1.吃紫甘蓝的时候要控制量。紫甘蓝富含膳食纤维。吃多了会过度促进肠胃蠕动，可能导致腹泻。
2.特别是常年腹泻，体质弱的人不宜吃太多紫甘蓝。紫甘蓝富含纤维素，导致常年腹泻。体质虚弱的人如果吃得太多，很容易导致更严重的腹泻，从而导致身体虚弱，对健康有害。
3.紫甘蓝富含维生素c，吃紫甘蓝时，最好不要一起吃虾。和虾一起吃富含维生素c的食物可能会导致中毒。
如何正确制作家常小米粥 制作家常小米粥的方法
1.配料：小米200克，南瓜100克。
2.小米先用清水洗净，不要用力搓。
3.南瓜洗净，去皮，切成南瓜丁。
4.最后，在锅里倒入适量的水，加入南瓜和小米，慢慢煮至粘稠。加入枸杞，搅拌。
5.小米粥是北方特有的以小米为主要成分的粥。它味道清淡，香气清亮，制作简单易行，具有健胃消食的特点。
小米萝卜粥如何做 小米萝卜粥的烹饪方法
1.配料：小米，半个萝卜，一小块陈皮，1个油菜，1个香菜，盐。
2.萝卜去皮切丝，陈皮浸泡切碎，油性小麦菜洗净切碎欧芹。
3.锅里放热水，加入小米和老皮一起煮，20分钟后加入萝卜丝煮5分钟，然后加入油性小麦煮5分钟，加入适量盐，关火，撒上香菜碎。
粘小米和红枣怎么做腊八粥 腊八粥的烹饪方法
1.材料：大米50克，粘小米50克，糯米50克，糯米50克，红豆100克，莲子100克，桂圆100克，花生100克，栗子100克，红枣100克，白糖适量。
2.将莲子放在没有衣服和心的碗里，加热并浸泡在水中，然后放入蒸锅中，用武火蒸约1小时，蒸熟后取出备用。
3.龙眼去皮去核，只要肉；剥掉栗子的壳和衣服。
4.锅内放入适量的水，然后将米、红豆、花生、小红枣洗净，倒入锅中煮熟。半熟时，将米、粘小米、糯米洗净，倒入锅中煮熟。锅打开后，用小火煮。
5.当粥煮到七八成熟时，将蒸好的莲子倒入粥中，搅拌均匀。煮沸后，煮一会儿，关火，放入干净消毒的锅中，撒上白糖。
