哺乳期能喝茶吗哺乳期喝茶的影响

哺乳期能喝茶吗？在孕期妈妈们是不能喝茶的，那么在哺乳期能喝茶吗？其实哺乳期也不能喝茶，不仅对妈妈不好对宝宝也不好哦，哺乳期喝茶会影响母乳喂养、引起贫血，所以在哺乳期妈妈们可不要乱喝茶哦。

哺乳期能喝茶吗

如今，还没有明确的资料显示哺乳期是不能喝茶的。可是，妈妈在分娩时失去了不少含铁成分和血，正需要补充铁质，茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍母亲乳汁的产生，影响宝宝的生长。

同时，茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以，哺乳期的“新妈妈”为了小宝宝的幸福和健康，在怀孕和哺乳期间都应该戒茶。

1、影响母乳喂养

专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

2、影响宝宝健康

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

3、易引起贫血

茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

哺乳期妈妈能喝什么茶

1、淡绿茶

茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。

2、花茶

金银花、菊花茶等具有清热解毒，清火祛暑的功效。夏天的时候哺乳期妈妈可以喝一点，因为这相当于宝宝也能喝到一些凉茶成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。

但是由于这些花茶性凉，含的鞣质影响铁的吸收，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适，饮食影响哺乳的质量，寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻。因此金银花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起宝宝拉肚子的。

以上就是关于哺乳期喝茶的介绍，虽然上面说了哺乳期可以喝点淡绿茶、花茶，但是小编建议妈妈们还是不要喝的好，因为如果控制不好量也会有危害的。

延伸阅读

【一】备孕期间可以喝红茶吗-备孕食谱

备孕期间可以喝红茶吗

备孕期间可以喝红茶

备孕期间是可以喝红茶的，适当的喝点红茶有暖胃效果，而且红茶中的咖啡碱可以促进运动时脂肪的新陈代谢，防止孕前肥胖，但要注意的是红茶不可喝太多，因为茶类种都含有咖啡因，适当喝点可以，喝太多的话对身体是没有好处的。

红茶的功效与作用

1.养胃护胃

红茶是经过发酵烘制而成的。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

2.解毒

红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。

3.消炎杀菌

红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。

4.利尿

在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。

5.生津清热

夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感。

什么人不适合喝红茶

1.经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。

2.孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。

3.哺乳期女性，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影.哺乳质量。

4.更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

5.结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。

6.有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。

7.平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。

8.胃热的人。因为红茶是温性茶,起到暖胃的作用。

9.舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。

10.正在服药的人。红茶会破坏药效。

备孕期间饮食禁忌

1.高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

2.腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

3.辛辣食物

专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

4.酒精类饮品

研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。

5.罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。

【二】蜂蜜柚子茶功效作用营养价值-备孕食谱

蜂蜜柚子茶哪个牌子好呢？其实现在很多人都喜欢喝蜂蜜柚子茶，因为蜂蜜柚子茶有很好美容功效，而且对于调整肠胃也是很有帮助，只是自己自制蜂蜜柚子茶还是需要注意不少问题问题，若是调整得不到位，味道自然是大打折扣，所以市面上也出现了不少现成的蜂蜜柚子茶，只要自己买回家直接泡水喝即可，为了更好的享受蜂蜜柚子茶的美味，下面我们就介绍几款口碑较好的蜂蜜柚子茶品牌。

其实综合来看，恒寿堂蜂蜜柚子茶、kj蜂蜜柚子茶、天喔蜂蜜柚子茶、全南蜂蜜柚子茶、柚子郎蜂蜜柚子茶、三和蜂蜜柚子茶、丹特蜂蜜柚子茶等都是评价较好的几个品牌，只是根据生产地的不同，加上品牌的差异，这几款蜂蜜柚子茶的口味还是有差别的，所以在选择蜂蜜柚子茶时也可以根据自己的喜好进行选择。

蜂蜜柚子茶的营养价值十分高，是集柚子跟蜂蜜两大营养于一体。柚子全身都是宝，如果吃了柚子肉就把柚子皮扔了，那实在是大大的浪费。

柚子香甜凉润，含有柠檬跟橙子都无法比拟的丰富的维他命c和柚子酸，有丰富的营养和药用价值，颇受大众喜爱，其食疗效果在水果里面遥遥领先。柚子肉含有非常丰富的维生素c和柚子酸。维生素c能有效缓解一般感冒和神经痛。而柚子酸有助于消除疲劳和促消化。此外柚子肉还有类似于维生素p的橙皮苷，可以保护和强化毛细血管，预防脑溢血。柚子皮含有胡萝卜素，富含维生素a，有助于增强人体视觉功能，改善和提高视力，会促进免疫球蛋白的合成，增强人体的免疫功能，是维持骨骼正常生长发育的重要营养素质，促进生长和生殖。

蜂蜜含有丰富的维生素，而且它们跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。蜂蜜还有多种矿物质，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等。蜂蜜的果糖、葡萄糖等营养成分，能给人体十足的滋养。此外蜂蜜还有清热解毒、润肠通便的作用，常用于缓解改善便秘情况，经常服用还有美容养颜的效果。

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【三】海青茶-备孕食谱

喝茶在古时候一般是文人雅士爱做的事情，但茶文化发展到现在，已经成为了一种大街小巷的民族文化了。不懂茶的人喝茶，可以品茗味道。而会喝茶的人却能够将茶喝出艺术。海青茶是一种绿茶，但问到具体海青茶是什么。就很少有人能说出个一二三了。下面妈妈网百科将围绕海青茶是什么，来为大家揭开海青茶朦胧的面纱！

海青茶是什么

随着社会进步，人民的生活质量也都改善了很多。喝茶在现代，不再只是贵族品茗或者附庸风雅的事情。海青茶就是一种味醇甘甜的茶，在茶种类如此繁多的现在，你不了解海青茶是什么没关系，一切有妈网百科！

@lucy：昨天看同事泡茶，色泽鲜亮，感觉肯定会很好喝。同事说是海青茶，问她海青茶是什么茶，她却不知道。那么海青茶是什么呢？

妈网百科：茶也是分门别类的，海青茶在众多茶当中，属于江北绿茶，与其它绿茶相比，它的叶厚汁浓。而且耐冲泡。冲泡出的茶水茶色黄亮，味道醇和，饮用后能让人回味甘甜。