孕期能游泳吗？答案是肯定的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。
孕妇游泳的好处
1、沉重的妊娠 子宫 受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2、可减少 胎儿 对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止 便秘 、下肢浮肿和静脉曲张。
3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对 皮肤 血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素d3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿 神经 系统的发育也有良好的影响。
9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
不过，孕妈游泳不比普通人，讲真，还是有很多需要特别注意的地方。究竟是什么呢？一起来看看吧。
孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健 健康 康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的 锻炼 姿势，还有一点，孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
孕期游泳全攻略
孕妇应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解 腰痛 。不宜剧烈动作，避免劳累。
水温：30℃左右。
这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致 早产 或流产。
时间：孕5-7月，10:00am-2:00pm。
孕妇游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。运动时间不宜太长，一般以10--30分钟为宜，以运动结束不觉太累为宜。
泳池选择：卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池。
最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。
动作：莫过分伸展，莫潜水。
水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
必备物品：防滑拖鞋、水或果汁。
只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。还应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。
【总结】
孕期游泳总的来说利大于弊，不管是对胎儿的发育还是孕妈的身体状况都有很好的帮助，当然，前提是要科学地游泳，要注意一些不利因素，能避免则避免，无法避免就别游泳了。盲目追求运动是不正确的，要选择适合自己的才行！
婴儿游泳好不好
小宝宝们骨子里就是游泳小健将，“小时候”在妈妈子宫里畅游，出生后的第一件事也是洗白白。专家说过宝宝出生后经常游泳可以提高宝宝适应环境的能力，对于新生儿的健康成长也是有好处的。
1、心理健康
宝宝出生后就离开了妈妈的肚子，感觉不到原来水中漂浮的感觉了，从而使得宝宝心里孤独、焦虑，适当的游泳活动可以有效的消除这些负面情绪，让宝宝感受到类似妈妈肚子里的温暖、舒适，对宝宝的心理发展有很大的好处。
2、身体健康
成人运动都推荐水中运动，刚从羊水中脱离的新生儿更加需要水中运动。婴儿在水中与水接触的皮肤、四肢关节等都可以舒畅呼吸，满足宝宝身体上的“饥渴”。通过宝宝的自主活动与被动活动可以刺激宝宝的平衡感，使宝宝能更快的适应新世界。
3、提高睡眠质量
