缓解孕吐的方法

1.食疗缓解孕吐，怀孕初期胎儿生长相对缓慢，不需要太多营养。这时准妈妈可以选择满足自己口味的食物，尽量减少每次吃的食物量，少吃多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。可以经常改变就餐环境，可以刺激食欲。多吃干粮，比如烤馒头、面包片、饼干、芝麻饼等。还可以减轻孕吐反应。孕吐严重的话，多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶、栗子等碱性食物。

2.运动疗法可以缓解孕吐，适当的运动也可以缓解妊娠早期的呕吐反应。因此，准妈妈应该参加一些温和的活动，如孕妇瑜伽、与丈夫散步等，这些活动可以改善心情，增强体质。如果准妈妈因为恶心呕吐整天躺在床上，不吃饭，感觉烦躁，体力差，会加重早孕反应。如果准妈妈活动太少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会变得更加严重，从长远来看会形成恶性循环，甚至影响胎儿的健康。

3.心理疗法缓解晨吐。妊娠反应与心理压力有关。如果心理压力过大，妊娠反应会更严重。所以，心理放松比什么都重要。其实孕吐是正常现象，只要在正常范围内，准妈妈就不用担心对胎儿的不良影响。一些母亲认为怀孕期间你呕吐得越多，你的宝宝就会越聪明。你不妨用这个心理暗示，让孕吐有价值，感觉更舒服。另外，准妈妈要懂得一些相应的科学知识，与身边的妈妈和准妈妈沟通，互相学习，缓解心理压力。

扩展阅读

孕吐严重怎么办，怎么缓解孕吐反应

孕早期过后，孕吐会从第5周开始(有的会更早开始)，一般会在12周后结束，有的会延迟结束甚至延续整个孕期。孕吐会引起肠胃胀气，但一般不会造成肠胃损伤。但严重或长期的孕吐会导致孕妇食欲不振、营养不良，从而影响自身健康和宝宝的正常发育。

虽然目前还没有办法从根本上预防孕吐，但是稍微调整一下饮食结构和生活习惯，一定程度上会有所改善。

1、

少吃多餐，比如一天吃五到六次而不是一天三次，每次少吃一点。或者每2-3小时吃点东西。

2、

茶或甜碳酸饮料可以帮助缓解恶心，或者试试柠檬水。

3、

多喝水，吸收足够的水分，避免呕吐导致脱水。

4、

尽量用冷食代替热食(冷食味道没那么浓)。

5、

避免吃太油腻或辛辣的食物，经常吃富含蛋白质的零食(如低脂肉、海鲜、坚果、鸡蛋、豆类)。

6、

孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素b6，用于治疗孕吐等早孕反应。但是，要注意数量问题。建议孕妇服用特殊维生素，如12孕复合维生素和食品级补充剂，不用担心过量。而且是柠檬味的颗粒，效果比片剂中的维生素好。如果有反应，可以马上冲泡一杯喝下去，反应会减轻很多。

7、

远离强烈的气味。如果情况允许，你最好让家人给你准备一日三餐。

8、

可以准备一块手帕，撒几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。

缓解孕吐的10个小窍门 缓解孕吐的10个小窍门是什么

1.建议少量进食。

2.尽量不要闻到刺激性气味。

3.建议清淡饮食，不要吃高脂肪、油腻的油炸食物，因为吃这些食物会增加肠胃负担，引起消化不良。

4、你可以准备一些零食，少量的饭菜，饿的时候，可以吃一点，避免空腹受苦。

5.可以吃生姜，因为生姜有止呕的作用。

6、不要吃冷的或过热的食物，因为太热的食物气味比较浓，可以吃一些温热的食物。

7.呕吐严重时喝点水。喝水后可以缓解呕吐症状，减轻不适程度。

8.如果真的吐的厉害，可以吃维生素b6。

9.你可以戴上穴位腕带或按摩来缓解孕吐。

10.不要空腹服用叶酸或维生素片。

怎么缓解孕吐 缓解孕吐的方法

1.饮食、营养和维生素可以缓解孕吐：如果产妇食欲和恶心不严重，可以使用营养食品、水果和维生素b6来缓解。但是因为每个女人体质不同，考虑到她在体内吃的东西，最好是遵医嘱服用。您也可以服用孕妇专用的维生素，包括维生素b1、b2、b3、b6和叶酸，可以有效缓解孕吐等早期妊娠反应。

2.缓解孕吐的专业产品：如果产妇恶心、食欲不振严重，可以使用孕吐腕带。这种腕带最初是为晕船而设计的，后来发现对孕吐有很好的效果，于是进行了改进，应用于缓解孕妇呕吐。

3.运动缓解孕吐：部分体质的女性坚持步行运动可以达到缓解孕吐的效果，但效果不是特别理想。