花生的营养价值
花生的营养价值比粮食高，可以与 鸡蛋 、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有a、b、e、k等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，尤其是炒花生，香脆味美，余味深长。
吃花生の妙处1：稳定血糖
相信很多妈咪对孕期常见的一种 疾病 并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨大 胎儿 、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说，积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中，为避免妊娠性糖尿病的发生，妈咪们必须均衡营养、少量多餐，切忌暴饮暴食。在三餐以外，妈咪们不妨吃一些花生，不仅可以强身健体、促进胎宝宝大脑发育，还能有效稳定血糖。
研究发现，花生会减缓碳水化合物的吸收。如果妈咪们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
吃花生の妙处2：有助减盐
对于那些饮食口味重的妈咪们来说，孕期的低盐饮食无疑是件非常痛苦的事情。如果盐分摄入过多，身体里的水分就会滞留越多，使得孕妈身体肿胀的情况加重，造成 孕期水肿 。此外，长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管 健康 。一般而言，孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低，在3-5克之间。
在三餐之外，妈咪们多多少少会吃一些小零食，然而市场上的零食很多都属于高盐食品，聪明的妈咪们到底该如何抉择呢？
在这里，小编为爱吃咸味食品的妈咪们推荐一款小零食：咸味花生。因为咸味花生的盐含量，会比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足各位孕妈吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
tips：即使咸味花生的盐含量相对较低，但妈咪们也必须适量食用，以免盐分摄入过量。
花生的营养价值
花生的营养价值比粮食高，可以与 鸡蛋 、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有a、b、e、k等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面，生食、炒食、煮食均可，尤其是炒花生，香脆味美，余味深长。
吃花生の妙处1：稳定血糖
相信很多妈咪对孕期常见的一种 疾病 并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨大 胎儿 、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说，积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中，为避免妊娠性糖尿病的发生，妈咪们必须均衡营养、少量多餐，切忌暴饮暴食。在三餐以外，妈咪们不妨吃一些花生，不仅可以强身健体、促进胎宝宝大脑发育，还能有效稳定血糖。
研究发现，花生会减缓碳水化合物的吸收。如果妈咪们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
吃花生の妙处2：有助减盐
对于那些饮食口味重的妈咪们来说，孕期的低盐饮食无疑是件非常痛苦的事情。如果盐分摄入过多，身体里的水分就会滞留越多，使得孕妈身体肿胀的情况加重，造成 孕期水肿 。此外，长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管 健康 。一般而言，孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低，在3-5克之间。
在三餐之外，妈咪们多多少少会吃一些小零食，然而市场上的零食很多都属于高盐食品，聪明的妈咪们到底该如何抉择呢？
在这里，小编为爱吃咸味食品的妈咪们推荐一款小零食：咸味花生。因为咸味花生的盐含量，会比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足各位孕妈吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
tips：即使咸味花生的盐含量相对较低，但妈咪们也必须适量食用，以免盐分摄入过量。
吃花生の妙处3：控制食欲
怀孕中期，很多妈咪的胃口往往异常的好，大鱼大肉端上桌，以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实，孕期过胖的妈咪，不仅会引发很多并发症，还会导致胎宝宝过大造成难产，此外还容易生出缺陷儿甚至造成胎儿死亡。
研究证明，花生是“高饱腹感”食物，能让妈咪感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。
吃花生の妙处4：保持心脏健康
妈咪们在妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，往往无法胜任，所以，有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。
研究指出，吃花生最多的人，患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
吃花生好处多 孕期必备3食谱
食谱1：花生紫米糊
准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。
做法：
1、准备材料，全部洗干净。
2、把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。
3、将紫米洗干净。
4、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。
食谱2：大枣煮猪脚
准备食材：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。
