从怀孕的第四个月开始， 胎儿 就进入了生长发育增速阶段，胎儿的日益增长， 子宫 的逐渐增大，会导致孕妇下肢血流不畅，出现水肿的情况，怀孕5个月脚肿，虽说是正常现象，但是毕竟不舒服也不美观，以下食谱可以帮助您！
第一道：鲤鱼木耳汤
食材：鲤鱼一条，发好的木耳适量。
做法：
1、鲤鱼去磷、内脏收拾好。
2、准备好锅，放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐、一起煮熟即可。
备注：鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不稳，怀孕中期脚肿的孕妇可以食用。
第二道：大米绿豆猪肝粥
食材：大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克。
做法：
1、放水，放入绿豆、大米入锅，煮熟。
2、放入猪肝，煮熟即可。
备注：这个粥不用加盐，利于解决怀孕中期脚肿的问题。
第三道：冬瓜排骨汤
食材：猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用。
做法：
1、猪排骨洗净切块，冬天削皮、洗净。
2、猪排骨清水煮沸之后，撇去浮沫，加入生姜、葱白、大火烧开之后改成小火煮至八成熟。
3、倒入冬瓜，煲熟，最后加入盐、香油即可。
第四道：南瓜鸡丝米粉
材料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。
调味料：盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。
做法：
1.鸡腿洗净去皮去骨切条状，香菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切段，备用。
2.米粉、虾米用热 水泡 软，备用。
3.热油锅，油爆香葱、洋葱、虾米，加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟，加入盐、酱油、胡椒粉调味，最后加入米粉拌炒至熟，即完成。
第五道：蒜香芦笋
材料：芦笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。调味料：蚝油2小匙。
做法：
a，芦笋洗净切段，以滚水汆烫。
b，蒜头去膜切末，备用。c热油锅，加入蒜末、蚝油拌炒，蒜末成黄金色即起锅，淋至芦笋上，即完成。
第六道：洋葱鸡柳
材料：鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料：盐少许、黑胡椒粒少许。
做法：
a，鸡腿洗净去皮切条状，洋葱、胡萝卜洗净切丝，青葱洗净切段，备用。
b，热油锅，加入洋葱爆香后，然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒，用黑胡椒粒、盐调味，最后加入葱段快速拌炒即可起锅。
备注：怀孕中期脚肿，忌口食用过咸食物。
孕中、晚期水肿的孕妈可以尝试按摩手法辅助缓解， 睡觉 时在脚部放入枕头，可以加速血液流通，不要长期卧床，经常走动可利于新陈代谢。（参考网站：搜狐）
冰淇淋帮你成为准妈妈
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名 女性 进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
孕前食谱--白烧蹄筋(养血安胎)
白烧蹄筋
原材料：水发猪蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量。
制作方法：
1、蹄筋切成3厘米长段，汆水;火腿切片;菜心洗净焯熟，铺盘底。
2、锅上火放油烧热，投入生姜、葱段爆香捞去，倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻，加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉，淋入鸡油，起锅装盘即成。
99温馨提醒：
本品软烂滑黏、香味浓郁;富含胶原蛋白，具有健脾益胃、养血安胎的作用，适宜广大孕妇食用，尤其对于 习惯性流产 、孕后食欲不振、 腰痛 或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果。
