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妊娠期便秘的注意事项

2023-05-01 19:30:02人气:64

一、选择含纤维多的食物。 如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

二、选择含脂肪酸较多的食物。 如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

三、选择能促进肠蠕动的食物。 如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、补充足够的益生元。 润肠通便,促进各种营养吸收。

五、选择含维生素比较丰富的食物。 如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水分多的食物。 如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

七、三餐饮食正常。 特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

八、多补充水分。 体内水分如补充不足, 便秘 就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

九、切忌忍着不排便。 也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

十、养成每日定时排便的习惯。 最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。

十一、充足睡眠,适量活动。 多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

十二、保持身心愉快。 合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

99 热心医生 温馨提示, 钙片口服进入胃肠道,通常吸收率是很低的,大部分在30~40%左右,最高也不会超过60%,大半的钙通过粪便排出体外。所以孕妇补钙太多也会导致便秘。

妊娠期便秘的注意事项

延伸阅读

流产后就开始便秘是什么原因

女性朋友在发生流产之后,身体会变得比平时虚弱很多,需要一定的时间才能恢复,如果在这个恢复的时间段内出现一些身体不舒服的症状,就会让流产女性和她们的家人都非常担心,有些女性在刚刚做完流产后,就发生了排便不顺畅的情况,这些朋友很想了解流产后就开始便秘是什么原因?

通常流产后发生便秘和饮食有一定的关系,大部分人照顾产妇和流产的患者都会给吃一些比较精细的食物,这类食物一般热量比较高,而且还不含粗纤维,吃了之后很容易导致排便困难,这种情况想要改善,可以通过调理饮食的方法,平时多吃点粗纤维的蔬菜,将蔬菜做熟吃,既可以调理便秘,还能补充维生素,使流产后的女性免疫力得到提升。

流产后会发生便秘也和平时活动比较少有关,流产后通常都会有恶露出现,在出现恶露的时候很多女性都认为躺着可以使流血量变少,其实这样的做法是不对的,因为吃的食物热量高,再经常坐着或者躺着不动,很容易导致便秘,对排恶露也有一定的负面影响,流产后应该适当的散散步,运动对排恶露和促进肠道蠕动都有很大的帮助。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底流产后就开始便秘是什么原因,便秘要怎么办才能解决,流产后出现便秘或者其他的身体不适感,首先应该查找原因,然后做针对性的治疗和改善,就能很快让自己的身体恢复健康。

宝宝消化不良便秘积食

宝宝消化不良会便秘吗

对于年龄较小的宝宝,特别是2岁以下的宝宝而言,消化功能还没有健全,容易吃了较为辛辣、有刺激或者难消化等的食物,就会导致宝宝的消化不良,那么宝宝消化不良会导致便秘吗?有着同样疑惑的妈妈们快来看看吧。

首先,我们要先知道便秘的主要原因是自身的饮食结构出现了变化,导致对肠道的伤害大,使肠道内的正常新陈代谢功能遭到破坏,肠道内的毒素、废油脂在内不断积聚,产生宿便。而宿便又在肠道内被大肠反复吸收,导致有害菌不断繁衍,肠道内的有益菌遭到破坏,最终导致便秘的发生。

所以一般来说,宝宝出现便秘的主要原因是肠道内的菌群失调,导致有益菌减少,有害菌增加。正常情况下,宝宝便秘还与肠蠕动变慢和上火有关系。

而消化不良的最直接症状是宝宝腹泻,也就是宝宝会拉肚子。

如何判断宝宝便秘

宝宝如果一旦有便秘的情况发生,妈妈们可要重点关注了。因为宝宝们便秘很有可能导致宝宝对排便感到害怕,就越不想排便,最后就会导致便秘的情况越来越加重。可是宝宝便秘该怎么办,却是让很多妈妈为之头痛。那么如何判断宝宝便秘了?

对于如何判断宝宝便秘这个问题,妈妈们主要可以从宝宝的大便量和质判断。正常的宝宝一天可以排几次大便,只要宝宝排大便有一定次数,而且不太干燥或过于稀,则证明宝宝排便是正常的。

但是如果宝宝的大便干燥,量少而且排出的时候感到痛苦,虽然一天可以有3-4次,但总量较少都可视为便秘。尤其是还伴有腹痛或者腹胀,就应该视为便秘了,妈妈们就要及时寻找原因和及时治疗了。

当确定宝宝是便秘了,妈妈们可以给宝宝煮一些治疗宝宝便秘的汤水,例如菠菜汤、香蕉煮冰糖、马蹄海蜇汤等,有助于宝宝便秘的改善和恢复。

宝宝消化不良的症状

宝宝很容易吃错了什么难以消化的食物就导致消化不良了。妈妈们也很担心宝宝如果消化不良了,自己察觉不出来,没有及时治疗怎么办?那么究竟宝宝消化不良时,会出现什么症状呢?妈妈们赶快来看看吧。

