坐月子期间

坐月子的时候，家人会给新妈妈准备各种进补的营养食物，其中以水果最为常见。

每种水果给人体带来的营养价值不同，可并非每一种水果都适合产后的新妈妈食用。

今天，就和孕妇网一起看看，哪些水果不适合坐月子的新妈妈吃。

冰镇水果

天气渐渐回暖，春天已经来了，夏天还远吗？很多人在夏季喜欢吃冰镇水果，冰凉的口感能有效缓解夏天的燥热。

但在产后这段时间内，产妇最好吃常温水果来补充营养！如果冰镇过，取出后要在室温下放置半小时以上才能食用。

长期存放在冰箱中的食物表面会附着细菌，吃这些冰镇水果可能会影响肠胃健康，阻碍产后的身体恢复。

更重要的是，冰镇水果会影响母乳的质量，可能会因此导致宝宝的免疫力下降。

凉性水果

除了冰镇水果以外，坐月子期间，新妈妈切忌少接触凉性水果！一定程度上因为凉性水果容易寒气入体，不利于身体上的恢复。

特别是夏天的时候，大家都喜欢买个西瓜回去消暑，但西瓜属于凉性水果，新妈妈千万不要多吃！包括甜瓜、橘子和柿子等都是凉性水果！

新妈妈们也不要被以上这两类水果被吓到了，坐月子期间适当吃些温补的亚热带水果水果，可以补充身体所需的维生素及矿物质。

除了以上需要尽量避免的水果以外，下面孕妇网为新妈妈们介绍坐月子期间必不可少的5种水果！

01、鲜枣

鲜枣可以补血养胃，能在月子期间帮助新妈妈恢复气色。还可以用来泡茶、熬粥，直接生吃也是不错的选择。

02、山楂

山楂含有粗纤维可促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性其中所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。食欲提高了，就能补充更多的营养，帮助新妈妈更快地恢复身体。

03、苹果

苹果里含有的维生素和矿物质，不仅可以提高新妈妈的食欲，还能起到补血的作用。如果觉得苹果太凉，不妨把苹果放在温水中热一下再吃。

04、木瓜

木瓜可以帮助新妈妈在极短的时间内，将鱼肉、蛋白等食物分解成人体易吸收的养分，刺激乳腺的分泌。

​05、香蕉

食用香蕉能帮助新妈妈在产后通便补血、心情舒畅安定，甚至能够减缓一点疼痛感。不仅如此，香蕉里丰富的铁质，会通过乳汁传递给宝宝，帮助宝宝预防婴儿贫血。。

坐月子，是新妈妈恢复身体的重要阶段，一定要多加注意哦！千万不要因为贪嘴，而落下病根。有好的身体，才能更好的陪伴宝贝成长！

延伸阅读

【一】什么是月子病-备孕食谱

女性产后气血体虚，如果没有注意调养身体，新妈妈很容易得月子病，但是却很难治愈。那么常见的月子病有哪些？该如何防治呢？一旦发现得了月子病，一定要及早治疗，越拖越难治愈。

【二】月子里吃丝瓜下奶吗-备孕食谱

坐月子期间，产妇需要合理安排饮食，从饮食中摄取足够和均衡的营养，才能有助于产后恢复，还能促进乳汁分泌和提高奶水质量。丝瓜虾仁就是一道不错的月子食谱。月子食谱丝瓜虾仁怎么做？下面一起来了解一下。

月子食谱丝瓜虾仁

食材：丝瓜150克，虾仁30克，鸡蛋清1只，黄酒、精盐、味精、淀粉、鲜汤、素油各适量。

做法：

1、将丝瓜洗净切成粗条。虾仁洗净沥干水分，放入碗中，加鸡蛋清、黄酒、精盐、味精拌匀入味，加入干淀粉上浆。

2、炒锅置火上，放入素油烧至四成热，放入虾仁划散至熟，倒入漏勺中沥油。锅内留余油，投入丝瓜条煸炒至软。

3、加入精盐、味精，使之入味，倒入漏勺中沥去水分，盛入盆中。原锅放鲜汤、虾仁、精盐、味精，烧沸后用水淀粉勾薄芡，浇在丝瓜上即成。

健康提示：虾仁营养价值高，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，有催乳补钙等功效。该食谱营养美味。

产后饮食宜忌

1、产后宜吃食物

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后宜吃食物：含铁丰富的食物，可促进体内铁的吸收;含有丰富b族维生素的食物，如维生素b12、叶酸的食物;富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。

肉类：鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。

蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果：番茄、杏、枣、橘子。

2、产后忌吃食物

产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

产后忌吃食物：产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃，比如人参，鹿茸等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃，以免加重新妈身体负担。

蔬菜：辣椒、南瓜。

水果：乌梅、莲子、柿子。

大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲。

胚胎移植是进行试管婴儿中最重要的一部分，因为只有胚胎移植成功了，才能孕育宝宝。但是，在胚胎移植后要吃蛋白质高、易消化食物为主，因为合理的饮食才有利于胚胎的着床。那么，胚胎移植后能吃丝瓜吗？

胚胎移植后能吃丝瓜吗

胚胎移植后需要吃蛋白质高、易消化食物为主，很多新鲜胚胎移植后会有腹水，如果发现腹水、胸水，多喝鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋都是利尿增加蛋白质的好东西。吃易消化的，这时候更为重要，宝宝在肚子里，大便干燥肯定会腹部收缩用力，这样不利于胚胎着床。

