经期饮食的调理是非常重要的，很多食物都有缓解痛经的效果，但是要注意在经期还有很多食物不能吃哦，女性身体虚弱的时候，辛辣、冷饮、酒、咖啡等都是不能碰的，要想身体健康，避免痛经，经期饮食一定要引起重视，经期不宜吃什么食物，一起来看看吧！
经期不宜吃什么食物
1、酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
2、浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
3、酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说不。
4、油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
5、冷饮食
月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使人体产生内寒；而寒气凝滞可导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜，利于血运畅通。冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
6、食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
7、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
8、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
9、螃蟹
女性在月经期间，吃冷的东西，尤其是患有寒性痛经，甚至当忌吃。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
11、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
12、竹笋
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
13、西瓜
经期的女性应禁食。
以上这些食物都是女性经期不能碰的哦，女性月经期的身体是很虚弱的，需要注意饮食才好哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝患者早日康复哦。
【一】孕妇不宜吃哪些食物-备孕食谱
孕妇不宜吃哪些食物，孕妈妈了解多少？怀孕的母亲是一个特殊的群体，一方面，孕妇需要更多的照顾，另一方面，孕妇需要更多的营养来保证胎儿的生长发育，那么你知道哪些东西是孕妇不能吃的，这些食物和我们的生活息息相关，下面就给大家简要介绍一下。
1、孕妇不宜食用油条。
油条中，必须添加一定量的明矾，明矾是一种含铝无机物。当炸油条时，每500克面粉使用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两个油，就等于吃下去3克明矾。
孕妇经常吃含铝食物，对胎儿的大脑功能有一定的影响，会引起胎儿脑形成障碍，增加痴呆的风险。此外，在高温烹调后，油炸的扭曲面团的成分严重受损，其营养价值大大降低。因此，孕妇不吃油条，这有利于母婴健康和优生学。
2、孕妇不宜吃菠菜。
菠菜中含有较多的草酸。如果锌和钙被草酸破坏，形成草酸钙、草酸锌之类的化合物，就难以被人体吸收，而排出体外，会使孕妇和胎儿得不到适量的钙和锌。胎儿钙缺乏可导致佝偻病、鸡胸脯、弯曲的腿和缓慢的牙齿生长。因此孕妇不宜多吃菠菜。
三、孕妇不宜食用山楂
山楂开胃，酸甜，，许多人爱吃，尤其是孕妇在早孕时经常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，更愿意吃山楂和山楂制品，调整口味，增强食欲。但是吃山楂对孕妇很不利。
山楂可刺激孕妇子宫，促进子宫收缩。如果孕妇使用大量山楂或山楂制品，则可以刺激子宫收缩并导致流产，尤其是在妊娠后有自然流产史或有先兆流产症状的孕妇中，更不应该吃山楂。
4、孕妇不宜吃甘蔗
甘蔗含有大量蔗糖，消化消化后进入胃肠道，会增加体内的血糖，吃得越多，血糖就越高。当血糖超过正常限度时，会促进葡萄球菌在皮肤上的生长繁殖，容易引起皮肤的小疖。如果病原体侵入皮肤的深部，则可能导致菌血症，并威胁胎儿生存的内部环境。过量摄入糖还可以使人体的酸性代谢物过多，使孕妇的血液变酸，而且容易导致胎儿畸形。即使分娩后婴儿正常，也可能在成年后诱发糖尿病。
5、孕妇不宜食用龙眼
龙眼又称龙眼。肉又新鲜又多汁。它有甜味。它还含有很多人体必需的营养成分。这是最好的水果滋养身体，但它不适合孕妇。孕妇因阴虚血虚，绝大多数为阴虚血虚和阴虚。有便秘、口干、干涩心悸、干热心悸。孕妇吃，不仅增加胎热，还会引起胃气倒转、呕吐、加重早孕反应、水肿和高血压，引起腹痛、出血等症状。所以孕妇应该小心食用肉桂。
