1.蛋白质摄入要增加。
到了孕晚期， 胎儿 的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到最高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素c、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、 鸡蛋 等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。
2.定期产检不能忘。
离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28~37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要，是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。
3. 睡觉 脚下垫个枕头。
胎儿越长越大，增大的 子宫 会压迫下腔静脉，很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免久站或久坐，以免加重水肿。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。
4.摸肚皮别太用力。
不少孕妇或亲友喜欢摸大肚皮，以表达对宝宝的爱意，或通过这种方式进行“抚摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要轻柔。如果频繁地用力摸，有可能会刺激子宫，尤其是有 前置胎盘 、 早产 迹象或胎动频繁的孕妇，不能频繁地接受刺激，以免出现危险。
在孕期需要注意个人的生活习惯，有些生活习惯对于肚子里的宝宝来说是非常不利的，那么你知道是哪些习惯吗？
孕晚期不光肚子变大了，身体各种各样的反应也加剧了，为了能让宝宝顺利度过最后一段时间，孕妈需要注意的是，孕晚期这5个习惯必须戒掉了，
1、泡澡
孕妇是不适合泡澡的，尤其是到了孕晚期，泡澡的水温比较高，而且这种温度会很快传递到子宫，但是胎宝宝并不能经得起这么大的变化。
2、运动太多或者运动太少
这两种孕妈妈是两个极端，有的孕妈为了保持苗条的身材，在孕期坚持运动，而有的孕妈妈一直不运动，运动太多或者运动太少，对于孕妈妈都不好，
3、没有数胎动的习惯
胎动是反映宝宝是不是健康的一个标准，孕妈妈不要觉得到了孕晚期了，胎动就不重要了，这个时候依然要关注胎动。
4、心情焦虑
到了孕晚期，尤其是预产期之前，很多孕妈都担心胎宝宝能不能顺利出生， 这种焦虑的心情是会影响到宝宝的，所以孕妈还是要多注意以下的。
5、熬夜
孕期你熬的不是夜，而是宝宝的生命。虽然孕期入睡非常困难，但是准妈妈也不要刻意熬夜，睡不着也比这眼睛养养神，这样总比熬夜玩手机要好很多，虽然到了孕晚期，离宝宝出生的日子就不远了，但是孕妈还是要多注意些。
最后提一句，孕妈咪一天的睡眠要8-9小时，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，只能缓解疲劳，还是对身体健康有影响的。
孕晚期，你感觉最难受的是什么呢？以为熬过了孕早期，后面就轻松了，其实到了孕晚期还有更难受的事情，下面来看看孕晚期最难受的事是什么？
十月怀胎，真的是一件很不容易的事情，刚怀孕的时候，会有各种孕早期反应，恶心、头晕、疲劳，旁边的人就跟你说熬过去就好。然而，事实并非如此，熬过了孕早期，还有难受的孕晚期，“被骗”的妈妈都说快要疯掉了。
准妈妈小颖已经怀孕32周了，她跟所有的孕妈妈一样很期待小宝宝的到来，就盼着早点卸货，早点轻松，因为怀孕真的太辛苦了。小颖原本打算上班上到预产期前半个月再请产假的，但是越到后期，小宝宝长得越来越大，小颖每天要坐半个多小时的公交车才能到公司，这一路上虽然都有人让座，可挺着个大肚子，来回两趟感觉特别累。家里人也担心她的安全，所以小颖的老公就叫她早点回家休息了。
小颖现在就是傍晚的时候，出去散散步，其他时间基本上都待在家里。同事们都说这样的日子很舒适，小颖却是哭笑不得，其中的痛苦只有亲身体会过的人才会懂。因为小家伙很闹腾，她晚上都睡不好，每次迷迷糊糊要睡着的时候，肚子里的那位就开始“扑腾”起来。等小家伙安静点了，发现自己睡意全无，一点都不想睡了。
