1、头发干枯毛躁没营养怎么做 ，头发也需要“进补”：中国有句古话叫，“三九补一冬，来年无病痛。夏养三伏，冬补三九。冬至补一补,一年精气足”。头发“生病”了，当然也要好好“进补”。在日常饮食中，可以多吃黑芝麻、黑豆、鸡蛋以及各种坚果类食物，补充营养成分，让发质更柔亮、强韧。
2、头发需要认真对待：选择洗发水时，尽量使用清洁力度强又没有刺激性的。另外洗发时一定要记住不要用力摩擦头发，因为当头发潮湿以后，毛鳞片是完全打开的状况。此时如果对待头发太过粗暴，就很容易导致头发分叉。所以，一般建议在洗头发的时候，一边顺着头发，一边用指腹轻轻对头皮进行按压来清洗。除了洗发水以外，应当在每次洗发时都加上护发素补充营养，同时每周要用一次发膜来加强营养。
头发留得太长会和身体抢营养吗
1、头发留得太长不会和身体抢营养。
2、头发主要由毛囊、发根、发干几部分组成，会变长的那部分指的是发干。
3、发干是已经死亡的细胞，没有新陈代谢，自然也不会消耗营养。
4、头发中唯一需要营养的毛囊，但毛囊的代谢每分每秒都在进行，跟头发长短没什么关系。而且，毛囊消耗的营养量极少，根本不用担心它会跟身体抢营养。
长头发会和身体抢营养吗
1、不会。
2、人的头发从毛囊中“破皮而出”后，就会成为毛干，即头发露在头皮表面的部分。毛干是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，当然也不会消耗营养。也就是说，只有健康的毛囊生发时需要消耗一定的营养，而头发的其他部分则不会产生营养消耗。无论头发长与短，健康的毛囊都会“定期定量”地长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要。并且，与身体发育、脑部发育、孕育胎儿的营养消耗相比，头部毛囊的营养需求微乎其微。
头发越长要吸收的营养越多吗
长发并不会吸收更多的营养，原因是：
人的头发在毛囊中生长出来后，被“顶”出皮肤，成为人们所看到的毛干，即头发露在头皮表面的部分。毛干可被看作是已经死亡的角质细胞，本身不会有新陈代谢，当然也不会消耗营养。也就是说，只有健康的毛囊生发时需要消耗一定的营养，而头发的其他部分则不会产生营养消耗。无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。
因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。与身体发育、脑部发育、孕育胎儿的营养消耗相比，头发的营养需求只是很小的一部分，而且也是身体整体营养供应的固定部分，无需太过在意。即使不作修剪，正常人每天都会有大概50至100根的脱发，而每天新生的头发数量与脱发数量大致相同，属于人体正常的新陈代谢。
