孕妇睡觉的正确姿态

1.早孕(1-3个月)。怀孕前三个月，孕妇的睡姿可以任意，因为这期间胎儿还在母体盆腔内发育，外界或自身施加的压迫不会很严重。所以孕妇的睡姿可以随意，但最好不要趴着睡。同时要改掉仰睡或盖东西的不良睡姿。

2.妊娠中期(4-7个月)。在此期间，要注意保护腹部，尽量避免外力的直接作用，所以最好的睡眠姿势是侧卧或仰卧，这样可以让孕妇感觉更舒服。孕妇如果觉得下肢沉重，可以用软枕抬高下肢。仰卧睡觉有助于提高睡眠质量，保护胎儿。

3.妊娠晚期(8-10个月)。孕晚期最好的睡姿是睡左侧。由于下腔静脉位于右侧，侧卧不仅使子宫压迫下腔静脉，还会使子宫不同程度地向右旋转，直接影响胎儿的正常供血。同时，也不能一直保持右侧。如果觉得累，可以交替睡。最好抬高脚垫，便于血液回流。

扩展阅读

孕妇鼻子不通气，怎么办

怀孕的母亲总是专注于观察物体，因为粗心会影响婴儿的生长。我们感冒鼻塞是很常见的。下面说说孕妇没有鼻塞怎么办？

1、

第一，饮食调整。多吃富含维生素c和维生素e的食物，如蔬菜、橙子或鸡蛋，可以增加血管的弹性，改善鼻粘膜的血流量。同时，避免吃冷食和辛辣食物，尤其是酒精。

2、

第二，坚持体育锻炼。孕妇宝宝虽然不能做剧烈运动，但还是可以适当做一些孕妇的活动，避免孕妇抵抗力下降。当人的抵抗力降低时，鼻粘膜的功能就差了，防御病毒的功能就降低了，给了病毒一个机会。

3、

第三，可以买一些鼻贴。如果孕妈妈因为鼻塞一整天提不起精神，会对孕妈妈的健康和宝宝的健康产生一定的影响，可以买一些通气鼻贴缓解一下。鼻贴里有薄荷等物质，可以提神透气。

需要注意的事项

其实治疗孕妇鼻塞最好的方法就是不感冒，所以孕妇平时一定要加强体育锻炼，让感冒都不要了！

孕妇干咳怎么办？五个小秘方推荐

1.蜂蜜水

2、冰糖蜂蜜炖梨

3.烘烤橘子

4、川贝炖梨

5.白萝卜

1、

蜂蜜水。蜂蜜有很好的镇咳润滑作用，很多老年人都知道这个方法。每天早晚喝蜂蜜水，最好的效果是直接服用，在喉咙里停留一段时间，慢慢咽下去。选择蜂蜜时，建议购买新鲜的纯蜂蜜，最好在已知的蜂场购买。

2、

冰糖蜂蜜炖梨。将新鲜的梨去皮，切开去核，加入冰糖，在锅里蒸软，不太热的时候加入蜂蜜。

3、

烤橘子。用筷子在橘子的底部中心打一个洞，放一些盐，用铝和铂纸包裹，在烤箱中烘烤15-20分钟，剥下橘子皮，趁热吃。或者将陈皮晒干成陈皮，加水煎茶，一饮而尽，颇有奇效。

4、

扇贝炖梨。将去皮剥壳的鲜梨加2元川贝母粉，在锅里蒸软，趁热吃。

5、

白萝卜。将白萝卜切成1厘米的小丁，放入干燥干净的容器中，装满蜂蜜，盖紧，浸泡3天左右，与蜂蜜混合，放入冰箱储存；每次舀一点温开水，止咳效果很好。如果想暂时喝，没时间泡，可以把白萝卜磨碎，加1/3蜂蜜拌匀，再加温水喝。

孕妇便秘怎么办

怀孕期间，女性的饮食会有很大变化，很多女性会便秘。注意合理治疗。今天我们来介绍一下孕妇便秘的处理方法。

1、

首先，选择纤维较多的食物。比如粗粮，比如糙米，小麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、香菇等，各种水果，如草莓、李子等。

2、

第二，选择含有较多脂肪酸的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子、芝麻等。对于多脂鱼，选择能促进肠道蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

3、

第三，选择含有有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。选择富含维生素的食物。如动物肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、花生等。

需要注意的事项

平时一定要注意饮食，多吃坚果，多喝水，多注意运动，不要长时间坐着，对身体有害。