橙子和什么水果榨成果汁有营养呢

橙汁富含维生素c，是一种既美味又健康的饮料如果想保持橙子的原味口感，完全可以单纯用橙子榨汁。

如果要搭配，从味觉上尽量不搭配酸的水果以免冲淡了橙子的味道。可以和胡萝卜搭配榨汁，因为胡萝卜富含钾、钙、磷、胡罗卜素以及维生素a，但单独榨汁味道不佳，与橙子混合后味觉和营养都能满足。

橙子也可以和香蕉一起榨汁，香蕉的维生素b6与橙汁的维生素c一起组合是减压的最佳拍档，缓解精神压力，消除疲劳。

延伸阅读

苹果雪梨柠檬蜂蜜可以做水果茶吗

准备食材：草莓、雪梨、金桔、柠檬、苹果、樱桃、蜂蜜、茶包。

做法：

1、草莓、金桔洗净，切块；

2、樱桃、雪梨、苹果洗净，去核，切块；

3、柠檬洗净，切片；

4、将切好的水果放入双层壶中；

5、放入茶包再加入85度的热水，盖上盖子焖10分钟，倒入茶壶；

6、水温在35度左右加入蜂蜜拌均即可饮用。

请问热水果茶怎样做啊

主料：普洱茶少量，葡萄一小盘子，水蜜桃1个，大青桔2个，青梨1个，青苹果1个。

做法步骤：

1、把普洱放进锅里煮；

2、葡萄一分全部为二，苹果，梨，水蜜桃切成小丁，大青桔剥皮，留下一个青桔皮也切小丁，青桔切小瓣；

3、红茶煮好从锅里倒出来把茶叶挑出来，准备煮水果；

4、葡萄放入三分之二的量入锅里，把四分之一的红茶放入锅里和葡萄一起，再放等量的清水，等葡萄煮开放入青桔皮，再煮开放入三分之二的苹果和梨，煮开，最后再放水蜜桃；

5、所有剩下的水果装进瓶子里；

6、水果煮好后加一块冰糖；

7、把红茶放凉倒入瓶子占瓶子一半体积；

8、在瓶子里加上煮好的水果和水果茶即可。

哪些水果有助于减肥

四月已经离去，五月也已经快要过了一半了，胖子们还没有做好减肥的觉悟吗？管住嘴迈开腿就是你变瘦的第一步，多多吃素以及水果对于减肥的帮助可不是一点点。

那么，本期饮食文化看看哪些水果有助于减肥。

还想了解》》细数含钾高的水果

水果中含有丰富的营养和维他命半纤维素、果胶等，吃水果养颜美容，吃水果助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，多吃、会饱，却不会太过“滋补”

水果是很多减肥女性的最爱，有些人甚至用水果来代替每天的三餐，下面瘦身男女小编要告诉大家的是，水果减肥也有很多误区，操作不当会给身体带来很多危害。

大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。

很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然而减肥晚餐不吃主食会让你感觉晚餐完全不能填饱肚子，而且当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。

还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。水果减肥法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

每周有规律地吃不同颜色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不仅可以获得不同种类的维生素，还可以同时获得很高的抗氧化效果。尤其记住在按照季节吃颜色又鲜艳又深的水果时，年轻和健康的效果就会加倍。以番茄为例，颜色越红，含有的营养物质就越多，减肥效果也越好，另外，野生的水果比人工种植的好。