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准妈妈如何过大年

2023-02-19 18:15:01人气:21

春节是一年一度难得的节日,这个传统的节日对于中国来说是有非凡的意义的,对于准妈妈来说,过好节日固然重要,可是在照顾自己方面也不能掉以轻心,那么准妈在春节期间应注意哪些事项呢?

饮食方面要有节制

春节里,吃是重头戏。但对于准备临产的准妈妈来说,怎么吃就应当成为一个需要谨慎选择和适当节制的“低调”节目了。尤其是分娩前夕,大鱼大肉、过甜过咸 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宫缩的食物,最好都不要碰了。要合理安排膳食,少食多餐,不要过度进食。

tips:我国一些地方有过年腌腊味的习俗,准妈妈适当地尝一点是不会对 胎儿 造成什么影响的,但绝对不能多吃。而且要控制好盐分的摄入。

尽量避免过度操劳

年底商场活动多 ,人多空气差,准妈妈一定要抵制住打折的诱惑,不要去凑热闹了。实在要去的话,一定要和家人同行。而那些清洁卫生工作,一个不小心就会造成下腹部用力、肌肉收缩,如果不小心碰到了肚子,更可能导致出血或 胎盘早剥 等意外。

tips:去商场买年货、过年前打扫房间,以前这些事情都是你在负责,那么今年暂时让家人替你分忧吧。

回家过年谨慎出行

春节是团圆的节日,老家在外地的准妈妈,临近分娩,还想着尽量赶回去。不论是飞机、火车还是汽车,对待产在即的你来说,都不是很好的选择。航空公司对孕妇搭乘飞机有特别的规定,超过8个月的准妈妈一般情况下最好不要乘飞机。如果是开私家车出行的话,路程不超过1小时、准妈妈身体没有任何不适的情况下,可以小心驾驶着上路。但要记得系上安全带,慢速行驶。

tips:不管是回老家还是外出旅行 ,准妈妈一定要随身携带好产前检查手册和自己熟悉医生的联系方式,万一发生意外情况,可以及时采取应急措施。

孕妇尽量少串门

避免人多嘈杂的环境,在家看电视、看碟,注意收看时间不宜过长,多看漂亮的影视节目和图画,少看打打杀杀血腥的电影;多听悠扬的乐曲,不听摇滚和蹦迪的乐曲。收看节目时,最好采用半卧位,背后垫一个靠垫,下肢可以抬高,将腿放在小茶几上,防止下肢静脉曲张。中午注意休息半个小时或一个小时,不要熬夜。

整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利,而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年,还是请两位老人来到你家里过年吧。

此外要注意,不要到养宠物的朋友家里去做客。

提前准备好待产包

春节,虽然家里的事情比较繁多,但也别忘了提前准备好待产包。除了各类必备物品外,春节期间要特别注意的是,提前准备好充足的现金,别等到急着用钱的时候还得去银行取款机上排队取款。

tips:待产包中需要准备的物品:宝宝的物品有奶瓶、奶粉、尿布、纸尿裤、洗脸的毛巾、洗屁股的毛巾、柔湿巾、护臀膏等;妈妈的物品有卫生纸、卫生巾、毛巾、束腹带、吸奶器、防溢乳垫等。

当心阵痛提前来临

守岁、聚会、鞭炮、各类晚会……过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态,但因为过度兴奋而引发提前临产的事也常常发生。小心各类活动让准妈妈得不到充分的休息,这样可不利于分娩的顺利进行。

tips:如果发生羊水早破,准妈妈应该立即平躺,让家人拨打120由救护车紧急送入 医院 。到医院后会有急诊室医生接诊,加以明确诊断。

准妈妈如何过大年

延伸阅读

准妈妈注意事项

对于准妈妈,要想拥有一个健康聪明的宝宝。不仅要做好婚前医学保健,而且还要了解有无遗传病或遗传缺陷,以减少或杜绝遗传病的发生。

还要注意受孕前6个月应停服避孕药,双方还应避免如嗜烟、酗酒、吸毒等不良生活习惯的因素,为了您可以生出一个健康宝宝,豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)特别提醒准妈妈,应从以下几个方面加以注意:

1、孕妇缺铜可能导致流产

孕妇缺铜会影响到胚胎和胎儿正常的分化和发育,导致如胎儿大脑萎缩、心血管异常等先天性畸形。在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。

2、女性痛经会影响怀孕

潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍都是痛经的表现。子宫或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等是痛经的原因,应尽早治疗,以免影响正常怀孕。

3、父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形

科学家们通过三种统计学方法分析,表明了母亲的年龄和种族是不影响胎儿的,对美国6000余例先天异常的婴儿进行实验,以及30万名正常活产儿的资料进行分析,结果表明:父亲的年龄超过40岁再生孩子的,孩子发生先天性异常的机率,比父亲的年龄小于40岁者多20%。尤其应当指出,有几种重要的先天异常发生机会,与父亲的年龄超过35岁有明显关系。

