每个月生理期来报到的时候，都会有背痛的感觉，即使是坐着的时候。应该有很多女性有这样的经历。其实身体疼痛跟遗传和体质有关。有些人的体质在月经来的时候不会有特别的感觉。相反，有些女性甚至站着都有问题。
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前列腺素是不穿足够保暖的衣服导致经期疼痛的原因之一。在生理期，人体会让子宫自然收缩，让血液顺利排出。但是血液循环不好的时候，子宫就不能顺利收缩。此时又称为子宫收缩激素的前列腺素分泌，刺激子宫强烈收缩，间接引起月经痛。一旦体温过低，就会促进前列腺素的分泌，所以不感冒或者保持体温过低是非常重要的。而且只要保持胃、腰、背的温暖，全身的血液自然会好起来。可以多加背心，或者懒人直接贴暖袋，紧急情况可以立竿见影。
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办公室ol，整天坐在同一个位置，很容易使腹股沟的血流停滞，血液循环恶化。腹部和腰部肌肉僵硬也会使经期疼痛更加严重。上班的时候，定时站起来拉肌肉，散步，让背部周围的肌肉活动，可以恢复血液循环。
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咖啡没毛病。咖啡和红茶含有咖啡因，可以使身体凉爽。体温降低会促进前列腺素分泌。其他如抹茶或可可、可乐和巧克力也含有咖啡因。生理期前应减少含咖啡因饮料的摄入，建议改为喝有升高体温作用的姜汤、黑糖水。泡水(不要加果汁或糖)也可以改善血液循环。柠檬酸是柠檬或葡萄柚的成分，也有缓解生理疼痛的作用。挤一点柠檬汁和泡泡水一起喝也可以补充维生素！
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不洗澡，高效淋浴。忙的时候是不是就洗个澡就睡觉？但是洗澡和洗澡是很不一样的。秋天越来越冷了，对自己好一点。慢慢洗澡可以暖身，改善血液循环。在生理期之前维持和调整自己的体质。
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不吸烟或与烟瘾大的人生活在一起吸烟会使身体的微血管收缩，影响血液循环的恶化和体温降低。吸烟不仅会引起疼痛，还会使皮肤恶化。因为生理期身体的激素平衡被打乱了，这个时候皮肤已经很敏感了，吸烟只会让情况更糟，让皮肤更脆弱！吸烟对经期疼痛和皮肤有影响，不建议爱美的朋友吸烟！
需要注意的事项