胚胎移植后多吃蔬菜和富含蛋白的食品，建议天天吃一个西柚，有助排便。苹果也是最佳选择，其含有多类维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃能够防治过度肥胖，同时有助胎儿发育。还对肠胃也具有调理作用。

胚胎移植后最好坚持每天喝豆浆，豆浆能促进子宫内膜生长。吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢的伤害。

不建议吃的东西：酒、烟、咖啡、茶叶、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁，这些对胚胎不利。

不能补：活血化瘀的食物不能吃，有祛湿排毒功能的食物不能吃，如：补药、藕、麻油、西洋菜、黑木耳、桂圆、苡仁米。烟、酒、咖啡、茶叶。

不能吃的水果和食物(寒凉的食物)如：水梨、瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、番茄、火龙果、釉子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、藕等可退火的食物都不能吃。

禁进食易诱发过敏的食物。有过敏体质或对某种物质过敏的人，应注意远离过敏源，避免进食易诱发过敏的食物，如海货。

移植胚胎后注意事项

1、饮食：可以吃任何你想吃的东西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。建议每天吃一个西柚。

2、休息：移植后的48小时，尽量多躺，还要尽量保持平躺。不要在床上大力翻身或大力起床，起身时先侧身用手支撑身体再起来，48小时以后就可以斜靠在床上(角度小于45度)。3天后5天内可以在屋内少量小幅度活动，5天后可以从事小幅度的室外活动，尤其上班不能劳累，最好能够不上班直至检测到已经怀孕。

3、运动：移植后要避免用力气的运动，不要用力伸懒腰，不要踮脚尖，不要举高手，不能蹲下来，不能提重物，不能快步走，不能慢跑，不能骑自行车，可以慢慢走。

4、洗澡：移植后48小时不洗澡，以后洗澡洗头可以隔天进行或间隔更长，但用水是一定要的。

5、保持健康：不能生病，注意天气变化，适当添减衣服。

6、心情：保持心情愉快，不能做到这一点，起码也要保持心情平静、放松，不要多想结果、患得患失。

7、.大便：不要拉肚子或便秘。尤其是便秘，一定要保持大便通畅，如果有便秘现象不要硬解大便，等到有便意时再解。总体来说多吃蔬菜可以保持大便通畅。

8、不要有性行为，杜绝任何可能引起子宫收缩的行为。

【三】月子菜谱大全一日三餐-备孕食谱

产后第一阶段（1-7天） 早餐：小米红枣粥、肉菜包子、生化汤 早点：玉米鸡丝羹 午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤 午点：牛肉菜心粒粥 晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜 晚点：配方奶 注意事项：拒绝油腻口味要清爽 不论是哪种分。

您好！小编给您推荐一些小编个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。 汤可选择鲫。

三阶段：一排二调三补 （1）排 坐月子第一周主要是将体内多余的水分、毒素和恶露排出体外。不能喝水这是肯定，否则排水就没有效果了。口渴了可以适当喝点红枣茶。每天记得喝生化汤，吃麻油炒猪肝，切忌任何食物都不能加任何调料，例如盐、醋、酱。

新妈妈坐月子期间所吃的饭，称为月子餐，通常月子餐应该以精、杂、息软为主要原则，食物要多样化一些、水份要多一些、食物要细软易消化。 推荐几款月子餐食谱： 1.鸡汤馄饨 原料：大白菜、猪肉馅、馄饨皮、香菜、葱、盐、香油、淀粉、鸡汤 做法。

产妇在坐月子的时候是需要特别注意自己的饮食问题的，主要是因为饮食是关系到产妇的身体恢复的，还关系到奶水的分泌量，所以产妇在坐月子的时候，应该要吃一些含有高蛋白质的食物，比如鸡蛋以及牛奶等，所以身为丈夫的你们，应该要合理的安排产。

产妇月子餐菜谱？

产妇前三天营养膳食 1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。 2、顺产妈妈：第1天喝流质的东西，蛋花汤，牛奶，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。 注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食 。

1、鸡蛋炒豌豆 清热去火 减肥瘦身 鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；葱；橄榄油；盐。 豌豆以它的清香婉约吸引着小编的目光，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省事的吃法，就是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。 2、小白菜炒木。

妈妈们必知的坐月子食谱 吃出好身体 妈妈们生下胎儿后，就进入了坐月子时期，坐月子时期不但是是妈妈们恢复身体的阶段，也是哺乳时期，因此这个时期的饮食因此十分重要。下面就给大家推荐几样既常见又适合坐月子时期妈妈们吃的食谱。 姜糖番薯汤。

公司食堂一周菜谱 标准1天6元 一日三餐 中、晚2个...

健康早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入 丰盛午餐：午餐食物应忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食。

1、早上 荷包蛋：中火，在炒锅里加1汤匙油，等油冒烟，把鸡蛋打进去，过10秒后翻面，再过15秒出锅。喜欢盐就用手捏一点盐撒在上面，喜欢甜就撒糖。 买面包片，用面包片夹住荷包蛋，再配一杯牛奶，就是可口又有影响的早餐。 2、午餐 2菜1汤 虎皮。

早餐： 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜） 午餐 米饭 菜 清炒时蔬（油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等） 葱烧老豆腐 荤。