相信每个妈妈都经历过你已经困的不行了而宝宝依然精神奕奕，婴儿游泳可以帮助宝宝建立规律睡眠，预防形成各种不良的睡眠习惯，对宝宝哭闹的舒缓也是有作用的。另外在游泳的过程中宝宝早期的智力发育也会呈上升趋势，情商的发育也会相应的有所提高。
婴儿游泳前应做哪些准备
婴儿游泳对宝宝的发育有这么多的好处，相信妈妈们已经心急的想要快点带宝宝们去游泳了，近几年婴儿游泳馆也如雨后春笋一般发展的非常迅速，在带宝宝游泳之前，妈妈们都需要做哪些准备才能让宝宝更舒服的享受游泳呢。
1、脐带护理
脐带通常在宝宝一周左右的时间会慢慢的自行脱落，在脐带彻底脱落之前，妈妈们要注意入水前的脐带防水处理。现在各大母婴店都有出售脐带游泳贴，简单的贴住肚脐即可，或者用普通的医用胶贴简单处理，以免因为护理不当，造成脐炎。
2、饮食时间
婴儿游泳馆的工作人员通常在宝宝下水之前都会询问宝宝的哺乳时间，哺乳之后半小时左右是下水游泳的最佳时间，宝宝不会因为腹中空空而在游泳的过程中造成虚脱的症状，也不会因为刚吃完食物导致肠胃不适、呕吐等现象的发生。
3、温度调节
在合适的温度下，宝宝会更舒适的在水中玩耍。在婴儿游泳馆游泳的时候，通常室内都会调节到适合的温度，对水温的把控工作人员也是得心应手，而宝妈们如果要在自己家中进行游泳项目的时候，就要注意温度的调节了。室内温度最好在25℃以上，而水温冬天控制在40℃。
婴儿游泳应注意什么
小宝宝刚出生的时候软软的，小小的，看起来那么的脆弱，所以进行婴儿游泳的时候家长们要提高警惕，随时注意各种安全隐患。婴儿游泳的时候有哪些方面需要家长们注意的呢。
1、时间的控制
小宝宝第一次下水游泳的时候宝妈们可不能贪多，时间最好控制在十分钟左右，根据宝宝当时的状态可适当的延长十分钟左右。如果时间过长的话，宝宝会有一定程度的疲劳甚至虚脱。运动量也需要控制一下，文静的宝宝家长可以帮助做一下被动运动，比较有活力的宝宝，家长要注意不要让宝宝太疲劳哦。
2、距离的把控
游泳的时候妈妈注意不要离开宝宝太远，一定要时刻关注着宝宝的状况。特别是三四个月的宝宝跟游泳的时候比较好动的宝宝，可能会因为太兴奋蹬到泳池壁把自己踢翻。宝妈帮助宝宝运动的时候不要通过碰触游泳圈实现，应该握住宝宝的双手，轻缓的让宝宝在水中活动。
3、出水后护理
宝宝出水后立即用干净的浴巾包住宝宝并擦干，可以给宝宝全身涂抹护肤品，顺便可以做一下抚触，对宝宝触觉的发育非常有利。关注一下宝宝的小耳朵是否有进水的情况。休息半小时之后可以哺乳，之后好好休息，不要着凉，要观察一下宝宝睡眠跟吃奶情况，有问题及时向医生求助。
哪些婴儿不适合游泳
婴儿游泳确实好处多多，对宝宝的身心发育都有莫大的好处，更对智力的发育有利，但不是所有的婴儿都适合游泳的，有以下几点的宝宝游泳需慎重。
1、新生儿评分小于8分
早产的宝宝与体重较轻的宝宝都不适合马上进行游泳活动，专家建议此类宝宝最好在体重发育至5000克以上时才可进行游泳活动。为了宝宝的身心健康，宝妈妈不要着急哦。
2、皮肤问题
新生宝宝有皮肤问题最好不要游泳，湿疹、黄疸等都不适合进行水中活动。新生儿皮肤有破损的，下水可能会导致感染，所以也不建议游泳。
3、生病
生病的宝宝不适合游泳，游泳时极容易着凉，可能会加重病情，对恢复不利。感冒、呼吸道感染等具有传染性病症的宝宝最好等身体健康之后再外出活动。
4、注射防疫针后
宝宝注射防疫针之后为防止针口感染，24小时内不建议洗澡游泳
以上就是不适合游泳的宝宝，家长们要重视起来哦。
婴儿游泳的误区
婴儿游泳的普及导致很多父母在孩子一出生的时候就迫不及待的要孩子接触这一活动，但是婴儿游泳也是有一些禁忌的，父母们最好了解一下，看有哪些方面是需要注意的。
1、越早越好
有些家长认为孩子一出生，越早接触水下活动对宝宝的发育越好。这是错误的，每个宝宝的情况不同，家长们要根据宝宝当时的状况来决定宝宝下水的时间。通常在出生48小时后下水比较合适，可以防止还未长好的脐带感染。
2、时间越长越好
家长们都觉得既然婴儿游泳的好处这么多，那一定要让宝宝游的时间越长越好。又错了。刚出生的宝宝体力是有限的，而且水中活动更需要用力，如果宝宝在水中呆的太久，容易导致疲劳虚脱。一周2次，每次十分钟的频率比较适合刚开始游泳的宝宝，随着宝宝不断的长大，时间方面也可以做相应的调整。
