随着宝宝年龄的增长，各位妈妈在喂养方面是不是遇到了新难题：ta对送到嘴边的美食百般挑剔，这也不爱吃、那也不爱吃，妈妈们想尽办法却最终以失败收场。其实， 宝宝不爱吃饭 是有原因的，先要仔细找找，改变一下方式，看看这种“慢喂养”方法是不是能奏效。
【妈妈分享经验】
有一段时间，树树不好好吃饭，我犹如患上了“喂饭焦虑症”。那会的感觉是，饭桌如战场。我使尽浑身解数，又唱又跳，装傻卖萌，和树树斗智斗勇，可是小家伙就是不领情不张嘴呀！有时好不容易喂进一口饭，他“噗”一口就吐出来，还吐吐舌头朝我看一眼，一副你看不惯我又干不掉我的得意样子。一顿饭能被他折腾一个多小时，最终往往是以我筋疲力尽、弃碗投降收场。
也许有很多麻麻都有相同的经历，面对着不好好吃饭的熊孩子，会心急如焚，担心孩子吃不好营养跟不上，最终影响身体发育，于是乎，就采取“强硬措施”，催促或者强迫孩子吃饭，甚至吓唬孩子，“这顿不吃以后都不许再吃！”殊不知这些方式都犯了喂养大忌！
前些天，我的一位热心英国邻居威廉麻麻给了我一份由英国婴幼儿研讨会（该组织专注于指导孕期到学龄前儿童的 健康 饮食习惯）撰写的应对宝宝不爱吃饭问题的指引，我读了后深受启发。这份指引首先就告诉我们，宝宝吃饭其实是一个学习的过程，是需要时间才能学会的。需要家长的耐心引导，慢慢让宝宝建立良好的饮食习惯。
此外，指引还给出了很多实用的建议，告诉家长哪些是引导孩子吃饭的正确方式，哪些是错误的方式。我按照这些建议执行了一段时间，确实看到了成效。今天我把这些建议翻译出来分享给大家，希望有更多宝宝在麻麻的帮助下，能真正感受到吃饭的乐趣，做个吃啥啥香的壮宝宝！
正确的方式
· 首先要判断 宝宝不爱吃饭 是否由于 便秘 或者 贫血 这些医学因素造成的。如果发现有这些问题，要寻求医生帮助。
· 尽可能和孩子一起吃饭。因为孩子都喜欢模仿父母和其他孩子。
· 安排好一天吃三顿主食，和两到三顿零食的时间。用餐时间在两次睡眠之间为宜，因为孩子在过度饥饿或疲惫的情况下会吃不好。
· 每顿正餐安排两道菜。这里提议是一道开胃菜和一道甜品，貌似不太符合中国孩子的饮食习惯，麻麻们可以灵活调整哈。安排两道菜的主要目的是让孩子的食物多样化，以及有两次摄入所需卡路里和营养物质的机会。
· 当孩子好好吃饭的时候，要给予鼓励。有哪个孩子会不喜欢表扬滴呢？
· 家长对食物要有积极的评价。这样做能让孩子更愿意尝试食物。
· 尽量让孩子与其他孩子一起吃饭。俗话说抢着吃饭更香嘛。
· 先给孩子一少部分食物。当孩子吃完了这些食物，要给予表扬，然后再添加更多食物。一开始就给孩子盛一大碗食物，往往容易让他感到吃不消，失去食欲。
· 多给孩子吃手指食物。手指食物是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。它可以是一根稍微蒸软的胡萝卜条，可以是一块烤到微黄的吐司，也可以是一颗小小的肉丸子。不要小看宝宝自己拿着东西吃这件事儿，对于宝宝来说，这能给他们带来愉悦的掌控感哦。
· 让孩子在平静放松的环境中吃饭，不要让诸如电视、游戏或者玩具这些东西干扰孩子。一般来说， 小孩 子只能把注意力放在一件事情上，如果有别的事情引起他们注意，会使他们难以集中精神吃饭。
· 规定每次用餐时间为20-30分钟，超过用餐时间就不要让孩子再进食了。用餐时间过长容易让孩子吃过量，倒不如等到下一顿点心或者正餐时间，再给孩子补充些营养食物。
· 留心观察孩子吃饱的信号，并把吃不完的食物收走，但不要有任何负面的评论。当孩子出现以下行为时，或许表示他已经吃饱：1.说不要。2.不张嘴。3.扭头。4.推开碗勺。5.含着食物不咽下去。6.多次吐出食物。7.哭闹。8.作呕或呕吐。
· 让孩子和你一起去买食物，或者为吃饭做准备，比如说让他们负责把碗筷放到餐桌上。
· 让孩子参与到一些简单的烹调和准备食材的过程中。这往往能提起孩子接触新食物的兴趣。
· 改变用餐场地，比如说来一次亲子野餐。这会让孩子留下有趣难忘的用餐经历，还能让他们看到别人享受食物的情景。
· 把孩子一周吃过的食物列出来。如果你从中发现孩子的食物足够的多样化，那么也许 孩子不爱吃饭 的问题没有你想象般严重。
宝宝正处于成长发育的时期，但是有的宝宝不爱吃饭，让家长头疼的很，其实这些与宝宝自身的情况有关系，例如身体缺乏营养，身体疾病等等，今天小编给大家介绍下，宝宝不吃饭的原因有哪些。
1、进食无规律
有的宝宝饿了就吃，吃饭时还吃，想吃时就吃，造成进食没有规律。有的玩着吃精神不集中。时间长了影响消化液的正常分泌，影响了食欲。
2、饭菜不合胃口
口味不佳，或者菜式单一没有变化，宝宝吃腻了。
3、缺锌
倘若宝宝体内缺乏锌，味觉灵敏度会因此而降低，也易致使宝宝食欲不振。可以观察宝宝舌苔情况，若是舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，那么可认定为缺锌。
4，身体疾病。