4、高龄产妇比一般产妇的早产率要高

根据母子卫生实态调查报告,孕妇在20多岁和30多岁所产婴儿患有兔唇、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等先天性异常的发生率平均为2。0%,而40多岁则为7。0%。同时,根据身体残障者时态调查报告,残障儿93800人的生母,平均生产年龄为29。1岁,而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27。6岁。

5、情绪波动时受孕,可导致胎儿发育迟缓

女性如果情绪波动时受孕,孕育的婴儿容易形成体重轻、早产,甚至畸形。因此,准备受孕的妇女如有情绪波动,心情不愉快时,最好是推迟受孕。

6、孕期下肢痉挛是缺钙的表现

下肢痉挛一般在妊娠早期较轻,随着妊娠月份的增加越来越严重,晚上或睡觉期间发作次数更多。下肢痉挛还可因为久坐、受寒、疲劳导致。妊娠后期,子宫增大,下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。维生素d是影响钙质吸收的主要因素,如果维生素d供应充足,通常不至于发生缺钙的现象。因此应早期预防和治疗缺乏维生素d。营养学家建议,孕期4-6个月钙的供给量在为0。8克,7-9个月为1。5克。要补充钙,可以适当多吃如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等含钙高、含维生素d较多的食物,也可以多晒太阳,经日光照射自己产生维生素d。

7、未生育过的女性要比生育过的女性的子宫肌瘤发生率高

有关研究文献表明,如果女性一生中有一次完全的孕育过程,免疫力就能增加10年,这种免疫力是妇科肿瘤的。许多妇科大夫还发现,未生育的妇女易发生如子宫肌瘤、子宫内膜异位症激素依赖性疾病。

准妈妈腰疼要如何有效缓解

怀孕中期以及孕后期,准妈妈很容易出现腰疼现象,尤其以孕后期更为常见,那么准妈妈腰疼要如何有效缓解呢?本文将给出详细的指导方案。

孕妇腰疼的原因:

1. 孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多,腰椎负重过大;

2. 孕妇由于行动不便而运动不足,造成人体的基础体力下降,从而引起腰疼;

3. 孕期体内激素的变化,会导致骨盆韧带松弛,这是孕妇腰疼的另一个重要原因。

如何缓解腰疼症状:

1. 准妈妈要适应腹部的逐渐隆起,尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌;坐下时注意不要压迫腹部。

2. 太软的床会使孕妇腰部下陷,引发或加重腰痛,所以孕妇不宜选用太软的床。

准妈妈腰疼要如何有效缓解

3. 孕妇不要猛得站起或坐下,最好手上有扶着的助力物体。

4. 孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

5. 孕妇不宜久坐或久卧,应适当进行的运动,增强体力。平时可做孕妇体操或游泳,根据个人情况进行锻炼。

此外,孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物,如肉炎、蛋类,蔬果类等,对孕妇腰疼有较好的缓解效果。

准妈妈只能维持一种睡姿

孕5月前,孕妇睡姿不影响胎儿 健康

孕妇睡眠姿势影响健康的前提是 子宫 增大。很显然,睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响,来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前,不存在睡眠姿势的问题。子宫增大到什么程度,才能产生这些影响呢?一般来说,妊娠5个月以后,子宫迅速增大,增大的子宫会因为不同的睡眠姿势,出现不同的影响。

怀胎十月 ,早中晚各有各睡法

孕早期(1—3个月)

建议睡姿:随意

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。

禁忌睡姿:趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

孕中期(4—7个月)

建议睡姿:侧卧或仰卧

此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期(8—10个月)

建议睡姿:左侧卧位

此期最好采取左侧卧位,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果你向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位,累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状,可以将脚垫高,这样有利于血液的回流。

禁忌睡姿:仰卧位

因为采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

幸孕草贴心话:不要因为书上一句话而扰了美梦

睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素,任何人都不可能,也不需要一夜保持一个睡眠姿势,这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑,最终发展到睡眠障碍。不能安心睡眠,没有好的睡眠质量,对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要因为一句话,“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”,而降低了睡眠质量。

其实孕妈妈做到如下几点就足够了:

当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫,增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量,减轻或预防妊高症的发生。

如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力,当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时,胎儿会发出信号,让你醒来,或让你在睡梦中采取适宜的体位。

感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力,孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉,回心血量减少导致血供不足,孕妇会在睡眠中改变体位,或醒过来。

定时排便,积极改善 便秘 。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关,乙状结肠是粪便存留的地方,为了给增大的子宫腾出更多的空间,减少子宫右旋程度,定时排便是很必要的。

不要长时间站立、行走或静坐;坐着时,不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上,最好是坐直身体。长时间站立和行走,会影响下腔静脉和腹主动脉血供,坐直身体可减少腹主动脉受到的压力。

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