南瓜炖虾怎么做最有营养

南瓜炖虾可以做美味南瓜盅，比较有营养；其做法步骤如下：

1、准备食材小南瓜2个、嫩豆腐、虾仁、葱蒜少量、盐四分之一茶匙、胡椒粉五分之一茶匙、玉米淀粉1茶匙加水3茶匙勾兑成水淀粉；

2、将虾仁、豆腐切成小粒，葱蒜剁碎；

3、在热锅加橄榄油适量，倒入葱蒜碎炒香；

4、中火加入虾仁粒翻炒1分钟，然后加入豆腐粒；

5、加入三大勺高汤或水，加盐、胡椒后晃动锅使材料混合均匀；

6、用小火炖汤至浓稠发白，最后加入水淀粉勾成的芡汁兜匀即可；

7、南瓜盅和盖子要分开蒸，蒸好后填入制作好的馅料即可。

延伸阅读

南瓜色妆容哪些明星画过

rihanna

南瓜妆是又可以满足你日常的需求，还能让你子啊派对上大放异彩的妆容。看riri把南瓜妆演绎得风生水起的样子真好看。

alexa chung

看了钟小姐的妆容，我才知道原来南瓜色也能走复古风。

kendall jenner

肯豆的可塑性很强，就算是这样甜美的颜色也能演绎出性感的味道。

郑秀晶

最纯情的南瓜妆是郑秀晶，忍人爱的m字唇配上这妆容很加分哟!

iu

iu的南瓜妆最自然，在裸妆的基础上加上蜜色唇彩，也是相当快速的妆容技巧。

南瓜营养功效

1、含有蛋白质，其中免疫活性蛋白的含量比较高，因为南瓜里面的抗坏血酸氧化酶的基因型和烟草的一样，但是活性却比烟草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比较高。

2、含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。

3、含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力，因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂，能够促进生成细胞因子，因此能够调节免疫系统。

4、含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素a，而维生素a是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育

南瓜怎么做小零食

食材：南瓜一段、蜂蜜适量、熟芝麻适量

制作步骤：

南瓜处理干净南瓜切成薄片蜂蜜和水按照一比一比例搅拌均匀，然后倒入南瓜里拌匀烤盘铺好油纸，均匀铺上南瓜片表面撒上熟芝麻放入烤箱中层，上下火，200度，15分钟翻一面，调成上下火，180度，再烤20分钟左右小贴士：芝麻一定要用炒香的熟芝麻；烤的时间要根据自己的喜好来定，如果趁热吃，可以不用烤很干，如果放凉了吃，就要烤干水分，干后成品变少很多。