1、清蒸鲍鱼。清蒸鲍鱼保持了鲍鱼的原汁原味，与姜汁同食口味更佳。首先把姜切丝、蒜切末、葱和小红辣椒切粒。将鲍鱼洗净切花刀，表面抹上一层盐，放上姜丝和一半的蒜末。接着就可以把鲍鱼摆好放入锅中蒸，出锅后撒上葱丝，倒上适量的酱油。最后将蒜末和小红辣椒爆炒，炒热后浇在鲍鱼上。
2、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼。将粉丝用温水泡软，再用刷子将鲍鱼肉和鲍鱼壳刷洗干净，接着用小刀小心的把鲍鱼肉挖出，剪掉鲍鱼肉背面的食管和嘴巴，壳内剩余的内脏记住也要去掉，冲洗干净备用，鲍鱼肉切好十字纹后放回在可中备用。然后开始开火烧油，放入蒜蓉小炒接着放入生抽、糖、盐进行翻炒。将鲍鱼摆在盘子上放上粉丝，浇上炒好的蒜蓉酱就可以蒸了，蒸好后撒上葱花、蒜蓉、小米辣，淋上热油，一道美味的蒜蓉粉丝蒸鲍鱼就做好了。
3、红烧鲍鱼。将鲍鱼洗净，交叉划开鲍鱼表面，葱蒜洗净切成沫进行备用。烧开水，将鲍鱼入水3分钟，接着热锅，放入适量的糖，炒至糖化后再放入切好的葱姜，加入适量的生抽和醋。最后放入鲍鱼进行翻炒，等到鲍鱼上色即可摆盘出锅。
汪丫鱼有哪些营养价值
1、汪丫鱼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、钠等营养元素。具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力的作用。
2、养胃：暖胃，治疗胃寒症。利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，利尿、消水肿。
鱼的营养价值及功效作用
1、鱼肉：富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素a、维生素d及b族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥，如金枪鱼、沙丁鱼等；白色肉腥味较轻，如大黄鱼、比目鱼等。
2、鱼脑：富含俗称“脑黄金”的多不饱和脂肪酸dha，还有磷脂类物质，有助于婴儿大脑发育，对辅助治疗老年痴呆症也有一定的作用。但鱼脑胆固醇含量较高，应控制食量。
3、鱼鳔：古代有“海洋人参”之称，与燕窝、鱼翅齐名。鱼鳔含有生物大分子胶原蛋白质，有改善组织营养状况，促进生长发育，延缓皮肤衰老的效能，是理想的高蛋白低脂肪食品。海水鱼的鱼鳔壁较厚，通常制成干品，称为鱼肚。鱼肚制成的菜肴口感滑润、细腻，有浓厚感。
4、鱼鳞：含有胆碱，可增强记忆力。还含有多种不饱和脂肪酸，对防治动脉硬化、高血压及心脏病都有一定作用，可做成鱼鳞冻食用。此外，鲥鱼和鳓鱼的鱼鳞含有一定的脂质和鲜味成分，烹饪时可不去鳞直接蒸制；带鱼鱼鳞含有可抗癌的6-硫代鸟嘌呤，吃时也不必刮。
5、鱼尾和鱼骨鱼尾：营养和鱼身的肉差不多。鱼骨确实有补钙的效果，但是一般人们吃得很少，鲨鱼的鱼骨可做成鱼骨粉。
6、鱼唇：多以鲟鱼、鲨鱼、鳐鱼上唇部的皮及连带组织干制而成，主要成分为胶原蛋白 。
7、鱼眼：维生素b1和dha的含量略高 。
腌制的马鲛鱼还有营养吗
有营养，只是营养随着腌制已经流失了大部分。
马鲛鱼营养价值：胆固醇含量低，富含dha元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神等食疗功效，常食对治疗贫血、营养不良、产后虚弱等症有一定辅助疗效。
腌制马鲛鱼做法：1、冷冻马鲛鱼稍解冻；2、从鱼背处下刀，贴着脊骨，纵切向鱼腹；3、鱼头部一分为二，但底部不要切断；4、把鱼内脏和鱼鳃摘除；5、冲洗鱼腹鱼头处，沥干水分；6、鱼肉上撒盐，抹匀，腌制一天；7、放在通风处晾晒。
