造成损害。正常怀孕状态下体内血清胆固醇和甘油三酯水平升高，而胆固醇或胆固醇衍生物是胎儿发育的必需物质。动脉粥样硬化为慢性病变过程，因此原发性高胆固醇血症患者在怀孕期间停用降脂药物治疗对动脉粥样硬化疾病长期转归影响甚微。目前缺乏足够的有关孕妇服用阿托伐他汀的对照研究；但偶有报告观察到宫内暴露于他汀类药物时可能出现胎儿先天异常。大鼠与家免繁殖研究未观察到阿托伐他汀具有致畸的证据。对于育龄期妇女，只有那些极不可能受孕面且已被告知潜在危害者可以被处方阿托伐他汀钙。患者用药期间受孕需立即停药，并考虑药物对胎儿的潜在危害（见【孕妇及哺乳期妇女用药】）。 4、哺乳期妇女 阿托伐他汀能否从人类乳汁中分泌尚未可知；但该类其他药物可少量分泌到乳汁中。因为他汀类药物可能对接受哺乳的新生儿具有潜在的严重不良反应，因此服用本品的女性禁止哺乳（见【孕妇及哺乳期妇女用药】）。
性状
本品为白色薄膜衣片,除去膜衣显白色。
适应症/功能主治
高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于fredrickson分类法的ⅱa和b型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（tc）升高、低密度脂蛋白胆固醇（ldlc）升高、载脂蛋白b（apo b）升高和甘油三酯（tg）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其他降脂疗法（如低密度脂蛋白血浆透析法）合用或单独使用（当无其他治疗手段时），以降低tc和ldl-c。 冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等）合并高胆固醇血症或混合型血脂异常的患者，本品适用于：降低非致死性心肌梗死的风险、降低致死性和非致死性卒中的风险、降低血管重建术的风险、降低因充血性心力衰竭而住院的风险、降低心绞痛的风险。
批准文号
国药准字h20093819
药物相互作用
与他汀类可能产生相互作用的药物包括：hiv蛋白酶抑制剂（如洛匹那书、达芦那韦、利托那韦）、唑类抗真菌药（如伊曲康唑、酮康唑）、大环内酯类抗感染药（如红霉素、克拉霉素、秦利霉素）、贝特类调脂药（如吉非贝特、苯扎贝特）、烟酸、奈法唑酮、环孢素、胺碘酮、地尔硫卓、夫地西酸等。 在应用他汀类药物治疗期间，与下列药物合用可增加发生肌病的危验性，如：纤维酸衍生物、调脂剂量的烟酸、环孢霉素或cyp3a4强抑制剂（如克拉霉素、hiv蛋白酶抑制剂及伊曲康唑）（见【注意事项】项中的骨骼肌和【药理毒理】）。（其他详见说明书）
贮藏
遮光、密封保存。
包装
每盒7片。
生产企业
北京嘉林药业股份有限公司
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