析宝小时候很漂亮，带他出去的时候，总是会被一些婆婆佬佬问我怀孕吃了什么好东西。其实不是这么回事，今天我就把经验总结出来，供宝妈们参考。
女人最佳生育年龄是24—28岁，我怀析宝时已经有三十多岁了，宝爸比我更大，我们都错过了最佳生育年龄。因为年纪大了，对于这一胎都很重视，所以我也很注重科学孕育。
1、优生检查。国家提倡优生优育，我是先办准生证后怀孕，办证时社区就给了我一个指标，免费到生殖中心做孕前优生检测，主要为了排除重大 疾病 和遗传性疾病，为优生打好基础。
2、孕前准备。孕前要避免一些不良生活习惯，为提供优质受孕做好准备。我和宝爸孕前检测身体没问题，然后又没不良习惯，很快就受孕了。
3、 医院 建档。等准生证批下来通知我去拿的时候，正好我怀孕了，办事处知道了就通知了社区医院，所以没用我亲自跑，社区医院就给我建了档案。建档后为定期产检和跟踪 胎儿 发育提供了便利。
4、补充叶酸。书上说孕前三个月和孕后三个月补充叶酸，其实我不知道这么快就怀孕了，所以我是从知道怀孕后就开始补充叶酸。也不用太贵的，我吃的就是社区医院免费发放的，一盒六瓶，一天一片，一直吃到生。叶酸早期可以预防胎儿 神经 管畸形、 兔唇 等疾病，中后期可以预防巨幼红细胞性 贫血 、先兆子痫、 胎盘早剥 的发生。但不能过量，一天0.4毫克就好。
5、关于 孕吐 。早期会有孕吐的烦恼，孕妈大可不必担心宝宝缺营养。这时胎儿还很小，不需要太多物质。孕妈可以多吃新鲜的蔬菜水果来缓解孕吐。
6、学习孕育知识。建档后，社区医院会每月定时通知你去参加一些孕育讲座，还会免费帮你做一些检查。因为我没有老人帮忙，所以医院的讲座我尽量去，学习一些科学知识为以后做准备。
7、孕期禁口。孕妈摄取的营养关系到胎儿的成长发育，所以不能小觑。除了饮食要注意萦素搭配、营养均衡、多吃新鲜蔬菜水果外，还要注意一些不能吃的东西。
炒菜尽量清淡，我那时炒菜除了放盐外，没放任何调味品。尤其是味精会影响胎儿脑神经发育，尽量不放。还有熏制品、腊制品、刺激性食物、垃圾食品、茶水 咖啡 等等，详细的我就不多说了，宝妈可自行搜一下。
8、适量运动。除了孕早期为了保胎多休息尽量坐卧外，孕中后期可 以适量活动。每天出去散散步，爬爬楼，呼吸新鲜空气，做一些力所能及的家务，可以促进胎儿健康发育，也为以后的顺产打好基础。有很多宝妈孕期天天窝在家中看电视，这样很不好。
我怀孕时由于没有老人帮忙，一直到生都是一个人爬楼买菜做饭洗衣服做家务等，生产时半小时就顺产了，之前社区医院还把我列为高危产妇。当然家中有老人帮忙的，不需要这么辛苦，但也要多活动活动。
9、定期产检。当一个女人怀孕后，身体会因胎儿的出现发生许多变化以适应胎儿的存在，因此在孕期就要不断的进行维护，通过医生的检查和指导规避风险，直到顺利分娩。所以产检很重要，能够及时规避一些孕期风险，使出生的宝宝健康漂亮。
10、孕期禁大补。有些孕妈担心胎儿营养不够，特别是家中有老人的，会要求孕妈大补特补。其实这样做很危险，孕妇本来就阴虚气盛，大补不仅会让身体产生不适，胎儿发育过大影响顺利分娩，还会在后期出现妊娠糖尿病、高血压、胎盘早剥等症状，危害到胎儿的安全。
我在孕期基本没吃什么大鱼大肉，宝爸经常说我伙食差了，不过我注意营养均衡萦素粗细搭配。怀孕时只长胖了18斤，宝宝生下来就有七斤多，自己基本就没长什么肉，也没有难看的妊娠纹。生产前照b超时，医生就觉得很奇怪，说我看着肚子不大，没什么肉，宝宝却很大。要知道很多大肚子的生下来只有五六斤。
11、适量补一些钙剂、铁剂等。怀孕后我就每天吃几个核桃，从胎儿六个月后就开始睡前喝一杯孕妇配方奶，一直到生，可以弥补日常膳食钙质摄入不足。孕晚期还补充了一些钙片、铁剂。所以我自己没长什么肉，宝宝却很健康。
12、做好顺产的心理准备。分娩是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，瓜熟蒂落的自然结果。顺产对妈妈和宝宝都有好处，可以让妈妈疼痛时间短、恢复快、下奶快，增强宝宝免疫力、患肺病的概率低，而且还据说经过产道挤压的宝宝更聪明、更有安全感。
我从一开始就做好了顺产的心理准备，在孕后期控制体重，经常运动。当初到了预产期，胎儿还没发动的迹象，拼命爬楼、散步。。。。超过三天，宝宝才准备出来，痛了几个小时后，进产房只用了半个小时就生出来了。产后三天出院回家洗澡洗头。。宝宝满月时我去公司办事，同事说我看着像没生孩子样，这就是顺产的好处。
