三个月宝宝辅食这样做才更有营养

宝宝添加辅食的最佳时间是六个月，如果过早添加不利于宝宝的肠胃发育，其实妈妈们可根据宝宝的实际情况添加辅食，有些宝宝三个月已经能适应辅食了，所以妈妈们可以添加一些果蔬汁之类的辅食，但是小编还是建议妈妈们最好在宝宝六个月的时候添加。

三个月宝宝辅食

1、油菜汁

原料：油菜叶6片

制法：在小锅内加50毫升水煮沸；将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；晾温后，过滤倒入小碗。

注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

2、番茄汁

原料：番茄半个

制法：将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

3、草莓汁

原料：草莓3-4个水1勺

制法：将草莓洗净；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。

4、枣汁

原料：红枣10-20枚

制法：干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；将碗内红枣汁倒入小杯。

5、胡萝卜汁

原料：胡萝卜1根

制法：胡萝卜洗净，切小块；放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；过滤后将汁倒入小碗。

注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

6、黄瓜汁

原料：黄瓜半根

制法：将黄瓜去皮；用檫菜板檫好；用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

7、猕猴桃汁

原料：猕猴桃半个水1勺

制法：将熟透的猕猴桃剥皮切半；切碎，放入小碗，用勺碾碎；倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

8、苹果汁

原料：苹果半个

制法：将苹果削去皮和核；用擦菜板擦出丝；用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。

给宝宝添加辅食时，不能一次性添加多个品种的辅食，应先给宝宝试喂一种新食物，观察他食后反应，如果一周内没有出现过敏反应或者消化不良，说明宝宝已适应，可以考虑再试喂另一种新辅食，就这样一种一种地添加。

延伸阅读

【一】三鲜蛋羹-宝宝辅食

食谱原料

鸡蛋1个，虾1只，肉泥1勺，蘑菇1/2个，水1/4杯，盐200毫克

制作方法

1、将虾剥壳，取出沙线，剁烂;

2、虾泥，肉泥搅拌，锅内放油炒熟;

3、鸡蛋搅成糊，加水，加盐，蒸熟;

4、放入虾泥，切碎的蘑菇，搅拌后，再蒸5-8分钟。

适用人群

7-9月婴儿

健康提示

鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养 婴儿就可营养互补。虾含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一。蘑菇有效成分可增强t淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。

【二】孕期孕妇适量吃兔肉有利宝宝骨骼发育-孕晚期食谱

孕妇能吃兔肉吗?不少孕妈妈会有这样的疑问。兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。那么究竟孕妇能吃兔肉吗?

兔肉的营养价值分析

兔子肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。经常食用可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病、糖尿病患者有益处，并增强体质，健美肌肉，它还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。

兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条，因此，国外妇女将兔肉称为“美容肉”;而常吃免肉，有祛病强身作用，因此，有人将兔肉称为“保健肉”。

孕妇能吃兔肉吗

孕妇能吃兔肉吗?孕妇吃兔肉是可以的。兔肉含有丰富的卵磷脂，是儿童、少年、青年大脑和其他器官发育不可缺少的物质，有健脑益智的功效。其次兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，可增进健康，具有强身祛病的功效。另外，兔肉中的钙含量是猪、牛、羊肉的2～3倍，有利于儿童骨骼发育，孕妇食用对宝宝的成长发育有利，但需了解的是兔肉不宜吃多，要适量，有明显阳虚症状的、脾胃虚寒者不宜食用。

另外，对于孕妇如果吃了兔肉，可能会生下兔唇宝宝的说法是没有科学根据的。兔唇，在医学上也被成为唇裂，是小儿先天畸形，主要与遗传基因组合有关，同时病毒感染、药物，营养不足，缺氧等因素也可能是造成兔唇的原因之一，事实上，兔唇与孕妇是否吃兔肉并没有关系。

孕妇吃兔肉的注意事项

兔肉肉质细嫩，肉中几乎没有筋络，吃兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后，才能保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加鲜嫩;若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易著烂。

兔肉性凉，宜在夏季食用。

孕妇及经期女性、有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者不宜食用。

兔肉与以下食物不能同食：橘子、鸡蛋、芥末、姜、芹菜、小白菜。

【三】给宝宝喝圣元奶粉但不知道圣元奶粉好不好-备孕食谱

当宝宝出生后，家长对宝宝没有进行母乳喂养，那么选择一款好的奶粉才是最重要的。但是很多宝妈在选择奶粉的时候是很纠结的，不知道选择哪款奶粉，毕竟现在市面上有很多品牌的奶粉，而且也有很多的奶粉抱爆出来有问题。

有的新妈妈听说圣元奶粉这个牌子的奶粉不错，但是不知道圣元奶粉好不好，自己又不熟悉，所以就想问一下大家圣元奶粉好不好，那么接下来我们就一起来看一下文章中是怎么介绍说关于圣元奶粉好不好这个问题的，希望对新妈妈们有所帮助。

圣元奶粉好不好？关键是要看这些给宝宝吃过圣元奶粉的宝妈们怎么说：

@joe：我给我家宝宝都是一直喝的圣元奶粉，感觉还很不错，吃了之后也没有像别家的孩子一样上火或者是便秘的，我宝宝从生下来到现在这么大了都没有便秘过，我宝宝快一岁了。

@simon：圣元是一个国产的大品牌，而且也是在年度排行前十的奶粉品牌，当然奶粉的里面含有的营养成分也是很丰富的，我之前是给宝宝吃的其他的品牌，后来才给宝宝换成圣元的，宝宝吃了后可以很好的吸收营养哦。

@xiaoya：这个也是看宝宝的情况吧，有的宝宝适合这个，有的宝宝不适合这个奶粉，反正我的宝宝一直吃的奶粉都是这个牌子的。

@jess：我的宝宝吃之前就是喝了其他的奶粉，然后一直都是消化不怎么好，后来有朋友建议喝圣元的，因为圣元里面含有益生菌，是促进肠道消化的，后来喝了之后果然有效果。

@lucy：这个牌子的还可以，我家大宝小时候都是喝的这个，后来我这生了二胎，也是给她喝的圣元。

圣元奶粉好不好？

圣元奶粉是一种羊奶，都是选的是优质的羊乳，因为宝宝喝的都是优质的，而且都是选择的是100%的进口的全脂羊奶粉和脱盐羊乳清粉，这些都是安全的，而且还是使用的专业的配方，综合了宝宝的各种发展的营养需要或者是身体的一些情况来进行配置的，口感也是很不错的，而且在市面上畅销了这么多年，说明还是很不错的。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于圣元奶粉好不好了，希望对宝妈们有所帮助。其实选择一款好的奶粉，主要是看宝宝吃不吃的惯，或者是吃了之后有没有什么不良的反应，如果是没有，那么说明这款奶粉是好的，是适合宝宝吃的，所以一定要选择适合宝宝的，不要盲目的追求哪种奶粉好，或者是追求价格高的就一定是好的。