做法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用 水泡 透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。
4、加入清汤。
5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食谱3：补血养生杂粮粥
准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。
做法：
1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
2、锅里加足量的清水。
3、大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。
孕妇在怀孕之后是要按时地定期进行产检的，每个月定期的产检是非常重要的，因为检查之后可以看到胎儿的发育情况，万一出现了什么意外情况的话也好及时地进行治疗，严重的话可能还需要进行人工流产，如果不按时定期产检的话就会导致生下来的孩子可能会有所缺陷，那么孕妈做四维来回跑楼梯的原因？孕妇四维爬楼梯用跑吗？下面我们一起来了解一下吧。
四维彩超能够通过多方位以及多角度来进行观察，确保腹中小宝贝的健康发育情况，而且还可以实时的观察到腹中胎儿的动态的活动图像，可以说是很先进的一项检查了，不过在去做四维彩超之前一定要知道适合的时间，一般在怀孕22周至26周的时候是做四维彩超的最佳时间，因为在这个时候是胎儿大脑发育的一个关键时期，这个时候，胎儿的结构已经形成了能够更加清晰的看到小宝贝的发育情况。
做思维来回跑楼梯的原因是因为这样可以让宝宝变得比较活跃，可以更加清楚地检查到胎儿的发育情况，不过孕妇四维爬楼梯不需要用跑的，那样会很累而且对身体不是很好，可能稍微快速的爬一下，让宝宝活动起来就可以了。
我自己和老公都是大龄，2012年5月中旬结婚，当时结婚后计划下半年要宝宝，之前我自己因为工作应酬会喝酒，5月份婚检两个人身体状况都不错。5月份以后我开始戒酒，其他方面，老公和我生活饮食 很规律，我自己也喜欢户外运动，老公属于不抽烟不喝酒、爱运动（跑步或健身器材等）类型。
我们要宝宝计划从今年7月底8月初开始，8月初孕前检查两个人各项指标都很正常，从8月3日开始补叶酸，（斯利安0.4毫克的叶酸，每天一片）。8月份因为月底安排 旅游，所以才去避孕套形式避孕，到了9月初旅游回来，开始备孕。9月1日例假之后，当月两个人恢复上班，我因为没有计算好排卵期，在排卵期前期 隔4天同房，后期隔天同房，但到了9月底还是例假照常报道。于是，国庆期间，就经常浏览宝宝树网站，关注姐妹们的备孕成功经验。
先说10月份，末次月经是9月27日，一般我的月经都是很规律，27-28天一次，每次6-7天；最后一次月经也是如此，10月3日基本干净，但因为那几天受凉4、5号有褐色分泌物伴随 腹痛 。当时每天喝红糖水或红豆粥等热性食物，到了5号下午彻底干净。按照网上排卵期计算，我的排卵期是10月7日至14日之间。
结合网上成功备孕的经验贴，我们从7号开始，隔天同房，7、9、11号晚上，安排同房，每次同房后都是用枕头垫高屁股 睡觉 。之后停了2天，14、16号晚上又分别同房。
我自己也没有具体算过排卵日，更不会测基础体温，只是觉得从10月13日早晨开始，每天早晨起来感觉体温明显升高，洗刷早饭之后活动之后又随当时外界温度一致。
10月15日白天，肚子从早饭后很痛，貌似来例假前的 胀痛 一直持续到傍晚，而且傍晚发现 内裤上分泌物里有血丝。当时推测 是不是 受精卵着床导致的痛和血丝。。。
从10月7日到16日所谓的排卵期期间，我自己从没 见过 白带拉丝等症状，只是抱着希望能中的可能性，排卵期前期隔天同房3次，中间停2个晚上，后期隔天同房2次。 之后那几天每天屁很多，肚子会经常发张。一直到10月下旬，去单位上班 多一些走动之后，屁也少了，肚子也不会发胀。而且在10月16号前后都骑车过，也没注意太多。饮食什么都正常。
隐隐的变化在10月19号前后开始。
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今天，大家介绍一些其中的方法，希望对于大家来说有所借鉴。
在相学的理论中，神态具有不可忽视的重要地位，神态的清浊直接影响着孕妇胎内 婴儿 的身体发育情况，因此在相学中判断男女的方法之一就是看孕妇的神态而定。
具体方法是如果胎内有男婴，则孕妇的气色很好，并且气力很足，从神态上表现出神态常常精神有光，言谈举止中多了一些平静优雅，少了一些急躁、慌张、散乱的神态，有这种神态的孕妇往往在相学中寓意着有男婴降生，并且婴儿在出生之后身体茁壮， 健康 幸福。
相反，在相学中认为如果孕妇的神态常常出现慌乱、浑浊或分散的情况，并且夹带心情上出现不稳定情况，往往是因为孕妇胎内的气力略有不足，因此降生女婴的可能性较大，作为孕妇的亲人，应对孕妇多补充一些营养，注意孕妇的休息情况可以填补孕妇胎内的气力，降生一个聪明可爱的宝宝。
在相学中，判断孕妇男女婴的另外一种方法就是看婴儿的胎动情况，所谓“胎动”是指婴儿在孕妇体内的活动情况，在中华传统相学中，如果孕妇的胎动情况比较均匀有节奏感，则往往生育男婴的几率很大，并且如果胎动如果匀称有利，还象征着婴儿的发育情况很好。
因此在出生之后不容易受到 疾病 的困扰，抚养起来比较良好，相反，如果孕妇的胎动时常出现不匀称、不稳定的情况，在相学中往往生育女婴的几率会大一些。因此，作为孕妇的家属，常常关注一下孕妇的胎动情况不但能够得知婴儿的发育情况，并且还是判断婴儿性别的一个比较有效的手段。
刚才向大家介绍过往往孕育男婴的孕妇气力很足，因此在气色上也会有所显现，主要表现在孕妇的双眼下方的肤色比较白皙晶莹，有润泽感，
此外孕妇的两眉之间的肤色光亮发明，没有发乌的情况，鼻头也比较亮泽洁净，有这种气色面相的孕妇往往男婴降生的概率会比较高，并且婴儿的发育情况和健康情况都比较理想。
相反，如果孕妇的双眼上方如果出现肤色发青暗不光亮的情况，往往是因为气力不足而导致，因此生育女婴的几率会大一些，此外对于有这种气色的孕妇来说，家人要多给孕妇一些营养的补充，这样才可以弥补孕妇胎内的气力不足，对于孕妇和宝宝而言都是很不错的。
以上几个比较有趣的相学辨别男女的方法是大家比较容易掌握和接受的，在此祝愿新生的宝宝们身体健康，万事如意。
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