而且孕30周开始，小颖就觉得鞋子变紧了，后来连家里人都说她变胖了一圈，问了一下医生才知道是孕期水肿惹的祸，到最后小颖只能穿着老公的拖鞋。有时候看着镜子里的自己，再对比一下朋友圈以前的照片，真是十八变啊，小颖自己都看不下去了。
样子难看就算了，肚子和体重的加重也使得小颖身上的疼痛感愈加强烈。晚上睡觉腰部、背部都会传来酸痛，只有在把腿架起来半躺着，才能稍稍缓解。吃饭时胃部的不适感越来越强，不论吃什么都没胃口，胃灼痛，到了晚上更甚，被消磨得没有一点胃口，但为了小家伙又不得不吃。
周末的时候太闷了，小颖就约了几个闺蜜去逛街，结果一整天，别人都在看衣服，买包包，自己却是忙着找厕所，在上一家店刚上过，到了下一个家又想上了，被闺蜜调侃地都不好意思了。到孕后期，子宫挤压到膀胱，孕妇很容易尿频。为了不影响睡眠质量，建议各位准妈妈，晚上睡觉前少喝点水。
这一切的不适让她难过到了极点，疲惫、疼痛、困乏统统都找上门来，到了夜深人静睡不着的时候，小颖又爱胡思乱想，搞得自己忐忑不安、紧张无措，真的有种要疯掉的感觉。
其实这些出现在孕晚期的妈妈的身上必定要经历的，心情难以调节，身边的小姐妹聊聊天、看看感兴趣的书籍都是调剂心情的好方法。
玉米须煮水可以去胎毒吗?
玉米须含有利尿作用，所以孕妇们并不应该经常饮用。专家表示，利尿剂特别是噻嗪类药物，不但可导致低钠血症、低钾血症，还可以引起胎儿心律失常、新生儿黄疸、血小板减少症。现在已证明，在妊娠期间使用利尿剂，还可使产程延长、子宫乏力及胎粪污染羊水等。也许小饮能够短时间去胎毒，但是长饮不仅不会去胎毒，还要面临产程延长、子宫乏力及胎粪污染羊水等危险。准妈妈们可要注意啦。
有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，坚持喝三个月，有明显的成效。
吃玉米须是可以去胎毒的，但是自己在去胎毒的时候想要完全的选择这个玉米须来去的话，所得到的效果不是最好的，也不是最合适自己的，在去胎毒的时候就要降低辛辣刺激的食物摄入，这些食物是很容易让胎儿患上胎毒的，怀孕的时候不能接触到任何有毒物品。
如何去胎毒?
1、怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。特别是孕晚期，是胎宝宝发育最快的一段时期，建议怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅。
2、如果妈妈是过敏体质，建议去大医院的变态反应科(皮肤过敏科)详细筛查过敏源或听专家给出一些建议，避免宝宝从母乳中获得这种过敏源。
3、注意生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保障肌体的平衡，提高免疫力。
4、切忌为“清胎毒”乱用吃药，某些清胎毒偏方、龟苓膏或凉茶，所含成分不适合孕妈妈饮用，盲目服用有隐患。
5、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。
孕晚期该如何去胎毒?可以吃这些
1、艾叶水煮蛋(最好用鹅蛋，鸭蛋、鸡蛋也可)
用少量艾叶，打两个蛋下去，吃蛋喝汤，两周或每月一次，吃4次。
2、绿豆煲老鸽汤
一定要选老鸽子，加绿豆一碗，煲两个小时，喝汤，无需吃肉。孕8个月后就可以吃，一周或两周一次。如果找不到老鸽子，也可以换成猪肚，同样煲绿豆喝。
3、玉米连须煲水
用玉米连须煲水喝，放上一点冰糖，可以防止小孩出生后黄疸症，至少一星期一两次，要喝三、四次。
4、莲蓬煮鸡蛋
莲蓬是中药，药房有售。做法：将三个莲蓬洗净后放4、6碗水煮半小时后放进已熟的鸡蛋再煮大约50分钟，放一点冰糖下去即可以饮用，可以去胎毒，而且据说吃了之后生出来的小孩皮肤比较白皙。
5、黄连水
黄连清热解毒，可以去药店里买已磨好的黄连片，买回家用开水冲泡出黄色的水适量喝即可，这样孩子出生很干净，一般不会出疹子。不过黄连苦寒，不建议吃太多。
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