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想要孩子可以试试这3款食谱

2023-03-09 11:10:01人气:76

夫妻书暗访在备孕时都要积极调理身体,让身体达到最适合生育的状态,通过饮食调理身体效果更好。下面就推荐几款备孕食谱。

备孕食谱

1、温补鹌鹑汤

功效:温肾固脉,可辅治体虚、 子宫 寒冷、不受孕者。

配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。

制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

用法:喝汤食肉,佐餐食。

大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

2、黑豆糯米粥

用料:黑豆30克、糯米60克

做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。

3、杞子二肚汤

用料:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

女性 备孕吃什么

1、花生

花生含有丰富的维生素e,而维生素又具有促进性性激素分泌的作用,从而使得女性体内分泌更多的雌性激素,进而提高生育能力,且对预防流产也具有一定的作用。此外,花生的红色外衣还能够止血,对于预防 产后 出血也能起到一定的作用。

2、海藻

海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性 疾病 的发生。

3、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。 韭菜能温补肝肾,因此有“起阳草”之称,可与现今的“伟哥”媲美。

4、莲子

莲子具有多种功效,包括补益脾胃,养心安神等。食用莲子,不仅能够增加食欲,还能够帮助睡眠,对治疗女性的白带过多等症状也有一定的功效。因此,女性备孕期间可多食用一些莲子,且建议不要去心直接熬粥,效果更佳。但需要注意的是,如果有 便秘 症状则不宜过多食用。

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介绍宝宝辅食食谱

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我喜欢亲手给宝宝做辅食,经济实惠味道又好。这些辅食并不是很费时间,10多分钟就能做好,口味比现成的米粉丰富得多。一个原则,用大人吃菜的原料,捣成泥糊状就ok。

工具很重要

最省事的当然是买个粉碎机;用刀剁也不麻烦,因为宝宝吃的份量少,素菜其实只要切碎就行了,肉类才要剁。

介绍宝宝辅食食谱

具体来看:

1、 叶菜类。比如菜秧、青菜、大白菜、包菜、菠菜、豌豆头等等:取叶子,用淘米水浸泡后切碎。

2、 根茎果实类。比如南瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、花菜、四季豆(还没吃过呢,打算最近试试)可以先切块,煮煮烂,然后用勺子一压就烂了;山药,蒸或煮都行;

3、 豆制品。主要是豆腐,开水烫烫,鱼汤里煮煮,勺子碾碎了就可以喂宝宝;

4、 肉类。猪肉、鸡肉、虾肉这些没有刺和骨头的,切切碎,然后剁烂,注意剁好以后要加点水,顺着一个方向搅,否则下锅煮会粘成一团子;鱼还是先煮熟了比较好加工,鱼肚去皮,勺子压碎或者用研磨碗研磨棒捣成糊状。其实我觉得肉类比较好的做法是吃肉喝汤,比如鱼汤、鸡汤、冬瓜骨头汤,煮的时候不加盐,煮好以后把宝宝的一份盛出来大人再加盐,宝宝的那一份先凉一下,上面的油皮去掉,下面的汤可以给宝宝下面煮饭泡馒头,里面的冬瓜什么的勺子捣就烂,宝宝可以直接吃,肉夹出来剪碎了,可以拌在面饭粥里吃;

5、 鸡蛋。我喜欢做蒸蛋黄,嫩嫩的多好吃啊,再后来就蒸全蛋,蒸蛋里面也可以加肉泥、虾泥、碎菜、高汤、牛奶来调口味;

6、 动物肝脏。猪肝、鸡肝比起来,我觉得鸡肝比较细,处理方法基本差不多:先把肝脏浸泡,然后切小小块,然后用开水烫一烫(水里可以加点醋或料酒,去腥),接着煮,煮完以后鸡肝用勺子碾碎成粉就可以喂给宝宝吃了。肝有一股子腥气,可以和西红柿一起煮汤,中和一下;

以上是我家宝宝每天的食谱基本就是上述两大类的任意组合,很丰富吧。

幼儿夏季营养食谱大全

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炒虾仁

配料:虾仁300克,胡萝卜丁25克,豌豆50克,茭白25克,淀粉60克,料酒、油、盐、味精各适量。

做法:虾仁洗净,加料酒、盐、淀粉拌匀;炒锅上火,舀入油烧至五成热,放入虾仁略炸后捞起;炒锅再上火, 舀入油后放胡萝卜丁、青豆、茭白略炒,再放盐、味精、适量清水烧沸,倒入虾仁,淋上麻油颠匀,起锅装盘即成。

营养提示:虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷、维生素a等成分,脂肪含量很低,肉质松软易消化,对小儿尤有补益功效。

冬瓜鱼圆

原料:冬瓜5oo克,鲜鱼肉30o克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤3oo毫升,蛋清适量。

制作:

春季养生汤煲汤食谱大全

春季养生汤

在一年四季中,春天万物生发。春天正值万物复苏的时候,是调养身体的最佳时间,还可以驱散冬季的寒气。中医学上认为,春季主要可以养肝。所以春天进补,着重在养肝。

在春天,人体内的肝气开始生发,越来越旺盛,所以中医认为,春天是最适合养肝的季节。抓住这个肝旺的时候,趁势养肝,不但可以把冬季的寒气排出,还可以避免暑期的阴虚。但是补肝时也要注意不要过补,导致肝火太旺,如果太旺,就会导致肝气郁结,反而会对肝脏造成损伤。