看了这么多，是不是有点头晕，当然也有孕妈什么都没注意也能生下漂亮宝贝的，宝妈表喷我。那样的概率毕竟少，为了宝宝的健康漂亮，孕妈还是要慎重一些好。
现在很多女性都已步入高龄孕妇的行列，与正常孕妇相比高龄孕妇不仅孕期要注意很多，备孕的时候也要比别人做更多准备哦，那么高龄备孕要注意什么呢？下面小编就来说说高龄备孕需要注意的7件事。
高龄备孕注意事项
1、进行全面检查
（1）健康检查：大龄女性患病的几率大于年轻女性，应及时查出并进行正规治疗，直至痊愈，如：贫血、心脏病、高血压、肝炎、肾脏病、糖尿病、阴道炎、口腔炎等。
（2）优生检查：包括风疹病毒抗体测定等4项，促性腺激素、黄体生成素测定等6项，性传播疾病与妇科病检查，染色体检查等。
（3）测量体重：过了30岁，不少女性开始发福，由于大龄本身就是妊高症、孕期糖尿病等并发症发生几率升高的原因，如果体重又超标，患病的危险会大幅增加。因此，准确地掌握自身的体重，并设法控制在正常状态，乃是一项必不可少的准备。
2、减少高龄生理上的劣势
因为高龄会带来卵子的老化、染色体的畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因的突变等等，因此这些都是首要解决和预防的问题。这时高龄女性应该先应对年龄对生育的劣势，而通常要做的就是需要把生理周期调理好、提高性爱的频率，把较长的月经周期缩短至接近28天左右，这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力，可以通过生理激素与卵泡监测，并对发育不良的卵泡进行综合的微调。
3、作息规律，别熬夜
作息规律就是该吃吃，该睡睡。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。
4、戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
5、远离有害物质
各种各样的有害物质不仅影响孕妈咪的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈咪应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时问，等身体各项指标值正常后再受孕。
6、预防防妊娠并发症
年龄大本身就是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的原因，很多女性以上了年纪就会开始发胖了，体重增加，患病的危险性就会增加，增加分娩的危险性和产后恢复的难度。所以还是建议大龄妈妈要控制住自己的体重，维持在正常的体重就可以了。
7、流产时不可盲目的保胎
对于高龄产妇来讲，若在早孕期的时候发生自然流产现象的时候，建议不要进行保胎措施，不然的话很容易会把本该淘汰掉的胚胎保留下来，如果只是仅仅有点不太聪明或者是不太健康还不要紧，最怕的就是那些在产前无法诊断出的智力低下、先天性失明以及聋哑等有缺陷的胎儿。
以上就是关于高龄备孕的相关介绍，高龄女性如果想要生下健康的宝宝，一定要将各种意外情况发生的几率降到最低，首先当然是要有好的身体哦。
如果怀孕时年龄超过34足岁就是高龄产妇。虽然高龄妈妈怀孕问题比较多，不过，只要多注意还是可以生下健康的宝宝。下面就跟着小编一起来看看吧!
一般女性最佳的生育年龄大约是二十五~三十岁，不过，随着女性越来越晚婚，生育年龄也明显提高，现在有非常多女性，可能第一胎或是第二胎时就已经是高龄产妇。如果怀孕时年龄超过三十四足岁就是高龄产妇。
高龄产妇生产时可能遇上的5个问题
内科疾病发生率较高：高龄产妇在怀孕过程中，较可能发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、心脏病等问题。
流产、早产机率较高：发生流产及早产会高于一般年轻的孕妇，因此怀孕过程中，应定期接受产检，而且随时留意身体的变化。
妊娠异常问题多：妈妈发生胎盘剥离或前置胎盘的可能性会增加，需要做更详尽的产前检查。
胎儿畸型增加：高龄妈妈由于卵子品质较差的原因，所以，胎儿染色体异常机率较高。
体力较差：三十八岁的妈妈和二十八岁的妈妈体力一定是有差异的，高龄产妇会比较一般年轻妈妈更易疲累，生产时状况也可能比较多。
做好这5点高龄女性轻松当妈!
