小儿多服维生素a维生素d更易中毒

近日，一篇“维生素可能致死”的报道引起不少家长的恐慌。在儿保门诊里，不少家长急于询问：孩子 每天服用小儿维生素片，久而久之会不会也有问题？复旦大学附属儿科医院儿保科郭志平教授表示，其实小剂量地补充微量营养素并不会出现问题；如果家长给孩子过量补充，如又吃多种维生素，又吃含有维生素d强化的钙剂，再吃鱼肝油，反复“叠加”后，就要当心维生素超标。

相对于成人，儿童多服脂溶性的维生素a和维生素d更容易“中毒”。

现象一：鱼肝油、维生素“叠加”吃

一个孩子在家的补品可以堆成小山，从鱼肝油、各种强化钙剂，到各种维生素片……除了每天在家吃，就连上幼儿园、去春游，家长也把这些补品带到学校里，让老师中午休息时给孩子服用。

不少家长总认为，多吃点、多补点，对孩子健康总有好处。儿保科郭志平教授却给家长“泼了冷水”。郭教授说，在医生的指导下，适量地服用一、两种保健品可能没问题，但将各种保健品都混在一起乱吃，如果吃得太多，可能引起营养素“叠加”，其中有的营养素的量可能超过需要的标准，出现隐患。

现象二：成人补品儿童减半服

大人的补品孩子也能吃？记者发现，一些家长盲目以为大人吃的保健品，孩子也能吃。每次自己服用时，也不忘记“好心”地给孩子分一半。比如：一粒维生素片扳开一半，给孩子服用，还自以为：减少一半的剂量就是儿童的服用量。

成人保健品与孩子混用，这绝不可取。郭教授说，给儿童服用维生素片等保健品，最好选用儿童的专用型，不可与成人的混用。毕竟，在儿童体内所需的营养元素的剂量和种类，与成人的并不完全相同。

现象三：孩子每月补品花费500元

一个才5岁的孩子，家长为他每个月安排的保健品花费高达500多元，甚至超过一位普通老人的保健品花费……据医生透露，如今在儿保门诊中，一位普通的孩子每天服用一二种保健品一点也不稀奇，每天服用三四种、甚至五六种保健品的孩子不在少数。

记者发现，一些总担心孩子营养不良的家长甚至还把成人的进补食品给孩子服用，像西洋参、冬虫夏草、蜂皇浆等以往只有老人才服的补品，如今都成为孩子的进补品。

郭志平教授说，从专业角度而言，儿童太早吃补品，对其并不利，家长不要盲信广告。儿童过早服用蜂皇浆还可能引发性早熟。

延伸阅读

【一】维生素c什么时候吃最好-备孕食谱

除了平时一天三餐的蔬菜瓜果的维生素c，补充维生素c片或者制剂一般要在饭后吃，能更好的被人体充分吸收。

举措建议

1、不缺乏的情况下不要服用太多维生素c片，容易造成身体的不适应

2、搭配维生素ad或者维生素e效果更明显

3、维生素c有愈合修复作用，有很多品种，不能盲目服用

注意事项

维生素c是生活中不可缺乏的，它能抗日衰老，能保护皮肤。维生素c片跟泡腾片也要注意区分，泡腾片需要冲水，维生素c片剂的可以口服，但是都不能用太热的开水。维生素c不是每个人都适合服用，容易引起血糖升高，尿酸不稳定，坏血症等，特殊情况需要服用的必须在医师的指导下。

【二】维生素k-下奶食谱

平常人们所了解的脑溢血，大多发生在患有动脉硬化、高血压的中老年人中，而新生儿发病的主要原因就是维生素k缺乏所造成的凝血功能障碍。不仅如此，维生素k 缺乏还会造成婴儿消化道和身体其他部位出血，如治疗不及时，也会严重威胁新生儿的生命。

母乳中维生素k含量只有牛奶的1/4

因缺乏维生素k而导致的脑部出血，大多发生在出生1—3 个月的婴儿身上。患儿往往突然发病，主要表现为烦躁不安、异常吵闹，同时还会发出一种特殊的尖叫。在大多数情况下，患儿都有嗜睡、昏迷、呕吐、全身抽搐等症状，如果治疗及时，一般不会有生命危险，但往往会留下一些不可弥补的终生缺憾。专家指出，这种疾病通常发生在母乳喂养的婴儿身上。在胎儿期，孕妇体内的维生素k 极难输送给胎儿，所以新生儿出生后维生素k储存量很少，如不及时补充维生素k，出生3—5天后就可能发生维生素k缺乏的现象。到了婴儿期，新生儿的维生素k主要通过奶制品摄取，但母乳中的维生素k含量通常只有牛奶的1/4，因此，依靠母乳喂养的婴儿，更容易出现维生素k缺乏的症状。

母乳喂养有着不可比拟的优点，今后仍应鼓励，而且在哺乳期女性维生素k充足的情况下，新生儿一般也不会发病。不过哺乳期女性应该注意补充维生素k。首先，哺乳期女性要多进食富含维生素k的食物，如绿叶蔬菜、豆类、蛋黄等。其次，母乳喂养的婴儿要在4个月后适当增加辅食，如果发现婴儿有维生素k缺乏的倾向，可到医院注射维生素k 针剂，或服用维生素k营养补充剂。另外，女性怀孕期间或哺乳期间，最好不要频繁使用抗生素，因为抗生素能干扰维生素k在人体内的正常代谢。

这种发生在新生儿身上的自发性脑出血，是晚期维生素k 缺乏症的典型症状。它的频繁发生和悲剧性后果，早该引起医学界的重视。莎拉·布丝还指出，最新的研究成果表明，维生素k还可以激活至少3种人体内有利于骨骼生长的蛋白质，有利于增强老年的人骨质健康。

多吃绿叶蔬菜补充维生素k

即使你的饮食结构再合理，身体中的维生素k也没有你想像的那么充足。按照医学界普遍认可的看法，成年女性每天需要65毫克的维生素k，而成年男性则需要80毫克左右。豆油和绿叶蔬菜（如菠菜、椰菜花等）中含有的维生素k最为丰富。正常人每天吃一次菠菜，体内的维生素k含量就可以超过所需的4—5 倍。尽管豆油中所含的维生素k和绿叶蔬菜不相上下，但布丝还是建议人们更多地食用绿叶蔬菜，因为蔬菜中的营养成分比豆油更为丰富，对于人体的血压、胆固醇指标更有好处。

【三】富含维生素c的食物-备孕食谱

含维生素c比较丰富的食物大部分是在水果和疏菜里面，如西红柿，绿色蔬菜等等都是比较富含维生素c的，如桔子猕猴桃等等水果。

原因分析

维生素c具有增强身体免疫力，减轻压力，抗癌的作用。

举措建议

平时根据自己的具体情况进行调节，可以多吃含维生素c比较丰富的食物，并且多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。

注意事项

平时需要注意的是：

1.平时根据自己的身体反应定期进一步检查调节；

2.注意食物的多样化调节，根据自己的具体表现使用含维生素c比较丰富的食物。