最近广州都是就是雨雨雨雨雨雨雨，到处都是水水水水水水水，稍不注意就弄得全身湿哒哒，真不方便。
对于孕妈来说，下雨天出行更是个大麻烦，特别是上班族准妈妈们。因此，小编为大家安利一份孕期下雨天出行安全指南，准妈妈们快快收下吧。
（1）出门前请备好雨具
正所谓未雨绸缪。遇上雨季时，最好出门前都准备好雨伞、雨衣、雨鞋等。孕妇尽量选择比较大的雨伞或者雨衣，这样才能做到有备无患。
（2）注意保暖
下雨的天气气温也会开始下降，孕妇在出门的时候，需要注意多加防寒保暖的工作。好外出带一个外套，外套好是有防水功能的面料。这样就算有些雨水滴身上也不会湿透里面的衣服。当然，孕妇也不宜穿的太多，如果穿的太多反而容易造成孕妈疲劳，还会导致孕妇大量的出汗，会更容易生病。
（3）不要单独一人出行
如果有条件，下雨天尽量让亲人接送，减少在雨里行走的时间。如果坐公交车，请尽量早一点，因为下雨天交通容易拥堵，且 人流 量比较大，人多容易出现危险，还会让孕妈妈不舒服。
（4）最好穿防滑鞋
下雨天墙壁和地面都是很滑的，鞋底好有防滑纹的鞋子，鞋要柔软，弹性良好又能防水，这样能减少摔倒的危险。此外，孕妈在走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳，不可急急忙忙。
（5）不要心急注意防摔
下雨天出门在外不切忌急匆匆赶路，一定要小心翼翼，慢一些再慢一些。走路的时候要寻找支撑物，防止滑倒。当准备变换姿势，如久坐起身时，最好找个支撑物;如果有不舒服或头晕时，就近找个支撑物或赶快蹲下或坐下，尽量不要让自己直接倒下，在有意识的情况下，也可就近找人帮忙。
（6）走路多了要注意休息
孕妈妈在怀孕的时候，如果是走路走多了，找个地方停下来休息吧。如果太累，体力不支，孕妈妈很容易摔倒的。为了安全起见，建议孕妈妈走一段路最好是坐下休息一会儿，等到体力恢复了再继续前进。
（7）警惕水坑和井盖
由于连续的强降雨，路面容易出现积水，泥沙、垃圾等物体被冲到水中，这个时候行走其中可要千万当心。积水之上的大的悬浮物我们能够看见，可积水之下有什么东西我们就不清楚。特别是一些井盖，能远离就远离。
（8）远离湿滑地面
孕妈出行，防滑是关键。如果必须通过，可用采用“内八字”的行走方式慢行。从室外进入室内，如室内地面铺有瓷砖或大理石等地面，尽量将鞋底找一个相对干燥的地方“蹭”两下再进入。
（9）出行避开交通高峰期
考虑到自己已经怀孕的情况，出门的时候应该避免高峰期，要出门的时候好是和家人或者朋友一起。如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雨天公交车一般都比较平时更挤，而且大家都急着上车容易发生相互挤压的事情，这对孕妇来说是很危险的事情。
（10）回家后休息一下
一般孕妇在外面的时间不能太长，尤其是在下雨的时候，长时间让身体处于寒冷的状态是非常不好的。应该尽快回家，喝点热汤，换衣服，洗个澡，然后好好休息一会儿。
（11）警惕雨后 感冒
夏季雨天，气温降低，空气湿度也加大，准妈妈本身体热，一不小心就很容易出现感冒 发烧 的症状。建议准妈妈们应根据天气的温度来适当填减衣物，气温降低时，可以多增加一件外套；气温回升时，要及时脱去外衣，如果下雨被淋湿，应及时擦干身体的水分，避免着凉感冒。
（12）警惕雨后 皮肤 感染
下雨天，由于道路积水较多，若准妈妈不小心趟了雨水，就很容易受到各种微生物的侵袭，很容易诱发皮肤感染，所以，准妈妈在淋雨后，应警惕皮肤感染。雨天回家后，可以及时清洁皮肤，并擦干皮肤，有瘙痒部位别动手去抓挠，一旦出现皮疹问题，要及时就医，以免影响到腹中 胎儿 的生长发育。
孕妇下雨天穿什么鞋好
1、凉鞋
孕妇是可以穿凉鞋的，但是最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，像细跟、酒杯跟、锥形跟，松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不太适合。
2、薄布拖鞋
孕妇脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“ 湿疹 ”。
3、专用孕妇鞋、月子鞋
一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子虽然没黑丝高跟组合那么性感，但是一般鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便。而且，还带有防滑鞋底。一般来说，舒适度还是很不错的。
即便是在夏天，孕妇也要注意脚部保暖，穿凉鞋也好，穿布鞋也好，还是要注意足部保暖，建议用 水泡 泡脚，或者穿上透气性能好的薄袜子。
4、体重增加：低跟鞋