均衡饮食远离高糖高盐
高龄产妇和一般年轻妈妈饮食原则大致上差不多。因为高龄产妇更易出现妊娠高血压及妊娠糖尿病的问题，所以，饮食方面要节制，尽量摄取均衡的饮食，避免高糖、高盐、高热量的食物。
而且高龄女性因为代谢较差的关系，比起年轻妈妈在怀孕时更易发胖，所以，应当在备孕时做好体重控制也是很重要的事，必要时可以请医生的意见。
多学习孕产知识
高龄女性开始备孕的时候，建议夫妻双方都应该多阅读相关的孕产书籍或杂志。如有关高龄产妇的妈妈教室课程，也建议参加，这样才能更加认识怀孕期间可能发生的问题，并做好预防措施。
高龄女性要做哪些备孕检查
建议夫妻双方在计划怀孕前3-6月进行体检和torch检查，同时女性应当检查子宫环境、输卵管是否畅通、卵巢功能是否良好，男性应当做精液分析。如果女性之前意外流产或胎停育过，还应该做染色体筛查。
制定生育计划
如果妳这一胎已经是高龄产妇，而且还会准备再继续生育下一个宝宝，那么建议尽早和主治医生讨论下一胎的生育计划。因为高龄产妇不孕的机率较高，如果两胎间隔太久，下一胎可能会面临不孕的问题。但也不建议产后就马上接连怀孕，应等身体恢复到适合怀孕的生理机能时，再安排孕育下一个宝宝。
合理安排工作和休息
因为高龄妈妈流产及早产的机率高。所以，如果是上班族，高龄女性一旦怀孕后，最好调整工作形态，不要让自己太过劳累，如果出现子宫收缩的现象，则要尽量卧床休息，不要轻忽身体发出的警讯。
平时要适度运动、减少出入公共场所，因为妈妈抵抗力及体力都较差，一旦生病发生并发症的机会大，痊愈的时间也会拖比较久。
高龄女性该如何产检?
除了一般基本产检项目之外，高龄产妇应于怀孕十六~二十周时，进行胎儿染色体筛查，如情况异常的话可能还需要羊水穿刺。目前羊水穿刺安全性很高，高龄妈妈不要因为顾虑太多，而错过检查时机。
因为有问题及早发现、及早处理才是正确的观念，也建议准妈妈可以进行详细的四维彩超进行排畸检查，以确认胎儿各个器官的发育是否都正常。
高龄产妇一定要做羊水穿刺吗?
以实际状况而言，并非每一位高龄产妇都接受羊水穿刺的检查，也并非所有有异常的胎儿问题都发生在高龄产妇身上，只是因为高龄产妇碰上异常的机率较高，而且，并不是每一种产检检查都可以百分百找出所有异常问题。
所以，医生还是建议高龄妈妈在16周~20周一定要接受羊水穿刺的检查，以确保胎儿的染色体正常。
只要内心充满爱，多大年纪当父母都不迟，所以暖暖希望正在备孕的各位姐妹，千万别因自己年纪而焦虑。只要保持好的心态和健康的作息，一定能早日怀孕的。
低龄怀孕的坏处
1、大量的资料表明，女性如果生育太早，由于全身的各器官尤其是生殖器官和骨盆，还没有完全发育成熟，对怀孕、分娩的额外负担承受能力较差，因此，过早生育不利于母婴健康，容易发横胎位不正， 胎儿 发育不良及 产后 子宫 收缩无力。
2、低龄妈妈经济能力不稳定，养育孩子的能力水平不高。如果刚刚参加工作，经济上则没有保障。如果工龄太短，则享受不到产后福利；或许根本就在上学没有收入。
3、大多数低龄女性怀孕后会选择流产，这会提前透支女性的生育能力。 》》 第一次生小孩要注意什么 让白领怀孕困难的 8 大恶习
高龄怀孕的坏处
坏处一：流产率增加
二十岁出头的孕妇有大约15％的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25％的人会遇到这种情况；而45岁以后，将有一半的孕妇有流产的危险。易于流产，与20--29岁的年轻孕妇相比，自然流产率增加了3倍。
坏处二、不孕的可能性增加
据统计，二十几岁的已婚妇女大约有不到10％的人在一年内无法怀孕；对于30岁出头的女性，这个数字为15％；接近40岁的女性则是28％。
如果她的丈夫也已超过30岁，怀孕就会变得更加困难，因为40岁以后的男人生育能力已开始衰退。因此，三十多岁的女性更应该注意避免三种最常见的不育症因：子宫内膜异位、 阴道炎 及交叉 性病 ，如果染上了这类 疾病 要在怀孕前及时地治疗。
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