据调查，近六成准妈妈怀孕后乳房会变大。孕期受不断升高的雌性激素孕激素的驱动，对于大部分准妈妈来说，孕期是乳房最大的时候，平均会升1—2个罩杯。
不过高兴之余，也别忘了这时期也是乳房的“多事之秋”，如何更好的护理胸部也是准妈妈们的“大任”所在。护理胸部，从文胸做起，不断变化的胸部，对文胸的要求也不同，孕期该如何挑选呢?我们一起来看看吧。
孕早期：赶紧给自己买两件大一码的内衣
乳房逐渐会有沉重、 胀痛 以及发紧的感觉。这时候，准妈妈该为自己买上两件大一码并且不带钢托的内衣。需要注意的是，千万不要买小了，否则，会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。也不要索性买一个更大尺码的，这样不合适的内衣，根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。最好是到一家专业的内衣店，根据自己实际的尺码，来购买让乳房舒服的内衣。
● 方便：准妈妈的内衣首先应该易于清洗，方便穿脱，尤其是孕晚期，最好选择搭扣在前面的。
● 面料：舒适、吸汗、透气的纯棉质的内衣是最理想的。色调应该选择明亮、轻快的颜色，如白色、粉色、淡蓝色等。
● 数量：每2~3个月为一个阶段，每个阶段，至少要有两套内衣。如果乳房变化较快，应随时更换。
● 舒适：怀孕期间，最好选用全罩杯的胸罩，并有软钢托支撑。
● 肩带：内衣肩带是否合适非常重要，尽量选择宽肩带。合适的内衣肩带，应该会紧紧贴在你的肩胛附近，不应该有束缚感。在试穿内衣的时候，你可以举起手或耸耸肩，看看是否容易掉下来或有任何不适。
孕中期：不要嫌麻烦!要适时更换内衣
孕中期，如果准妈妈感到内衣又小了的话，就要再次更换一件合适的。它对于乳房的支撑，可减少重力对乳房韧带的牵拉。
挑选内衣时，如果罩杯上部能够伸进一根手指，说明内衣可能大了，可以换小一码。如果小一码贴身，建议购买大一码的，可以填充合适的乳垫，保证内衣合适。而内衣下围，则需要可以伸进一根手指，避免下围过紧，造成对乳房的挤压，不要选带钢托的。
● 拉抻运动：展开胸部，盘坐于垫上，脊背挺直，双臂平行向前抬起，与肩同高，吸气，双臂向两旁打开，挺胸抬头向上看，呼气，低头，收回胸部，双臂抱肩，反复5次。但需要注意的是，你的动作一定要轻缓。
● 指压式胸部按摩法：把两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，适度用力下压乳房，以突出乳头，然后逐渐从乳晕的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳头稍稍突起后，用拇指和食指轻轻捏住乳头根部，向外牵拉。在纠正乳头时，应先将双手洗净，指甲修减整齐，不要留长指甲，以免划伤肌肤。
孕晚期：最好选择全罩杯和3/4罩杯的内衣
怀孕晚期，为了能更好的拉起乳房的重量，选用的胸罩一定不能压迫乳房，肩带也必须是宽的。建议选择全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的内衣，最好有侧提和软钢托的胸罩，可以将乳房向内侧上方托起，防止外溢和下垂。乳头变得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要时可以选用乳垫来保护。
孕晚期乳房增大，为了避免承重造成的乳房下垂，我们可以通过一些简单的运动来改善，顺便也会孕晚期不便的身体进行的活动。具体方法介绍如下：
● 背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1o秒钟，动作重复1次。
● 将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。
● 维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作重复1o次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。
断奶乳房下垂
很多妈妈们断奶后胸部一般情况下是会变得下垂甚至变形的，这是由于在一般情况下妈妈们哺乳期时乳房要适应哺乳的需要，所以乳腺也会相对非常发达，因此乳房会比平时大一些，断奶后因为乳妈妈们的腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，所以乳房就会慢慢恢复到未哺乳的状态。因此断奶后妈妈们的胸部也会变得下垂而且小一些。 妈妈们的乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，断奶后，腺体萎缩，乳房变小。
同时在哺乳期内，妈妈的乳房也是会积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。因此很多妈妈断奶后乳房都会出现严重的下垂、变形等现象，这实在是令很多妈妈们感到苦恼。不过相信还是有好方法帮助妈妈们改善这种情况的，妈妈们别气馁哦。
断奶后乳房下垂怎么办
断奶后，妈妈们胸部要恢复原来的模样也需要一段时间，期间由于遗传因素和哺乳的影响，胸部通常也不像以前那么结实甚至会产生下垂和变形的现象。如果断奶后乳房下垂，妈妈们该怎么办呢？其实妈妈们可以这样做：
1、经常按摩乳房：在妈妈给宝宝断奶后，在每晚睡觉之前和早上起床之后，都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，而且还能够给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2、不能节食减肥：产后这减肥也是一项重大的工作，但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好，大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。
3、饮食方法：妈妈需要多摄入富含维生素b族的食物，如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌，对于乳房保养还很有帮助。
断奶后乳房的保养
断奶后，妈妈们的胸部想要要恢复原来的模样怎么办呢，但是断奶后的妈妈胸部或许会比以前小一点哦。通常也不会像以前那么结实甚至会下垂。那么断奶后妈妈们需要怎么样去保养自己的乳房呢？也许妈妈可以试试以下几种方法来保养乳房。
1、沐浴乳房：妈妈可以先使用热水来冲乳房，然后换冷水来冲乳房，这样冷水热交替刺激乳房，能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。