体重的增加会让孕妇感觉脚部受到压迫，所以应该尽量选择后跟高度在1.5厘米到3厘米的鞋子。鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的 腰痛 ，搞不好甚至会让孕妇的身体中心前倾而失去平衡……omg，凯特王妃你还是换双低跟点的鞋子吧，小编看着怕怕！
5、脚部浮肿：软而略大的鞋子
双脚浮肿严重的孕妇应该选择比自己双脚稍大一点的圆头鞋子，最好是既宽松又轻便、透气性好的鞋子，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，避免加剧双脚浮肿。
6、走动艰难：防滑鞋
随着宝宝的不断生长发育，孕妈妈的身体重心也发生了改变，要走好每一步实属不易。处于安全性的考虑，孕妈们应该选择具有防滑性的鞋子，以免走路时摔跤。
孕妇最佳出行时间
我们都知道孕妇做些适当的运动和放松对顺利分娩很有帮助，而孕妇的运动和放松也不仅仅是在自家周围散步转圈，其实孕妇也能制定短程旅游，让自己的身心在出行中得到放松。
而对于孕妇而言，孕早期和孕晚期身体有比较难以言喻的不确定因素，所以对于出行计划而言，孕妇最好的出行时间为怀孕中期约16～28周，因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。
一般在这个时候制定长途旅行也不会有很大的影响。不过在出行之前，准妈妈还是很有必要询问医生自己的身体的状况的，因为孕妇根据身体状况不同，也很有可能会影响到出行计划。
孕期哪个阶段出行最安全
我们一把是习惯将整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期这三个部分，相较于孕早期的胎儿着床不稳状况和孕晚期孕妇将产身体不便等诸多因素，孕中期算是出行最为安全的阶段。因为孕早期孕妇的害喜状况会比较严重，这也算是胎儿很孕妇的磨合期，而这个期间对孕妇来说，心情和身体都必然难以处于愉悦的状态。
而孕晚期，孕妇是处于待产的最后阶段，孕妇的肚子会很大不方便行动，而且在旅途中也有早产的威胁。所以一般而言孕中期出行算是最为恰当的时期，特别是怀孕怀孕中期约16～28周这段时间，因为在这段时间，孕妇已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小，而且在这个阶段孕妇的肚子不会很大，所以孕妇在行动时也很自由，能尽情的享受出行的乐趣。
不过旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。
孕妇出行交通工具选择
孕妇出行很有好处，不只是能方式孕妇的心情，也能让孕妇呼吸外面的空气，真可谓是一举两得，但是孕妇出行的交通工具选择上还是需要被讨论一番的，现在出行的交通工具不外乎是海、陆、空三种方式，而大体上而言，孕期出行乘飞机、火车最安全，其次是汽车、轮船、自驾车。各位准妈妈可以根据自己出行距离的长短来选择适合自己的交通工具，而下面我们也将就这几种交通工具做出对比。
飞机：飞机的出行速度快，所以最适合远距离旅游的准妈妈，而且搭飞机省时省心，也算是最安全的交通模式，而且在飞机上有空城人员，若是孕妇在飞机上感到不适，也会有空乘员第一时间送上帮助。只是选择搭乘飞机也有缺点，因为价格较高而且飞机场的距离一般比较远，因为舱压因素，坐久了易导致下肢肿胀或血栓；升降时有时会感觉耳鸣、晕机。
而火车可谓是最便宜的交通方式，火车速度相对稳定，乘火车也相对较安全；火车比飞机、汽车活动空间大，便于孕妈妈起来走动、伸伸双腿；如果选择卧铺，可以随意更换坐、卧姿势，也可听听音乐或闭目养神，使人感觉舒适、放松；车厢有洗手间，上厕所方便。但是火车的缺点也不容忽视，因为坐车时间较长、噪声较大，影响睡眠；会影响孕妈妈情绪、食欲；如选择硬座，久坐时会引起腰背酸痛；火车无安全带，紧急刹车对孕妈妈危险较大。
汽车可到达火车、飞机无法直达的地方；一般长途大巴座椅舒服，且有空调，也比较安全。如选卧铺车，孕妈妈还能睡上一觉。只是汽车一般比较拥挤、吵闹、空气差；长途车多无厕所，对孕妈妈不太方便；汽车容易让准妈妈们容易晕车，而且汽车上多无安全带，发生意外对孕妈妈风险大。
轮船(邮轮)的优点是安全、平稳，空间较大，集餐饮、文化、娱乐、保健为一体。当孕妈妈遥视无垠的海面、万里的蓝天，享受海洋的空气，心情会变得放松。只是风浪大时易晕船、呕吐；而且轮船的航行时间一般较长，若是孕妇在船上发生什么问题，也很难及时就医。
孕妇出行注意事项
孕妇出行注意事项第一点就是要制定好旅游计划，切忌过度疲劳；途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，不宜和陌生人共游，运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水；在出行之前要备些常用药，可以在旅程途中“救急”，服装尽量是以休闲为主。
