宝宝吃水果好么

1.掌握吃饭时间

吃水果是时间敏感的，宝宝最好在饭前或饭后一小时，或者午睡后吃水果。饭前吃水果很容易影响宝宝的正常饮食；饭后吃水果容易腹胀便秘。

2.食物种类

每天最多可以给宝宝吃三种水果。因为水果含糖量高，吃多了会导致宝宝消化功能减弱，食欲下降。

3.选择水果

给宝宝买水果时选择时令水果。市面上各种水果可以在不同的季节购买，有些水果由于储存时间长而失去营养和水分，所以妈妈们在选择时最好在季节购买水果。

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挑水果方法 不同水果挑选方法

1.橘子、柚子和橘子：

摘橘子时，底部中间有一个环，是母的，还有一个小点，是公的，通常母的更甜。选择皮薄有弹性的橘子，早橘汁甜，晚橘粗糙有筋。不要买手重、外表光滑的橘子，像婴儿的皮肤、粗糙的麻脸，但冬天流行的糖橙是一种替代。糖橙皮粗一点更甜。

柚子和蜜柚一般都是越紧越好。同等条件下，越深越好。新鲜的柚子捏起来感觉很硬，不新鲜的柚子用手捏起来感觉很软。而且皮肤越薄越好，蜜柚皮越光滑，颜色越均匀，越金黄越好。这种葡萄柚果肉水分丰富，甜度高，口感正。

买橘子的时候最好买底的，也就是“底”上有圈的那个是女的。脐橙“屁股”上的洞比较甜。

2.西瓜和甜瓜：

买西瓜、哈密瓜等瓜类时，不与苗相连的一端是凹的，即熟、好、甜。

选西瓜的时候要看：西瓜颜色更绿更黑，花纹感觉像是开着的，尾巴开花的地方小。二、摸：选择光滑圆润无伤口的瓜。第三，要拍：一只手托起，另一只手轻轻拍。听声音的时候要有一点空落落的感觉，握着的手有轻微颤抖的感觉。这个西瓜是沙质的，里面不紧。如果你不熟悉，那是一个很死的声音。

选用网纹厚实密实、外形圆润自然、香气浓郁的哈密瓜。

含糖低的水果 含糖低的水果有哪些

1.如果100克水果含糖量低于10克，称为低糖水果。目前生活中的低糖水果有柠檬、橙子、黄瓜、西红柿、杏、青桃等。高糖水果包括葡萄、香蕉、干枣和蜜饯。无论低糖水果还是高糖水果，都不是绝对禁止吃的，当然高糖水果要尽量少吃。

2.如果你特别想吃这样的水果，你想吃少量。摄入时间一般定在两餐中间。在两餐血糖峰值逐渐下降的时候补充水果更科学。临床上建议患者两餐中间吃半个苹果、半个梨、半个桃，以半个水果为准，这样含糖量会比较好，不会明显影响患者的血糖。

切好的菠萝怎么做水果粥 菠萝水果粥的烹饪方法

1.材料：菠萝、小米、银耳、枸杞。

2.小米用温水浸泡15分钟。

3.菠萝用盐水或糖水浸泡30分钟。

4.将小米和银耳一起放入电饭锅中，加入适量的水煮沸。银耳小米煮到八九成熟时，加入菠萝片和枸杞。最后把所有的食材煮五分钟左右。