当前位置:首页 > 营养价值

草鱼的营养价值

2023-03-24 13:25:05人气:96

草鱼的肉质肥嫩,而且味道鲜美。鱼身鱼刺又少。深受大众的喜爱。草鱼又被叫做:鲩鱼、油鲩、草鲩、白鲸等等。与青鱼、鳙鱼(胖头鱼)、鲢鱼并称为中国四大家鱼。其营养价值高,那么到底对人的健康有什么帮助,就让我们一起来看看健康饮食文化吧!

营养及功效

草鱼含有维生素b1、b2、烟酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁、锌、硒等。

1、草鱼味甘性温,有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能,是温中补虚的养生食品。草鱼有利于血液循环,对心血管病人很有益处。

2、草鱼有抗衰老、养颜的功效,可以防治肿瘤。动物实验表明,草鱼胆有明显降压、祛痰及轻度镇咳的作用。草鱼胆虽可治病,但胆汁有毒,食用须慎重。

3、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;4、草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;5、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。

食疗作用

1、草鱼味甘、性温、无毒,入肝、胃经;

2、具有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效;3、主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

草鱼的营养价值

延伸阅读

鱼食颗粒怎么钓鱼

鱼食颗粒钓鱼和普通饵料钓鱼是一样的,只是挂钩的方法有些不同。用颗粒饵挂钩,有单铒挂、双饵挂、排饵挂等挂法。单饵挂可以挂手竿钩,挂双饵主要用于手竿钓大鱼,排饵挂用手竿深水钓大鱼和晚上用车竿清水中钓鲤鱼。

钓鱼是捕捉鱼类的一种方法,在中国有着悠久的历史和文化,并在1983年被列为中国正式开展的体育项目,深受广大群众喜爱!高雅古朴的垂钓活动作为中华古老文明的一个小小侧面,历数千年而不衰,日益为广大人民所喜爱。

红焖甲鱼猪脚的做法与其营养价值

1、准备食材:活甲鱼,水发香菇,蒜,葱,姜片,绍酒,酱油,精盐,味精,胡椒粉,湿淀粉,肉汤,猪油,猪脚香油。

2、活甲鱼颈部杀一刀,沥净血,剁下头,片下甲鱼壳,剁下脚爪,入沸水中略烫,刮净粗皮及黑膜,去内脏,剁成块洗净。香菇切成两半。

3、锅内放猪油烧热,下入甲鱼块煸炒。

4、下入蒜瓣、姜片、葱结、香菇,烹入料酒、酱油,加肉汤旺火烧开,加入猪脚,焖至熟烂。

5、去掉葱,姜,加精盐、味精、胡椒粉炒匀,用湿淀粉勾芡,淋香油,装盘即成。

甲鱼含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素。红焖甲鱼猪脚其主要作用有:对肝炎和异常功能亢进有控制作用;提高血浆蛋白含量,促进造血功能,增强体力;降低异常体温升高,可消散体内肿块等。

清炖鲫鱼汤,最好的营养也宝宝

清炖的鱼汤,无非就是最好的原料。把鱼身上的营养全都炖出来了,孕妇一喝。就连小孩也同样在进补,本期孕妇饮食,让我们一起来了解了解清炖鲫鱼汤的做法有哪几种,选择适合你的口味。

清炖鲫鱼汤需要的原料有鲫鱼500克,大白菜250克,豆腐两块,笋、火腿片、水发黑木耳、姜两片、色拉油、胡椒粉、精盐、清水、绍酒,其口味鲜甜。

做法一

1、鲫鱼去鳞、肚,洗净后用色拉油少许煎至微黄,放入绍酒、姜片、适量清水煮至滚起。

2、大白菜洗净切块,豆腐切块,放入器皿中,将①连汤同放入器皿中。

3、笋片、金华火腿片、黑木耳放在鱼上面,中火20分钟,然后放入精盐、糊椒粉各少许调味,即可食用。

做法二

原料:鲫鱼300克。

调料:油15克,葱花5克,姜5克,盐2克,胡椒粉1克,料酒少许。

做法:

1、鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。

2、锅烧热后,先用生姜片涂抹锅底,这样煎鱼时不太容易粘底,待油烧至七成热,将鱼放入,煎至两边金黄,洒适量料酒(可解鱼腥味,汤会变得更香),加入清水(水不要太多)烧开,用中火煮炖至汤呈浓白色,加盐、胡椒粉、葱花调味即可。

营养小提示:

清炖鲫鱼汤味道鲜美,很适合顺产和剖腹产的妈妈食用,更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质,可健脾利湿,促进血液循环,增进食欲。

相关文章
热门文章

苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