一、孕妇夏季防晒攻略
1、防晒别马虎
准妈妈的新陈代谢加快，比平时更容易出汗， 皮肤 相对比较湿润，这个时候的肌肤非常脆弱，而夏季猛烈的紫外线会令肌肤的色素沉着加重，出现明显的色斑、雀斑、妊娠斑。所以，准妈妈的防晒工作千万不能马虎。
2、防晒有讲究
中午阳光最猛烈的时候，准妈妈最好避免外出，其他时候出门，也要配备上太阳伞、太阳帽、墨镜，当然了，适当的防晒霜也是必不可少的。
如果你使用之前的防晒霜而没有出现过敏现象的话，不妨继续用下去，不过最好选择那些防晒值不超过spf15的防晒保湿乳液。因为spf值越高的防晒产品刺激性会越强，容易导致肌肤干燥、引起过敏。
3、涂抹小窍门
有些准妈妈怕防晒霜擦得太厚皮肤太油腻，所以只涂抹薄薄的一点防晒霜，这样是无法起到足够的防晒效果的。不妨试试这个涂抹防晒霜的简单方法：擦完保养品之后，等皮肤吸收完先擦第一层防晒霜，隔20分钟左右再擦第二层防晒霜，如此一来，既能避免擦得厚厚的油腻感，又同时保有防晒的功能了。
tips： 一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部，切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶，否则会让面部的角质变薄变少。
4、别忘了晒后保养
【彻底清洁】
防晒产品一般都比较厚重，在脸上覆盖一整天后，皮肤负担变重，如果不彻底清洁的话，可能会堵塞毛孔，长出一颗颗的痘子。有些准妈妈皮肤比较敏感，还可能出现过敏反应。所以，一定要把脸洗得干干净净。
【皮肤修护】
虽然使用了防晒用品，但是经过强烈的日晒之后，准妈妈的皮肤难免会受到一定程度的损伤，因此，防晒之后的皮肤修护工作同样也很重要。洁面后，可以选择那些具有抗氧化损伤作用的保养品，如含有维生素c或维生素e的产品，这类产品能舒缓红肿干燥的皮肤，在不刺激的情况下，加强保湿。
二、夏季孕妇晒伤了怎么办
有些妈妈不注意晒伤了皮肤，会感觉到脸部肌肤有灼热感，颜色也变得红红的了。这时候要赶紧让皮肤镇静下来。
1、补水
晒伤后脸部皮肤有灼热感，有些妈妈就拼命拍打爽肤水、化妆水，想以此冷却肌肤。但是，有些化妆水中添加了酒精或果酸等成分，如果使用这一类爽肤水的话，反而会刺激肌肤或再次灼伤。
准妈妈不妨选一些矿泉喷雾，一定要在肌肤冷却后，再对准脸部喷洒。因为当肌肤温度过高时，立即降温造成温差太剧烈，肌肤反而容易出现过敏现象，产生二次伤害。喷雾后不要让脸上水分自然风干，因为蒸发会带走肌肤上更多的水分，而应用纸巾或化妆棉轻轻拍打面部，吸干水分。
也可以在晒伤的地方涂抹一些芦荟汁液，芦荟能帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，还有降热、清凉的功效。
tips： 准妈妈也别忘了补充体内水分，平时要多喝白开水，不要再吃刺激性的食物，如 咖啡 、茶及辣椒等。
2、镇静肌肤
给晒伤的肌肤补完水后，接着就要用一些天然无刺激的护肤品来镇静肌肤。含芦荟及金缕梅等天然成分的凝胶就是不错的选择。晒伤后的肌肤更需要透气，所以千万别使用太过油腻的护肤品，这样会使皮肤无法呼吸。
越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。
学套孕妇操
海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师告诉记者，如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
体重控制好
专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。
信心很重要
在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。
猪肝粥
材料:米200克、猪肝100克、干贝25克
调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量
做法:
1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温 水泡 发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。
2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。
推荐理由：
猪肝含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素b1、维生素b2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
你在孕期有没有做过四维彩超呢？是不是非常期待见到肚子里宝宝的样子呢？你知道做四维彩超的最佳时间是什么时候吗？
准妈妈对于产检大多都是不愿意做的，唯有这项产检，每一个孕妈都非常期待，那就是做四维彩超。一次，准妈妈张女士去做四维彩超，最开始小家伙的这个举动让妈妈愁坏了，最后医生也被逗笑了，这是怎么回事呢？一起来看看吧！
做四维彩超，大概是每个孕妈最紧张而又最期待的一件事了。紧张的是害怕胎儿各种捂脸“不配合”，而期待的是堪忧清晰的看见胎儿的发育情况，孕妈张女士在24周的时候去做四维，胎儿这么都不肯露脸，把脸别向另外一边，屁股朝向医生，把孕妈都愁坏了，医生建议孕妈听点节奏欢快的歌曲，没想到还不到十分钟，胎儿就开始慢慢转过脸来了，对着孕妈做了个鬼脸，孕妈和医生都被宝宝逗笑了。
其实胎儿的面部表情可丰富了，不仅会做鬼脸，还会微笑、皱眉头、打哈欠，胎儿的各种表情尽收眼底，对于孕妈来说也是一种享受。
做四维的最佳时间
做四维的最佳时间是在24-28周。这个时间段胎儿的发育情况一目了然。因为从24周开始，胎儿的五官轮廓才渐渐清晰起来，四肢发育的也更加协调，在加上此时的胎儿大小适中，他可以灵活的转动身体，所以在这个时间做四维才能更清晰的看见胎儿的发育情况。
如果胎儿不配合咋办？
如果胎儿不配合的话，孕妈就要想想你是不是饿到肚子里的小吃货了，四维是不需要空腹的，宝宝如果饿了的话，自然就不爱搭理你了，你可要吃点甜食讨好他一下，巧克力就不错。医生见状，忙给我支招说：“出去放点宝宝平时爱听的音乐，然后喝点水吃点东西，胃里有饱腹感的时候宝宝爱动一些。”
美食要是不见效，那孕妈只能爬爬楼梯，让胎儿跟着你动起来了。
下面为大家分享一些孕妈拍四维照的趣事
我儿子在睡觉，拍了个正脸，然后生出来过后我总觉得好像在哪见过，好眼熟，后来我才想起来我拍了四维彩超见过。
我家宝宝做四维的时候，应该是在睡觉，医生拍拍肚子把他给闹醒了，他揉揉眼睛，揉揉鼻子揉揉嘴巴当时眼泪都掉下来了。
我去做四维的时候，宝宝用小手挡着他的脸，医生让我翻来翻去他都没把手拿开，做了三次才成功。
希望给为孕妈拍四维照都能顺利看到宝宝的小模样，祝你好孕！
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