3、水越热越好
每个宝宝都是父母们心尖上的肉，生怕饿了，冷了，所以游泳的时候，家长们会觉得温度越高越好。其实不然，因为刚出生的宝宝还不能够完善的调节自己的体温，所以在不同的季节要根据宝宝的年龄来做出相应的调节，夏天38℃左右，冬天40℃左右是合适的温度。要想小儿安，三分饥与寒，水温的把控对增强孩子的免疫力也是有好处的。
婴儿游泳池的宝宝的好处很多，而妈妈们在购买时最关心的就是其质量和实用性。下面为大家推荐市面上比较受欢迎的品牌。
1、诺澳婴儿游泳池
广州诺澳塑胶制品有限公司现在拥有的诺澳牌婴儿游泳池、简约之家沐浴桶在国内外享有极高的盛名和市场占有率，生产的全系列产品均符号欧美en-1等环保要求。
2、香港乐亲儿童游泳池
乐亲是香港罗浦旗下的顶级婴儿游泳池品牌。香港罗浦科技有限公司总部位于香港九龙，是一家历史悠久的多元化、高科技先进研发企业，倡导一种洁净时尚的运动育婴方式，致力于全球领先的婴儿健康护理产品的研发生产及销售推广。
3、马博士婴儿游泳池
马博士”系列婴儿游泳器材，由中国著名产科专家马博士主导设计，设计科学、结构新颖、安全可靠。
4、盈泰婴儿游泳池
上海盈泰塑胶有限公司是一家拥有进出口自主经营权的中外合资企业，专业生产pvc(聚氯乙烯)压延薄膜、pvc夹网膜及pvc玩具膜的深加工制品----充气玩具等系列产品。盈泰公司通过投资控股及参与日常经营管理实现对旗下pvc材料厂，充气玩具厂的全面整合，统筹安排，掌控全局。
5、日本小海豚婴儿游泳池
日本小海豚婴儿游泳池是日本婴儿健康协会指定的婴儿游泳设备。产品在日本，美国，欧洲销量超过100亿每年，获得了全世界妈妈，宝宝的喜爱。
相信很多宝妈都会看到很多婴儿在几个月大的时候或者是一岁多都会有家长带去一些专门给婴儿游泳的地方去游泳，这也不是什么跟风的节奏，也不是为了减少在家里面给宝宝洗澡的麻烦，而是带宝宝去游泳会有很多的好处。
带宝宝去游泳的家长可能只知道其中的一个或者两个好处，或者是一些家长并不清楚为什么要带孩子去游泳，毕竟宝宝那么小，什么都不知道，更不用说学会游泳了，不知道婴儿游泳的好处有哪些，那么就一起来看看文章中是怎么说的这个问题吧。
婴儿游泳的好处有哪些？
1.婴儿经常游泳的话还可以增加肠胃的蠕动，促进婴儿消化，宝宝也就会吃的好睡的好了。
2.婴儿经常游泳还可以提高宝宝对寒冷的抵抗力，同时也是可以增加抵抗力。
3.婴儿经常游泳的话，还可以使他的心肌发达，并且经常游泳的婴儿的心跳会比同龄的孩子要慢一点，但是同样的有力，这个就可以为之后承担更大的一些负荷而做好准备，所以说婴儿经常游泳也是很有好处的。
4.当婴儿在游泳的过程中，还有利于婴儿头脑的发育，反应较快同时智力也是可以得到很好的发育。
5.很多想要瘦身的女性朋友都知道，游泳可以减肥，对于婴儿来说，游泳可以使全身的脂肪在运动，消耗掉一些脂肪，这样也可以使婴儿塑造一个匀称的身材。
6.如果家长经常带婴儿去游泳的话，那么就可以提高婴儿的呼吸系统的功能，这是因为水对婴儿的胸廓的一些压力，使胸肌得到锻炼并且通气量增强。
婴儿游泳要注意哪些事项？
1.必须要家长在旁边看护，之前有看过一个新闻，就是家长带孩子去游泳，家长没有在一旁看护，就两分钟左右的时间，孩子就溺水了，所以一定要在旁边看着。
2.在游泳前，要看好宝宝的游泳圈是否有漏气的情况，还要看大小适不适合宝宝，大了的话就没有什么作用，小了会挤着宝宝的颈子。
3.婴儿游泳一般在15分钟左右，也可以根据实际的情况来看。
4.室内的温度要保持在28℃以上哦。
小编的话：
以上就是给大家讲解的关于婴儿游泳的好处有哪些了，希望对想要了解这方面知识的家长有所帮助。在婴儿游泳的时候一定要记得在旁边好好的看着，有些家长如果是嫌麻烦带婴儿去一些育婴店游泳的话，等宝宝大一些了的时候就可以在自己家里面让宝宝游泳了，不过安全才是最主要的，要好好的看着。
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