孕早期如何缓解孕吐——饮食篇

韭菜生姜汁

原料：韭菜45克、嫩姜1根;白糖。

做法

1、韭菜择洗干净，切成小段。

2、嫩姜洗净，切小段。

3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。

白萝卜饼

原料：白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克;姜、葱、盐、植物油。

做法

1、白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。

2、猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。

3、将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。

4、锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可。

胡椒葱段鲫鱼

原料：鲫鱼1条;味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉。

做法

1、鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水;葱洗净，切成段;姜去皮，洗净，切丝。

2、把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。

香菜萝卜

原料：香菜100克、白萝1200克;植物油、盐、味精。

做法

1、白萝卜洗净，去皮，切成片。

2、香菜洗净，切成小段。

3、锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、昧精即可。

延伸阅读

孕吐该如何改善

孕吐该如何改善

1、将血糖维持在稳定水平，因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状，比较好的方式是少食多餐，通常一天可以吃6顿。准妈妈可以带一些营养食物，比如水果、谷类饼干等随时吃；

2、尽量避开刺激物，如果厨房油烟味难以忍受，尽量避开不闻。如果牙膏味道实在难以忍受，先把它收到抽屉里，然后换一种能接受的牙膏等；

3、情绪紧张，压力很大，会造成胃肠不适，从而使孕吐加剧。所以要尽量让自己保持愉悦平和心境。为能让自己拥有愉悦放松的心情，不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊，或者打开电视机看看喜剧小品之类节目，解解闷或听听音乐；

4、补充水分，避免因孕吐造成脱水。通常成人每天需要补充2l水，对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2l水，还要把丢失的水分弥补回来。因为每吐一次大约会丢失300ml水分，在补充水分同时也要补充盐或电解质；

5、补充维生素b6和锌，对缓解孕吐有很好作用，可以多吃一些富含这两种营养素的食物，如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、猪肝、瘦肉、鱼类、萝卜、大白菜等。

孕吐越厉害宝宝越聪明

怀孕以后有段时间会出现孕吐的情况，有的严重的感觉胆汁都吐出来了，那你有没有听过这样的说法呢？孕吐越厉害宝宝越聪明！

孕吐厉害怀男孩？

孕吐厉害真的和胎儿性别有关系吗？

一起来听听我们的专家怎么说！

到现在为止，没有科学依据证明孕吐反应和胎儿的智商有什么关系。

胎宝的智商一方面由遗传决定，一方面由后天的成长决定，孕妈的孕吐反应是决定不了的，可不要被误导了。要想宝宝出生后变聪明，还需要父母在平常的生活多多培养才行。

民间还有种说法是“怀孕后吐得厉害预示着肚子里是男孩”，对此，更是无稽之谈。

胎儿的性别在精子跟卵子结合的那一刻就已经决定了。孕妈妈的体质不同，反应也不同，靠这个来判定怀的是男还是女，不大靠谱。

孕吐反应大小与胎儿性别有关吗？

孕吐与胎儿性别没有关系。民间有“妊娠反应越大孩子越健康”的说法。曾有研究指出，怀孕初期妊娠反应大的妈妈，生下的孩子在智力测试、记忆和语言能力方面得分更高。洛阳协和医院妇产科产科专家李琳认为，这可能与妊娠反应有关的激素能促进胎儿大脑发育有关。

不过根据临床经验认为，孕妈妈的妊娠反应太剧烈并不是什么好事。严重的妊娠剧吐，可能是体内激素水平过高的异常反应，比如葡萄胎，一定要早发现早干预。另外，剧吐还可能会导致人体的水电解质平衡失调，影响肝功能，严重的还可能发生脱水或酮中毒。

孕吐严重吃什么缓解？

孕妈妈在孕吐期间会有轻度挑食、食欲不振、恶心、呕吐、头晕及倦怠等症状，为了孕妈自身以及宝宝的健康着想，适当缓解孕吐是有必要的。

洛阳协和医院妇产科专家李琳说：有时候就算不是很健康，只要你吃下去觉得舒服就行。不吃不喝，会让你更难受。

1、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

2、可口服维生素b族，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。

3、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。

哪些准妈更容易孕吐

孕妈容易孕吐是怎么回事？怀孕后，有的孕妈孕吐严重到住院，有的孕妈除了刚开始的几天有孕吐反应，之后就再也没吐过。为什么会出现这样的差异？这和胎儿的健康是否有关呢？

孕期准妈体内激素水平的变化、肠胃的变化、心理的变化都会导致孕吐的产生。

哪些准妈更容易孕吐

1、体内的人绒毛膜促性腺激素(hcg)、雌激素或其他激素的水平较高的准妈。

2、脾胃虚弱、肠胃敏感的准妈。

3、对气味的敏感度高的准妈。

还有一些说法，如怀双胞胎或者女儿的时候反应会比较大，这其实是没有科学依据的，而且孕吐并不能看出胎儿是否健康。

下面为大家分享一些缓解孕吐的诀窍：

缓解孕吐诀窍

1、少食多餐。以清淡为主，尽量避免油腻过咸的食物。

2、要吃早餐。苏打饼干、燕麦面包搭配奶制品就是不错的选择。

3、孕妈可以选择吃点香蕉、苹果等，也能达到一定止吐效果。

4、如果呕吐很厉害影响正常进食，可以服用维生素b6，不见效的话还是及时就医比较好哦。