孩子身体受凉后感冒一般都会伴随咳嗽症状，比较严重的咳嗽，即使感冒好了咳嗽也还没好，甚至会断断续续咳一个多月。那孩子咳嗽有痰到底要吃什么才能好得快？
咳嗽有痰吃什么好的快
孩子咳嗽有痰一般分为两种情况：
一种是咳嗽有白痰，痰很少，这种咳嗽属于是受寒引起的，需要吃一些温性的食物来进行驱寒，生姜、大蒜、花生、赤砂糖、南瓜、薤白、砂仁、桂皮等都是不错的选择，生姜煎蛋对治疗寒咳有很好的食疗效果。
另一种咳嗽的痰是黄痰，黄痰一般都比较多，堵在喉咙处很不舒服，这种咳嗽属于是上火引起的，需要饮食清淡并多吃一些凉性食物来进行降火，推荐绿豆、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜。
孩子咳嗽可以吃鸡蛋吗
孩子咳嗽是可以吃鸡蛋的。因为咳嗽会消耗很多机体内蛋白质，所以在饮食中补充一些富含蛋白质的食物很有必要的。咳嗽期间适当吃一些鸡蛋可以帮助增强机体免疫功能，利于病情恢复。
另外，鸡蛋还有治疗咳嗽的功效，民间一直都有醋煎鸡蛋、姜煎鸡蛋、白糖拌鸡蛋等治疗咳嗽的饮食习惯，可以帮助咳嗽尽快好起来。不过需要注意的是，孩子咳嗽期间不能吃太多鸡蛋，因为这时免疫力下降、肠胃功能差，吃太多鸡蛋会导致蛋白质无法被消化，反而引起呕吐等不适症状。（下一页：孩子咳嗽不能吃什么）
孩子咳嗽不能吃什么
1.不能吃鱼腥虾蟹
咳嗽患者在进食这类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的患者更应注意避免这类食物。
2.不能吃生冷食物
感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。
3.不能吃甜、酸食物
酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。咳嗽特别严重时，西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦！
4.不能吃辛辣食物
感冒期间人体的体温会有所升高，并且体内的新陈代谢也会出现增快的情况。辛辣食物容易激发细菌感染，侵犯气管粘膜，就形成了支气管炎，这时咳嗽就会加剧，形成粘痰，咳嗽就会变得迁延不愈。
5.不能吃补品
有人以为经常感冒咳嗽是体质不好，就拼命地增加营养、食用补品。如西洋参，大家总觉得是“凉”的，事实上这是相对于别直参和红参而言，生病的时候还是少“补”为妙。
在天气干燥的季节，孕妇吃了辛辣刺激性食物或者烧烤等易引起上火的食物，会出现不适感，比如口腔溃疡、头疼等，需要马上降火。而孕妇不能靠药物降火，需要运用食疗方法。目前，有部分水果能帮助孕妇降火，且不伤害孕妇身体。那孕妇吃什么水果降火呢？下面推荐几种适合孕妇吃的降火水果。
草莓
草莓属于酸性水果，营养丰富，吃一些对身体有好处。中医认为，它能降火。如果孕妇上火，可以适量吃。另外，孕妇食欲下降，也可以吃草莓开胃。
哈密瓜
哈密瓜含水分较多，对妊娠期的孕妇来说，是一种补水佳品。如果孕妇因饮食不节而上火，也可以吃哈密瓜，因为它含有丰富的瓜精酸，具有降火的功效。日常偶尔吃哈密瓜，对孕妇也有好处。
秋梨
秋梨清甜多汁，适合孕妇吃，不仅能滋阴润肺，而且能清热解毒。上火的孕妇吃秋梨能降火。不过，需提醒孕妇的是，秋梨是凉性水果，不能一次性吃太多，最好也不要生吃，炖熟后吃更为合适。若孕妇想预防妊娠高血压，也可以吃秋梨，因为它具有消除水肿的功效。
柚子
柚子营养价值高，含有微量元素、矿物质等，水分也多，对孕妇来说，百利无一害。孕妇在上火时，吃些柚子，有助于补充水分，缓解上火引起的咽喉不适。若想快速降火，还得使用其他方法治疗。
柿子
柿子清热解毒，去火润肺，是一种颇受大家欢迎的水果。孕妇日常吃一个，对改善身体有帮助，尤其是上火时，能帮助降火。如果孕妇想补充营养，预防妊娠高血压，也可以吃柿子。柿子含有矿物质和各种营养素。不过，提醒孕妇的是，一次不能吃太多，不然会引起不适。
柑橘
柑橘相信很多孕妇都吃过，营养丰富，富含钙质，能改善妊娠期的缺钙，还含有丰富的维生素，水分也多，对降火，缓解口舌干燥有帮助。吃柑橘时，最好能连上面的薄膜也吃掉，因为它营养价值高，不过别吃太多，以免影响食欲。
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