而在春季养生汤中,双花猪肝汤可以起到非常好的补肝效果。汤中加入了密蒙花、菊花、猪肝、枸杞子,可以起到清肝明目和养肝解郁的功效。

猪肝是养肝明目的佳品,相较养肝鸡肝更加有效,并且还有疏解肝郁的功效。密蒙花的功效是清热养肝、明目退翳。而菊花在清热明目的基础上还有散风平肝的功效。枸杞子更是滋补佳品,能够甘平入肝、滋补肝阴,还能起到协同其他诸品的功能,达到清肝明目、滋阴补肝的功效。

春季养生汤食谱

春季养生汤不仅口味好,还对身体有很多好处,主要以养肝、祛湿和健脾为主,所以春季养生汤的食谱有哪些呢?下面来为大家介绍一些既美味又保健的食谱。

1、老鸭笋汤

选用老鸭、笋尖和枸杞。春季天气多变,很容易引起虚火。这个汤就特别适合体内有虚火的人食用,不仅可以帮助消化,还能缓解便秘的等问题。

2、牛肚薏米汤

选用牛肚、薏米、扁豆。薏米有健脾祛湿的功效,而牛肚可以健脾益胃,理虚补损,三者搭配成汤,能够健脾祛湿。

3、苋菜豆腐鱼头汤

汤中有苋菜、豆腐、大鱼头、姜丝。在中医中,苋菜能够清热解毒、润肠通便。并且配上豆腐滚鱼头,就变成了一个老少皆宜的滋补汤品。

4、淮山薏米生鱼汤

采用生鱼、淮山、薏米、陈皮、瘦肉。淮山和薏米可以健脾去湿,养阴补虚,再加上陈皮,可以解春困,去冬寒。

春季补肾汤女人春季养生汤

在饭前喝汤是一只都有的传统。时逢春季,更应该把汤做起来了。有哪些适合女性食用的春季养生汤呢?

1、山药排骨汤

春天一直是一个多雨的季节,在梅雨季节时更是阴雨绵绵不绝,家中会特别的潮湿,尤其特别是南方的地区,在返潮最严重的时候,连地板和墙壁都会全是晶莹剔透的水珠。

山药是一种可以有很多种做法的蔬菜,深受人们特别的喜爱,而且相信喜欢山药的人通常都会做一个汤,那就是山药排骨汤。山药的功效有补气健脾、补肾养阴,所以喝这个汤能够给身体补气补虚,使新的一年身体能够有一个扎实的底。而且山药排骨汤还有一个大家不知道的功效,就是能够消除水肿,对于女人的美容是很好的。

2、莲子百合羹

莲子百合羹也是一道春季不可多得的上佳食膳,选用当季新上的莲子,还有上好的百合花。这道汤品不仅能够有补益脾胃的功效,而且百合还有润肺滋阴的功能,再加上安神宁心的效果,实在是一个对女人大有裨益的食物。

制作也不难,只要准备适量的鲜莲子、干百合还有鸡蛋少许白糖。将莲子取芯和百合放在水中煮,煮到肉烂之后,加入鸡蛋和白糖,等到鸡蛋熟透,一碗好吃又滋补的莲子百合羹就做好了。

春季补肾汤

中国人对于冬补是十分有讲究的,这也是古时候传下来的养生之道。尤其作为男性,现在职场的压力和生活的压力,会使男人的肾受到透支。这时候适宜的春补就变得很重要了。那么男性可以食用的春季补肾汤有哪些呢?来为大家推荐几款比较适合男人补肾的春季补肾汤。

1、天麻竹荪煨乳鸽

鸽子肉的肉性温和味甘,富含高蛋白,并且脂肪含量不高。当中还含有18种氨基酸和很多种微量元素,对于调节人体的神经系统和激活体内内分泌有很大帮助。能够帮助消化、改善睡眠、增进食欲、激活脑垂体分泌,是滋补的佳品。它能够很全面的平衡人体机能,强壮身体和调理身体,这一个养生汤对于男人来说是非常补的。

2、杜蓉汤

汤里有猪腰、杜仲和肉苁蓉,不仅能够健脾开胃,还有补肾益精、温补肝肾的作用。

3、鹿茸鸡汤

选用鹿茸和鲜鸡肉,鹿茸能够起到补中益气和温理补肾的作用。而鸡肉让汤汁开胃暖身,口齿留香。

春季养生吃什么好

除了可以滋补肝脏的养生汤。一些春季养生粥也对身体大有裨益。下面就来看一下都有哪些可以调补身体的养生粥。

1、玉米面红薯粥

玉米和红薯都是非常好的粗粮,含有丰富的脂肪酸,不用担心消化不良。粥中含有的热量相对米和肉来说较低,尤其是对于补了一个冬天而食欲不振的人们,还有便秘的人都具有很好的食疗价值,还更加的养胃。

2、猪肝绿豆粥

猪肝是补肝养血的好东西,配合绿豆,可以达到清热明目和美容润肤的功能,让人容光焕发,比较适合有视力减退、面色蜡黄和贫血等问题的体质虚弱者。

3、红枣粥

红枣对于女性来说是非常好的事物,不但因为大枣中含有比较丰富的维生素e。女生常吃大枣,可以让自己面色更加红润、精神更加饱满。对于爱吃糖的女生,还可以加入一些冰糖哦。

4、红枣花生粥

红枣可以益气血,花生对于胃肠消化有促进作用。两者一起食用,可以提高免疫力,还能预防骨质疏松和贫血等问题,对于老年人,还可以起到软化血管的作用。

5、薏米红枣粥

薏米是非常好的祛湿利水的食材。再加上红枣,可以做到祛湿利水、养血安神,是治病强身的好粥!

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