孕妇便秘怎么办

怀孕期间，女性的饮食会有很大变化，很多女性会便秘。注意合理治疗。今天我们来介绍一下孕妇便秘的处理方法。

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首先，选择纤维较多的食物。比如粗粮，比如糙米，小麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、香菇等，各种水果，如草莓、李子等。

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第二，选择含有较多脂肪酸的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子、芝麻等。对于多脂鱼，选择能促进肠道蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

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第三，选择含有有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。选择富含维生素的食物。如动物肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、花生等。

需要注意的事项

平时一定要注意饮食，多吃坚果，多喝水，多注意运动，不要长时间坐着，对身体有害。

扩展阅读

便秘怎么治

生活中，很多人喜欢在小摊上吃辛辣的食物或炒饭，这对肠胃不好。很多人都会便秘。跟大家分享一下便秘的治疗。

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方法一：日常生活多吃水果。建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，有利于排便。也提醒大家不要吃太多。如果你有时间，我建议你平时多做运动，因为我们平时都在办公室工作，坐了差不多一整天，运动少，体内血液循环不好，容易造成便秘。

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方法二：每顿饭后，建议大家都喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌对我们胃中食物的消化非常有益，有利于食物的吸收，还可以杀菌。

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方法三：每天晚上睡觉前，喝一杯蜂蜜水。喝完不要睡觉。会引起眼部浮肿。喝完蜂蜜水半小时就睡觉。蜂蜜水的效果和香蕉一样，但是排毒效果多一点。

需要注意的事项

便秘的人不要吃刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，生活中多喝水，保持良好的睡眠习惯，多吃粗粮，每天坚持大量服用。

哺乳期便秘怎么办？

我姐姐已经生了两个孩子，所以她在抚养孩子方面很有经验。所以怀孕两个月的时候，我总是在我身边告诉我该注意什么。然后宝宝出生了，她比我细心。我记得我生气便秘的时候，感觉特别难受。我不能给我的孩子提供牛奶，我心情不好。是姐姐给我找了一些治疗便秘的药方。用了之后还是挺有效的。他们不仅当时就停止了便秘，后来还有效地预防了便秘。下面，我就和大家分享一下我在这方面的经验。

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首先，每天早上起来喝几杯白开水也是最基本的。多喝开水不仅能满足人体的需要，还能利尿、解毒、排除体内废物。

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平时多吃萝卜。生吃半斤萝卜可以缓解便秘，因为萝卜富含维生素c，具有消积解毒的功效。但哺乳妈妈要注意自己的食量，不能一次吃太多，因为萝卜是凉的食物。

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每天早上吃一两个香蕉。香蕉有通便作用，可以治愈大便干燥，对身体没有任何副作用。

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常吃白菜，微寒微甜，有解毒清热，益肠胃的作用。大白菜中维生素c较多，能促进肠壁蠕动，促进消化，防止大便干燥。

需要注意的事项

人流后便秘怎么办？

很多人工流产后的女性朋友没有得到很好的照顾，所以会出现各种问题。有的人大出血，有的人得了月子病，有的人在坐月子期间开始便秘。其实这些都是需要好好注意的。有的人身边可能没有老人，所以遇到便秘不知道怎么办，着急的时候怕引起其他疾病。下面介绍一下流产后便秘怎么办？

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水要少量补充几次，更多的水溶性维生素，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2从汗液中排出，是便秘的主要原因，所以可以增加b族维生素的供给，天然的、未经加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。可以尽量用来增强肠道张力。

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流产后需要吃一些有营养的食物。多吃高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜，每天吃麸皮和麦麸，可以增加饮食中的纤维摄入，扩大粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘。

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适当食用产气蔬菜和具有软化作用的果胶食品：适当食用产气蔬菜，如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。当气体在肠内膨胀时，可以增加肠蠕动，从而可以通便。

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经常食用蜂蜜和淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉可以减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可以吸水软化粪便。

需要注意的事项

流产后，女性的体质会下降，所以要特别注意饮食，饮食应该清淡，少吃或避免吃刺激粘液腺分泌的食物，如乳制品、高脂肪含量的食物和含有香料的食物。如果便秘无法缓解，必须立即就医，按照医嘱服用泻药。