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准妈妈怀孕期的体温变化规律

2023-02-23 18:20:02人气:94

怀孕后,体温在多少之间算是正常的呢?有没有什么规律呢?孕期体温升高后,有恢复体温的方法吗?带着这些疑惑和小编一起看看文章吧!

怀孕初期体温呈“高温”状态

上文中的准妈妈提到体温上升,正是怀孕初期体温变化的主要表现。由于孕激素具有升温作用,可使体温比正常升高0.3-0.4度。所以孕妇体温会较常人稍高一点,大约37度半到38度属于正常范围。文中准妈妈的最高温度达到37.2属于正常状态,因此不必过分担心。

一般来说,怀孕基础体温呈高温状态,且会持续16周左右。因此,在怀孕初期莫名其妙的发热,会感到不舒服。在37℃左右时,生理上不会有异常现象,但是若持续37.5℃以上时,则可能有其他 疾病 ,最好接受医生检查。

怀孕期体温变化规律

怀孕是一个复杂的生理心理过程,准妈妈此阶段遇到的体温变化,这些变化往往是有“规”可循的。

【受孕期-温度渐提升】

女性 在生理变化的过程中,身体会有一个低温期。低温期指从月经来的那一天到排卵期为止。怀孕排卵后就进入高温期了。较高的怀孕初期体温就会一直持续下去。因正常月经周期的妇女基础体温呈双相,即在月经后半周期,由于黄体素的作用,基础体温较前半周期升高0.3-0.4℃。女性怀孕后,基础的体温会上升0.5摄氏度,并会持续18天左右。

【孕初期--高温期】

在怀孕初期1-3个月,准妈妈的怀孕初期体温会处在一个较高的水平。假如测量结果是一连20天体温都比平常略高,并且居高不下的话,你就很有可能怀孕了。

【孕中期--恢复正常体温】

孕初期每个人都会体温升高。差不多到低烧的状态,到孕中期(13周开始)以后体温就会回复到原来的正常体温状态。

怀孕初期体温测量方法

怀孕初期的体温变化会日渐明显,懂得如何准确测出体温是准妈妈必须掌握的孕儿知识。

怀孕初期体温症状是排除一切干扰后测到的体温。因此,对测量的要求比较严格,比如在连续熟睡5-6小时以后(尤其是清晨醒后),应不做任何活动进行测温。把这一刻测出的体温结果,记录在基础体温表上,同时应记录月经时间、性交次数。若有其它情况,如发热 感冒 、周期内下 腹痛 、阴道点滴出血等,可特别注明。

此外,应注意测量时间保持在5分钟以上, 每天测量要在同一时间段。

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准妈妈婚后孕育三不宜

停服避孕药后不宜立即怀孕

新婚后的夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间,有的 女性 喜欢服用一些避孕药品,但应该知道的是,当您停服避孕药准备生育时,不宜立即怀孕。因为,不论长、短期避孕药,其作用原理就是打乱排卵或受精的机会,从而达到避孕目的。我们常用的避孕药都含有甲地孕酮、炔雌醇一类物质,这类药物服用之后,都会对生殖产生一定的影响。一般停服药物半年后,身体可恢复到用药前的状态,不影响生育。在停服避孕药期间,女方可采用放置避孕环、阴道隔膜,或男方用避孕套。这样做对身体和 胎儿 发育都有益。

婚后第一胎不宜做 人流

有的人思想准备不够充分,或者因某种原因,婚后第一胎就想做人工流产。这样做对自己身体和再次怀孕均不利。我们知道,怀孕是人生中一件大事,切不可轻率处理。女性怀孕后做人流时,无论是采用吸引或是钳刮等方法,均会给 子宫 一个不小的破坏,对将来的性生活和受孕可能带来或多或少的不良后果。因此,想要孩子的妇女,首先要做好计划和思想准备,一旦自己怀了孕,就要顺利地度过孕期的各个阶段。不要轻率地做人流,要注意保持子宫的结构完好,有意识地避免有害的内外刺激,以利孕妇和胎儿 健康 。

怀孕后不宜吃过酸性食物

有人说:“酸小子,辣闺女。”这话本来不科学,可有的女人偏偏信奉这句民谚,盲目吃酸性水果,服酸性药物,喝酸性饮料。笔者见一位大龄女性,听人说吃酸的能生 男孩 ,每天吃半斤左右的醋,后来检查胎儿时,发现胎儿发育异常。

人体的健康状况与体液的ph值(即酸碱度)有密切关系,而体液的ph值高低又和进入体内的食物、药物相关。酸性食物吃得太多,可使体内的ph值降低。体液偏酸易使人疲乏无力,也容易患其他 疾病 。如果怀孕之后,进食大量的酸性食物,不仅会使孕妇疲乏无力,还可能导致胎儿体弱和畸形。因此,怀孕之后,不要吃过多酸性食物,如山楂、酸性饮料等。更不能过多服酸性药物,如维生素c等。以免破坏体内的酸碱平衡,影响身体和胎儿健康。

99 热心医生 温馨提示, 有不少孕妇,在怀孕后滥用补品,尤其是城市的孕妇常过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等,这样会使体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,使孕妇易出现烦躁不安、突发脾气、易伤感等消极情绪。

未准妈妈如何保养

孕前保养主要是哪些方面?有哪些要注意的问题呢?

孕前保养之1、神养:

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

孕前保养之2、食养:

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

孕前保养之3、药养:

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

孕前保养之4、睡养:

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

孕前保养之5、动养:

要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

柑橘汁-孕前准妈妈营养食谱

柑橘汁

材料:柑、橘各2个

做法:

将柑和橘洗净,用手剥去皮,果肉分成小瓣,撕去筋和膜,去核,再放入榨汁机中搅打成果汁即可。

推荐理由:

柑和橘都含有丰富的叶酸。柑橘汁比单一的柑汁或橘汁营养更丰富,自己动手制作的百分之百原果汁,酸甜适中,既好喝又可补充叶酸。

烹饪提示:

尽量在柑和橘上市的季节挑选皮薄、汁多的柑和橘。用手剥去皮是为了防止果皮中的苦味渗入果汁,影响果汁的口感。

孕前补益 补身调理不能少

孕前的“准妈妈”

做好怀孕前的身体准备和营养补充,对每一位准备怀孕的 女性 来说都非常重要。孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准, 健康 情况好,而且抵抗力强,患病率较低,而孕前营养状况差的妈妈所生的宝宝的身体状况则远比不上前者。

孕前营养需求

孕前一定要调整不良的饮食习惯,做到平衡膳食,均衡地摄入营养,多补充维生素和矿物质。怀孕后所需营养会比平时大大增加,特别是对维生素和矿物质的需求,比平时增加了一倍以上。不及早调整,怀孕后可能发生某种营养素缺乏,不利于母子健康。

叶酸的补充尤其重要,补充叶酸可有效预防 胎儿 畸形。叶酸有抗 贫血 的功效,还有利于提高胎儿的智力,富含叶酸的食品有动物的肝脏、绿叶蔬菜、水果(柑橘、称猴桃和香蕉等)、豆类和谷类等。专家建议在怀孕前3个月和怀孕的前3个月都需要补充叶酸,也可以按医嘱用片剂补充叶酸。

孕前营养补益原则

如果不是严重贫血、缺钙等,孕前无须服用营养补剂,甚至叶酸的补充,也应尽量从日常饮食中摄取。

孕前宜食

各种自然、健康、含化学添加剂少的食物,荤素搭配、粗细搭配。

孕前饮食禁忌

①忌偏食和节食。

②忌酒。

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