1、婴儿对于消化不良的表现常常是溢奶,相对较大的孩子就会出现有呕吐的症状。

2、宝宝消化不良会导致宝宝食欲不佳、甚至会拒食、厌食。

3、胃胀、肚子胀,还可能会出现明明肚子不饿,却咕咕叫的情况。

4、口臭。肠道消化不良,食物积聚在肠道里面,就会有口臭的发生。遇到这种情况,可以选择下一顿不吃或者少吃,有助于肠道功能的恢复。

5、抵抗力下降。

6、消化不良可以直接影响食物的消化、营养物质的摄入与吸收,这就直接影响了宝宝的抵抗力。长期的营养不良容易增加宝宝患感冒、咳嗽的可能性。

宝宝消化不良的原因

宝宝消化不良是指存在长时间的或者频繁呕吐、厌食、反酸、恶心的情况。很多妈妈都很担心自己的宝宝会不会也存在消化不良,那么我们就要首先了解宝宝产生消化不良的原因是什么。宝宝消化不良的原因主要有两个,分为外因和内因,具体是什么?我们快一起来看看吧。

1、内因

对于人体而言,大部分的消化都是在胃里面完成的。而胃能够消化食物主要是因为胃能分泌出消化液以及胃自身的运动。还在发育期的宝宝,由于消化系统发育还未完全成熟,一旦受到不良环境或者饮食刺激时,就容易影响宝宝自身的消化功能,长时间持续,就会加重胃肠道的负担,导致持续的消化不良。

2、外因

主要的外因就是因为饮食或环境的刺激了,例如冷热交替的环境或者宝宝吃了一些生冷、辛辣的食物。也有可能是孩子没有遵循正常的一日三餐的习惯,或者吃饭中蔬菜吃的过少等等,都会有导致消化不良,胃肠道功能紊乱的情况发生。

宝宝消化不良该如何治疗

对于妈妈而言,宝宝的身体健康,顺利地生长发育是她们最大的心愿。然而在宝宝生长过程中,宝宝最容易在肠道上出现毛病,例如消化不良。那么如果宝宝消化不良,有什么治疗的好办法呢?妈妈们要注意认真看了。

对于消化不良的宝宝,要注意及时合理用药以及对饮食有所改变和调节。

1、妈妈们可以根据宝宝消化不良的程度与症状,及时就医和选择合理科学的药物进行治疗。但是消化不良的种类也有分很多种,例如有因食用富含蛋白质的食物过多而导致的消化不良,因胃肠道功能较弱而导致的消化不良等等,妈妈们一定要对症下药。

2、当宝宝消化不良时,吃的食物可以煮的烂一点以及切的细一点。

3、妈妈们给宝宝冲奶粉尽量冲稀一点,也可以选择少食多喂的方法。

4、可以给宝宝喝些助消化的茶水。

婴儿便秘问题父母要如何解决

婴儿便秘,对家长来说是件头疼的事情。多数家长认为这可能是由于“火”大造成的,其实,乳糖缺乏也会造成婴儿便秘,特别是对于吃牛奶的婴儿。

母乳中乳糖的含量为7.5%,牛奶中乳糖的含量为4.8%。因此,喝牛奶的婴儿,肠腔内就缺乏发酵物质,因为得不到充分的发酵,大便容易变得干燥.

母乳中的乳糖是乙型乳糖,能产生菌群,且母乳含有生化酶,有助于宝宝消化。乳清是母乳的主要蛋白质,对肠道刺激性小、柔软易消化。所以,母乳喂养的宝宝大便非常通畅。奶粉中的乳糖是甲型乳糖,不利于菌群产生。奶粉的主要蛋白质是酪蛋白,会形成橡胶般的凝乳,极不容易消化,很少能被完全吸收,大多成为废物;而牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多,这会使粪便中含有多种不能溶解的钙皂,导致便秘产生。

如果婴儿出现便秘怎么办呢?

如果是母乳喂养,可能因母乳量不足所致,常伴有小儿体重不增,食后啼哭等症状。对于这种便秘,只要增加喂乳量,便秘的症状就会缓解。

对于奶粉喂养的婴儿,可减少奶量,增加糖量(加到10%-12%),并适当增加果汁。不满4个月的婴儿,可在牛奶中加一些奶糕,因为奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后,可刺激肠蠕动,有助于通便。对于4个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放人米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

此外,辅食中含有大量的b族维生素,可促进肠道肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

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