1、穿天然料子的宽松衣服
夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦 皮肤 ，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发 乳腺增生 和影响 胎儿 的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、外出随身携带小用品
孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。
除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。
提示：降温与防晒对孕妈妈同样重要，孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，可以让你保持凉爽。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜，而回来后要尽快洗净防晒霜。
3、巧妙使用空调
炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使 子宫 收缩，有流产、 早产 的可能。此外，身体过度收缩也会成为 疾病 的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。
提示：在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。
4、温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。
5、保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。
提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。
6、营养均衡及时补水
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
99 热心医生 温馨提示， 孕妇适当的出汗，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体 健康 。
现在全国各地的气温差异会比较大，有的地方可能已经开始下雪了，但是有的地方还是在10度-20度左右的气温。相对于大人来说，宝宝可能在穿着的时候，会比大人多一些，这是由于孩子们的体质会比大人弱些。那么，最高温度18度宝宝穿什么衣服，最高气温18度适合穿什么衣服呢？
宝宝在平时的话，是会比较怕热的，不怕冷的宝宝其实稍微冷一些是没有事情的，不会冻着宝宝的。有很多的宝宝感冒大部分的原因是因为平时家里人给宝宝穿比较厚的衣服，所以天气稍微比较凉一些就很容易着凉感冒了。宝宝若是想要养得好，其实可以三分饥与寒。对于三个月的宝宝的话，最好还是不要包了，可以适当给宝宝穿小棉裤就可以了，宝宝的行动会比较方便自由一些。
在温度18度左右，可以给宝宝穿一些打底衫加些薄外套，下身可以穿长牛仔裤或者休闲裤，搭配鞋子。体质比较弱的宝宝可以多穿一件薄外套，夜里的温度底些，可以进行多添加一件衣物。宝妈若是不确定宝宝是否穿着合适，可以通过摸宝宝的后背，温热刚好就是合适。
天气越来越冷，人们就会非常纠结每天要穿什么衣服，穿太厚又热，穿太薄又冷，有时候真的很难穿好衣服。但对于小孩子来说，爸爸妈妈们一般都会给孩子穿厚一点，因为孩子的体质是比成人差一点的，稍微不注意就会着凉感冒。为了孩子健康着想，尽量给孩子穿多点衣服。那么，最高温度15度给孩子穿什么衣服合适，最高气温15度穿什么衣服呢？
首先，最高温度15度的话，气温也是比较低了，可能会稍微有一点冷了，而且小孩子的体质跟我们大人不一样，一般是比我们大人多穿一件衣服。爸爸妈妈们可以给宝宝先穿一件打底衣，然后在穿一件毛衣，再穿一件外套。如果孩子在室外时间比较长，建议爸爸妈妈们给孩子穿棉服、羽绒服、羽绒服做为外套，因为这些衣服是通过纤维制成，固定空气以保温，保暖性是比较好的，宝宝穿着也不会着凉。
其次，最高气温在15度，爸爸妈妈们还可以给宝宝穿上牛仔裤或者薄款棉裤，其中鞋子可以穿薄款棉鞋、运动鞋、薄绒靴子。这样搭配是非常保暖的。
葵花籽油致癌吗
关于葵花籽油致癌的问题，网上流传的是真的吗？这个问题引起了大家的惶恐。下面请听妈网来给大家答疑。
实际上，葵花籽油是不是致癌的，只要不是发生了质变的霉油对身体都不会有大碍。但是，关于葵花籽油致癌的问题也并不是空穴来风的说法。葵花籽油在高温的情况下，很容易变焦，这样会产生有毒物质。如果这样长期食用下去是对身体不好的。所以，正确食用葵花籽油的方法是避免高温。
葵花籽油含铅吗
除了关于葵花籽油致癌的问题之外，葵花籽油含铅问题也是网友常问的。我们知道，铅是一种严重危害着人体健康的重金属元素，它对智力的损害是不可逆转的。轻则脑部神经受伤，重则会导致死亡。那么，我们在这里很有必要弄清楚，到底葵花籽油含铅？
答案：正常来说，葵花籽油是不会含铅的，除非是在制作的过程中，掺假了铅元素等有毒物质。所以，我们要选择购买正规大厂家的出产的葵花籽油，选择在大商城里面购买，学会辨别葵花籽油的优劣，买品质保障的商品。
葵花籽油的副作用
大多数食物都不是十全十美的，它们都是存在着两面性，一方面对人体是有益的，另一方面则是对身体有害。我们在食用之前要对它们有个清楚的认识，才更有利于自身的健康。下面我们来看看葵花籽油的副作用在哪里。
1、影响肝功能。
不要过量食用葵花籽油，而且不能在过高温度下使用，否则容易加重肝脏负担，影响到正常肝功能发挥，导致形成脂肪肝或者肝功能障碍。甚至是引发肝硬化或者是坏死的情况发生。
2、引发睾丸萎缩。
葵花籽油中含有某种成分会对男性的睾丸带来不良的影响，轻则是造成睾丸萎缩，重则造成不育。所以，建议青壮年男性要适量食用葵花籽油。
葵花籽油的营养价值
葵花籽油是一种营养价值丰富的健康食用油。根据网上的资料显示，葵花籽油在世界范围内的消费量在所有的植物油里面排行第三，可以说是一种食用频率很高，是深得人们喜欢的食用油。如果你对它不甚了解，那么下面给你介绍下它的营养价值。
1、葵花籽油中含有维生素e，它是天然的抗氧化剂，具有良好的延缓细胞衰老的功效。经常食用还可以延年益寿、强壮身体。
2、葵花籽油中含有胡萝卜素，含量要比花生油、芝麻油和大豆油中的都要高。它可以降低血清中胆固醇的浓度 ，防止动脉硬化和血管疾病的发生。对于患有高血压的中老年人来说，多点吃会有益身体健康。
3、葵花籽油中含有90%的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占66%，它可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少心脑血管疾病的发生率。
4、葵花籽油中含有的一定量蛋白质及钾、磷、铁、镁等无机物，对糖尿病、缺铁性贫血病的治疗都很有效，对促进青少年骨骼和牙齿的健康成长具有重要意义。
经常吃葵花籽油好吗
葵花籽油适合适合用来炒菜或者是凉拌菜。它的油质清爽，闻起来带有淡淡的坚果味，很多人就是奔着它的清香气味来选择食用的。然而，如果经常吃葵花籽油好吗？
从营养均衡的角度来考虑，应该在多种的食用油之间换着来吃，或者是同时交替食用多种油。这样可以有益于身体健康，各种食用油互补自身的不足之处。另外，提醒大家的是过量食用葵花籽油会损伤肝脏，男性经常吃葵花籽油会影响到睾丸的生理功能。所以，建议大家不要长期单一只吃葵花籽油比较好。
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