身体生了病也会引起食欲不振，身体虚弱，或者有肠胃疾病，消化不良等等，都会引起食欲下降。
在日常生活中，总有一些家长为孩子吃饭的问题而头痛。同时这些家长又害怕自己的孩子吃不饱，所以每天都在喂饭和劝吃饭的节奏中度过，这样家长们非常心累。那么当孩子挑食偏食不吃饭的时候应该怎么办呢？此时应该如何引导孩子呢？
对于不爱吃饭且挑食偏食的孩子来说，家长们一定要及时采取措施，首先家长们可以从自身作起，自己做到不挑食偏食，对有益的食物进行食用，让孩子看到家长做示范从而也以此规范自己；接着家长们还要反思自己日常烹饪的饭菜是否可口和精细，如果没有，那么则可以在这一方面做出一些努力，丰富日常餐饮，且在味道上下一些功夫，这样也能起到改善作用；其次家长们还要改变孩子的饮食习惯，让孩子拒绝食用零食，零食食用过多会影响孩子的食欲，同时还会改变其口味，让孩子的口味变得挑剔；最后家长们也可以和孩子好好沟通，让孩子正视自己的问题，从而去改变。
对于相关症状特别严重的孩子，且一直得不到改善，那么建议家长带着孩子到医院进行相关检查，从而了解孩子的身体情况，以便采取相应的措施。
宝宝胃口不好不爱吃饭怎么办？
下面介绍一些促进宝宝食欲的方法，希望能给所有不爱吃饭的孩子带来帮助！
1、宝宝大多是“性情中人”，在宝宝不好好吃饭时千万不能斥责
要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。所以，我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力！
如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。而且强迫孩子吃饭容易造成积食，然后呕吐掉。
强制小儿吃某种食物时，小儿就会产生逆反心理，更加影响食欲，越是年幼儿，这种情况越严重，‘你让我吃，我偏不吃’，或者应付一下了事，常见有的父母说；‘你给我把这点菜吃了’，小儿则‘我给你把它吃了’，本来食欲是人的基本欲望，却被小儿当作任务去完成，则失去了吃的本来意义，这对小儿食欲的正常发展产生了不利影响。
2、食物的形状，会影响宝宝的食欲
很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。
3、食物的性质，对宝宝肠胃的影响
这个季节天气干燥，宝宝很容易上火，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东西属性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致宝宝食欲不振。
还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃胀，如果胃胀了，宝宝哪里还有胃口吃主食呢？
4、多让宝宝运动，可以促进食欲，促进吸收
按照年龄来增加活动量和选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
5、对于饭量小的宝宝，应停掉各种零食
宝宝不爱吃饭，饭量小，那么就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，（各种带味道的水都是败胃的）特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。
不要让小儿吃零食，是为了小儿在每次餐前保持空腹，产生‘饥饿状态’来刺激大脑食欲中枢产生食欲，使小儿‘饥不择食’，这样既可以防止偏食的发生，又同时使小儿在进餐后感到身体和情绪上的满足，这种满足又可以促进食欲这一本能的进一步发达和完善。
同时要控制小儿的吃糖量，尤其是在饭前1-2小时最好不要吃含糖的食物，使小儿的低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。
6、养成好习惯，家长要“心狠”
要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。
比如，宝宝说不要吃了，那么千万不要怕她饿着，而玩老鹰着小鸡的游戏，到处撵着喂；如果大人们已经吃好饭了，而宝宝因为吃饭不专心，还剩大半碗的时候，作为家长，你也要狠狠心收掉，等到下一顿再吃！
有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃；可以明确回答：“不会”；因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的；冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。
宝宝不爱吃饭或者食欲不佳的注意事项
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