孕妇出行需要注意的点主要还是在交通工具上，而一般我们也能简单的分为自驾游和乘坐大众工具游玩。一般而言，我们不建议孕妇自驾游，因为准妈妈的神经会比较敏感，情绪也不稳，而驾驶汽车需要集中精神，为防止孕妇因疲劳困乏出现意外，一般是不建议孕妇自驾游的。而若是自驾游，则一般建议要注意系好安全带，调节好座椅，让肚子和方向盘间留有一拳的距离；开车时间不宜长，中途要休息，避免过劳和怀孕8个月后应禁开车等方面的问题。若是乘坐大众交通工具的孕妇，则需要注意安全问题。
不适合长途旅游的孕妇
虽然我们说孕妇旅游的好处多多，不仅能散心还能呼吸到新鲜空气，但是有些孕妇并不是适合旅游的，因为自己的身体症状比较特殊，所以出行或许会让自己的宝宝出现危险，或是让自己的身体病症家重，所以我们建议有以下这几种症状的孕妇不适宜出行。
1、有流产病史、曾经早产或提早破水。
2、曾经或目前有胎盘异常，例如前置胎盘、胎盘剥离。
3、多胞胎怀孕、怀孕有先兆性流产或阴道出血。
4、胎儿有子宫内生长迟缓。
5、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。
6、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病，曾经有血管栓塞疾病。
7、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。
雾霾天气影响生殖能力
中国社科院、气象局昨天联合发布《气候变化绿皮书》，指出我国霾日数明显增加，持续性霾过程增加显著。报告称雾霾天气影响 健康 ，提高死亡率、使慢 性病 加剧、使呼吸系统及心脏系统 疾病 恶化，改变肺功能及结构、影响生殖能力等。
绿皮书称，中国雾霾天气增多最主要的原因是社会石化能源消费增多造成的大气污染物排放逐渐增加。这些污染的主要来源是热电排放、工业尤其是重化工生产、汽车尾气、冬季供暖、居民生活（烹饪、热水），以及地面灰尘。此外，人类活动产生的光化学产物、局地烹饪、汽车尾气等造成的挥发性有机物转化为二次有机气溶胶，都会使雾霾情况频繁发生。
气候变化导致的气象条件也是造成雾霾天气增多的原因，具体包括静稳天气加上高湿、混合层薄、降水日数减少等。
为了子孙后代，雾霾天气出行要注意
鉴于此，为了咱们的子孙后代，为了造人大计，出门最好戴口罩。
戴口罩，多喝水。雾霾天气空气流通性差，原本悬浮在空气中的可吸入性颗粒物，更易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，导致呼吸系统疾病。因此，应当多喝水，外出时最好戴口罩。
老人孩子和病患少外出。大雾天还是心血管疾病患者的“危险天”，因为起雾时气压低，人们容易感到胸闷。而且，冬季潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，容易导致高血压及心脏病患者血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。因此，大雾天气里，高血压、 冠心病 患者不宜剧烈运动，避免诱发心绞痛、心衰等。年老体弱者、心血管及呼吸道疾病患者以及幼儿最好减少外出。
晨练饮食多注意。绿皮书中建议，市民最好不要在雾中晨练，更不要在雾中剧烈运动，平时也应在上午10点到下午3点这段时间进行 锻炼 ，此时空气中的有害物质浓度相对较低，应避开6：00—8：00和20：00—22：00的污染高峰期;开窗通风要注意时间和频次；在饮食上，可以多喝银耳汤、多吃梨等润肺水果。
去年由于疫情的突发，全国进入了紧急戒严的状态，然而现如今疫情得到了缓解，很多人也都开始复工，孩子们也已经开始开学了。不过因为疫情的原因，今年也出现了健康码这种二维码，成年人可以通过自己的手机自行申请，在出行的时候需要提供健康码，那小孩出行需要健康码吗？儿童没有健康码能坐飞机火车吗？
严格意义上来说，小孩出行也是需要健康码的，而且针对没有手机的小孩，之前网上也就出现了代他人申请这个功能，但是后来取消了。然而，针对老人和小孩儿没有自己手机号的，无法注册的，可以到自己所属的社区开具纸质健康证明，当外出的时候就可以出具纸质证明。一般情况下，儿童如果没有健康码是没有办法坐飞机和火车的，不过实际情况还是要根据当地的通行来进行判断。有些地区儿童在家长的陪同之下，只要家长出示健康码，儿童即便没有健康码，也是可以坐飞机或者是火车的。
另外，现在支付宝平台也推出了健康码这个功能，家长只需要打开支付宝app，然后在搜索框张中输入健康码这三个字，就会弹出各个地区的健康码。家长此时可以选择自己的所在地区，点击进去之后把孩子的个人信息输进去，之后就可以领取了。
但是为了减少不必要的麻烦，建议家长在带孩子出行的时候也给孩子申请健康码，如果网上没有办法申请的话，就可以到自己所在的当地社区或者是村委会开具纸质的健康码，这样就可以放心出行了。
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