2、坚持戴胸罩：在哺乳期开始，妈妈就要开始佩戴胸罩。因为不带胸罩，很容易导致乳房出现下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，同时也能够有效避免乳头受伤等。
3、哺乳期正确喂奶：哺乳期内要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶。如果宝宝只习惯吃一个乳房，妈妈最好把另外一侧的乳房用吸奶器吸空，这样才能够保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时候切忌不能让宝宝牵拉乳头。
胸部下垂锻炼方法
乳房形状变差或者大小偏小都是对女性的一种折磨。现在断奶后的妈妈们岁自己乳房下垂都很烦恼，究竟是什么原因让乳房下垂呢？有没有方法可以解决这个问题，帮助妈妈们重塑健康丰挺的胸形呢？
无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。
所需道具：两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。
1、平凳哑铃推举
动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
2、上斜哑铃推举
动作：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
3、俯卧撑
动作：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
断奶后乳房胀痛怎么办
在给宝宝断奶的期间，无论是妈妈还是宝宝都是一个痛苦的过程，妈妈们面临的不仅仅是是宝宝断奶的哭闹，还有涨奶引起的乳房胀痛的问题。那么在妈妈们的断奶期间，乳房胀痛怎么办？一起来看看吧。
1、自然回奶，逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2、人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法.可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3~5天;或肌肉注射苯甲酸雌2醇，每次2mg，每日2次，连续注射3~5日.口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50~60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3~4次。
同时妈妈们在给宝宝断奶时，也要注意自己的回奶问题。妈妈需要注意的是：不用回奶药。妈妈在回奶时要遵循自然的原则，一般不需要服用回奶药；减少对乳房、乳头的刺激。除了减少吸吮外，不要让宝宝触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房；饮食中停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入量；感到奶胀时，可挤出少量乳汁，不要过度挤奶，以免刺激乳汁分泌过多，还可以用冰袋冷敷乳房减轻不适。
我打算用母乳喂养我的小宝宝，但我不知道怎样处理乳房堵塞的问题。我应该怎样做才能确保母乳喂养从一开始就顺利进行呢?
专家解答：
没有母乳喂养就没有人类的存在，当然，母乳喂养的头几周不像通常所描绘的那么简单。一旦你完成了头几周的工作，你的宝宝就会安定下来适应这种舒适的母乳喂养。三十多年来我们在帮助母亲和婴儿享受母乳喂养的好处时注意到：对一开始母乳喂养就正常的母亲们来说，她们更欣赏这种母子关系。下面是几个我们认为有帮助的建议：
1. 选择几位支持你的朋友。在你周围有几位朋友，他们会给你信心，让你在教养孩子和母乳喂养方面作出正确选择。回避那些持反对意见的人，尤其是那些唠叨者：“你可能奶水不够......”不要让任何人破坏你母乳喂养的工作。
2. 教会婴儿有效地含住乳房。母乳喂养成功最重要的一环节就是要教会宝宝在吸奶时正确地含住你的乳房。只有这样，你的宝宝才可能吃到更多的奶，你也就会少遇到一些哺乳方面的问题，如乳头疼、充血、奶量不足等。简单地说，就是要让婴儿尽可能地张开嘴，以便他能含住你的乳头晕(婴儿吸的是乳头晕，而不是乳头)。把婴儿的下巴往下压一点，并且把婴儿的下唇拉出来一点(我们称之为“反下唇”技巧)，这样婴儿才能把嘴巴张得更大，使下唇的位置更舒适。千万不要让宝宝紧缩的嘴含着你的乳头，这是婴儿吃不饱最常见的原因。
3. 积极、自信和尽职尽责。只要充满信心，你的身体就能为婴儿提供母乳。
自古以来，母亲们有自己的奶哺育孩子，克服了饥荒，战争以及各种难以想象的困难，使孩子得以发育成长。实际上，一旦你相信母乳喂养的重要性，你就会想方设法地区使它成功。头一两周通常最具挑战性，因为婴儿正在学习如何正确地含住乳头晕，而你也在逐渐学习做母亲。
为了能正确地用母乳喂养你的宝宝，请记住这些有用的提示，即几个极重要的词：同志情谊、培训班、顾问医生：
1. 参加拉利泽国际联盟：这是个世界性的志愿者组织，它为用母乳喂养的妇女提供信息与帮助。如果你用母乳喂养孩子，你可以获得有价值的帮助。
2. 参加母乳喂养培训班：在你打算去分娩的医院里很可能会提供母乳喂养培训班。
3. 与一位哺乳方面的专业医生联系：在分娩前与一位哺乳方面的专业医生联系，以便在哺乳期间有问题可咨询专家。
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多数女性在怀孕期间都会发生乳房胀痛的症状，不过有些女性会出现很早就发生这种情况的可能，在坊间也流传出通过乳房胀痛的早晚来猜测胎儿的性别。这样的判断方法是否合理？那么接下来一起来了解下乳房胀痛的早是女孩吗？
胎儿的性别在受精完成的时候已经决定，是由男性不同染色体的精子决定，无论胎儿是何种性别，在怀孕早期发生乳房胀痛都是属于正常形象。在怀孕早期出现乳房胀痛现象属于正常的早孕反应，主要是由于在怀孕早期体内孕激素增多，引起女性乳房胀痛不适，这种情况也会因人而异，并非所有怀孕女性都会出现这样的反应。
胎儿的性别也不能影响到女性乳房胀痛的程度与时间，因此并不能通过乳房胀痛的早晚来判断胎儿是男是女，每个人的体质和生活习惯都有差异，出现乳房胀痛的可能性和时间都不一样。发生乳房胀痛也无需过于紧张，适当运动，增强体质，适当吃新鲜水果和蔬菜，确保胎儿健康。
通过乳房胀痛早晚来判断胎儿性别是不科学的办法，结果自然也是不准确的，与其猜测胎儿性别，更应该保持正确的心态迎接新生命的降临。
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