1、养发；面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。
2、面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种用谷物或豆类。
如何制作营养美味的西红柿鸡蛋面
1、材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片 、葱花、香菜、花生油、酱油、花椒粉、柿子椒、香菇、生抽。
2、做法：两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋在碗中打散，蛋液里加盐，一块老姜片切碎；锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出；另放油，油热爆香葱花姜碎，将西红柿倒入翻炒，待西红柿出水了将蛋花倒入同炒一会（如果你嫌西红柿味太酸的话，可以加一点点白砂糖，但是只加一点点）；然后加水煮入味（水可以比做汤的时候稍多一些）；大概可以煮上五分钟吧，然后盛出倒在面碗里，加盐（盐要多一些），酱油、花椒粉、味精，香油、生抽；另起一锅放水煮面，面好即盛入装有西红柿汤的面碗，撒上香菜，就可以食用了。
怎么做营养方便面
1、准备好方便面、蛋和青菜。 青菜可以换成任何你想加或者正好有的蔬菜。
2、将面饼和自带的蔬菜包，加入适量的开水或凉水，水能将面饼没过即可。
3、在煤气灶或者电磁炉上加热至沸腾。
4、煮开几分钟后，加入适量方便面自带调料，再敲入一个鸡蛋。注意不用打散鸡蛋，这样更美观。继续煮2-3分钟。
5、加入小青菜或者其他蔬菜。如果是烧熟的菜，只要1-2分钟即可。
6、如果是生的蔬菜，就多煮几分钟。
7、蔬菜和蛋都已熟，汤汁也基本收的差不多了。就可准备出锅。
8、出锅装盘，香气四溢的一顿饱腹之餐就做好了。
什么样的面包营养价值最丰富
俄罗斯大列巴 对于日常可以买到的面包，俄罗斯大列巴是首选，其中脂肪含量非常低，而膳食纤维又很丰富，非常适合平时吃得太好的人。
黑麦面包 黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的面包越有营养。
法棍 正宗的法棍原料很简单，只有4种：面粉、水、酵母和盐，不加入一点油和糖，热量较低，是很健康的选择。口感上外皮松脆，内里松软，往往被作为主食食用。
意大利面包 仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包，不含任何糖分和脂肪，是较为健康的选择。口感上较为清淡，不咸不甜。意大利人习惯将这种面包从中间切开，加入一点火腿，就是一个不错的三明治了。