6、孕妇不宜吃马齿笕。
马齿笕是野生蔬菜，现在被人们所栽培，其营养价值很高，可用于医药、大肠杆菌、痢疾杆菌和伤寒杆菌等具有较强的抑制作用。但它也属于光滑食品，对子宫肌具有兴奋作用。因此，孕妇不宜食用。
7、孕妇不宜吃甲鱼。
甲鱼又称甲鱼，具有滋阴补肾的功能，历来被称为高级补品。它被许多人使用，是美味的食物。然而，它是有害的，在早孕，这可能导致出血和流产。这是因为甲鱼具有活血化瘀的作用。
8、孕妇不宜吃螃蟹
进入十月是吃螃蟹的季节。在这个时候，螃蟹是黄色的和饱满的，许多人喜欢它。但对于孕妇来说，螃蟹不应吃，因为螃蟹属于冷食，还具有活血化瘀的功效，尤其是蟹爪具有明显的流产效果，孕妇在早孕时不应吃螃蟹。
9、孕妇不宜食用黄芪炖鸡
黄芪是一种常见的健脾健脾中药，鸡的营养价值很高。配合炖，滋养身体的效果特别好。这就是为什么一些怀孕的母亲喜欢用黄芪吃炖鸡。
然而，妇科医生观察到，尤其是孕妇，已经吃了黄芪炖鸡，很多人造成过期妊娠，或者因为胎儿太大而不能导致难产，所以结果必须由侧切、产钳分娩和前夜进行。需要剖腹产，给孕妇带来痛苦，也会增加胎儿的伤害。这都是因为黄芪有助气壮筋骨，长肉补血的功能导致的
10、孕妇不宜吃方便面
市场上有很多方便面，一些孕妇怀孕后特别喜欢方便面，一种简单方便，避免了烹饪和烹饪的麻烦。二是方便面食品营养丰富。事实上，方便面虽然方便，但营养不完全，根据专家调查发现，60%的人长期使用方便面营养不良，其中54%人缺铁性贫血，其中23%人患有维生素b2缺乏症。因此，孕妇不宜吃方便面，否则对母亲和孩子都不利。
以上是给怀孕母亲详细介绍的10种不适宜的食物，希望孕妇在日常生活中能引起注意，不要拿自己身体的健康和胎儿开玩笑。我希望所有怀孕的母亲都可以安全和怀孕。
【二】什么食物含叶酸-孕早期食谱
在备孕期及孕期补充叶酸可有效预防胎儿先天性缺陷，所以了解什么食物含叶酸是很有必要的，通过一些食物补充身体所需叶酸，也能达到很好的效果哦，下面我们就一起来了解一下什么食物含叶酸吧！
什么食物含叶酸
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有叶酸。
含叶酸高的食物有哪些
1、芦荟：含叶酸85~120(微克/100克)
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。
2、西兰花：含叶酸120(微克/100克)
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
3、燕麦：含叶酸190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命b群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
4、胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富，建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。
5、奇异果：含叶酸30(微克/100克)
奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，其丰富的维他命c也能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝宝神经管缺陷和降低其他类型的出生缺陷风险。
【三】哪些食物宜作为宝宝辅食-宝宝辅食
一般情况下，宝宝在六个月的时候需要添加辅食，辅食添加要按月份的变化而发生变化，并且要遵循先吃辅食，紧接着再进行喂奶的顺序，让孩子逐渐接受辅食的存在，随着辅食的丰富，减少喂奶量，帮孩子平缓度过辅食阶段。
5-7个月
含铁米粉的辅食添加的首选，6个月以后的宝宝，出生时储存的铁已经消耗殆尽，所以宝妈要及时为孩子在饮食上添加铁元素，除了铁米粉，肉泥和鱼泥也可以考虑，铁米粉是首选辅食，及时补充含铁丰富的食物，避免因为缺铁而造成孩子贫血。
7-9个月
到了7-9个月的时候，开始进入对食物质地的敏感期，宝宝的肠胃开始可以适应辅食的形状，这时候的辅食需要从泥状向半固体状转化。这个时候也开始长牙了，所以需要磨牙食物的帮忙，给宝宝咬的时候，妈妈要提前给宝宝进行双手清洁，吃不完的饼干不要再继续食用。
10-12个月
10-12个月的时候，宝宝的牙齿已经基本萌出，这个阶段的孩子可以用牙齿来咀嚼食物了，这时候辅食可以从半固体状向固体状过渡，给宝贝练习咀嚼食物的机会，孩子吃饭比较慢，颗粒面不会因为时间推移而出现煳掉的情况。
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