产妇吃什么水果好

1.富含铁的食物可以促进体内铁的吸收。

2.富含b族维生素的食物，如维生素b12和叶酸。

3.富含蛋白质的食物可以帮助产后母亲增强营养。

4.肉：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。

5.蔬菜：海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。

6.水果：西红柿、杏、枣和橘子。

扩展阅读

补锌的水果有哪些 有哪些水果可以补锌

1.补锌水果1:苹果

苹果是我们日常生活中非常常见的水果，它富含多种营养成分，不仅有维生素，还有多种微量元素，如锌。补锌可以经常吃苹果，一天一个苹果，对你我都有好处。

2.补锌水果2:鲜枣

鲜枣不仅味道鲜美、酥脆香甜，而且营养丰富，不仅富含矿物质，还具有很高的药用价值。经常吃新鲜的枣不仅可以补充锌，还可以补充铁。孕妇可以多吃点，对自己和宝宝的健康都有好处。

3.补锌水果3:杏

杏果和杏仁味道鲜美，不仅美味而且营养丰富，含有人体必需的各种有机成分和维生素、无机盐。它还含有一定量的锌，可以用来适当吃一些杏子。有的杏子是酸的，要注意适量，不然可能会引起胃酸。

4、补锌水果4:香蕉

香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有锌、铁和维生素a等多种微量元素。在水果类别中，香蕉是一种很好的补锌水果。另外也可以选择一些补锌的。

水果催熟方法 自己催熟水果的方法

1.把苹果或者香蕉和要成熟的水果，不管是梨、柿子、芒果还是猕猴桃，放在一起，装进袋子里，扎紧。

2.但是香蕉相对容易变质，乙烯主要是由香蕉皮产生的。也可以吃香蕉，在上面放香蕉皮。废物利用。

3.切水果会促进乙烯的释放。民间有句话叫插稻草软化柿子，西方有句话叫“烂苹果毁一整筐”。

4.如果在蒂上留些疤，或者在包里放个破苹果，也能很快成熟。

三月到五月有什么水果 三月到五月应季水果

一月和三月：菠萝蜜

菠萝蜜富含蛋白质、维生素、柠檬酸等物质，对消化不良和减肥有很好的效果。

2.四月：菠萝蜜和大樱桃

菠萝蜜味道鲜美，清香淡雅，含有多种营养成分和矿物质。在清热泻火，美容护肤方面有很好的实用效果。

樱桃香甜温润，含有维生素c、钙、铁等物质，可缓解贫血症状，具有健脾和胃的作用。

三月和五月：芒果和枇杷

芒果肉质细腻，味道香甜，富含人体必需的硒、钾、铁等营养物质。被誉为“亚热带水果之王”。

枇杷果实味道香甜爽口，含有人体所需的各种微量元素。它是几种营养丰富的健康新鲜水果之一。