1.休息和睡觉
虽然需要时刻注意休息，保证充足的睡眠。但秋季对休息和睡眠的要求也受其气候特点的影响，和平时期有些不同。就睡眠而言，一个人应该早睡早起。
根据五运六气理论，四天之气在秋季“急躁”而衰，但在全之气中收敛。受此影响，我们会有“秋高气爽”的感觉。早睡早起是远离这种杀戮的最好方法。
2.静下心来，放慢“气”
受自然界天地之气的影响，我们在秋天会感到更加“急躁”。这是因为到了秋天，“金”气就下来杀萧了。我们可以从大自然的变化中看到，植被开始枯萎离开，河流开始“干涸”，这一切都是由于“黄金”精神的汇聚。
所以内科称之为“慢”，是为了维持心理和情绪的稳定与平和，消除“金”带来的过度抑郁。「金魄」是什么类型？我们的刀具是金属的，非常锋利，“金灵”的形象也基本相同，所以“慢”只是为了减缓它的“盈利”。
3.将肺部抬高至“清除”
我们都说秋天要养肺，但是为什么要优先养肺，怎么养肺？秋天养肺的主要原因是“燥”的问题。因为“肺脏”，所以最怕干燥。
而如何养肺，《内经》说得很清楚：清。所谓“清”，有“清热”之意。结果热的余晖还在，要清热；其次，燥也是阳邪的一种，最容易损伤津液。所以“清肺”养肺更为合适。
