坐月子期间水果要忌口

坐月子期间有三种水果嘴再馋也得拒绝，否则影响恶露排出？究竟是哪三种水果不能吃，我们先来看看恶露排出的规律。

月子期间恶露排出的时间大概需要半个月到一个月的时间，因为产妇的身体体质不同所需要的时间也是不同的，但是不管多长时间，恶露的排出都会经历这几个过程。

首先，出院的时候医生会强调，产后第一周不要吃活血的食物，比如红糖，因为过度的活血会导致恶露排不干净。另一方面，不能吃过凉的食物，过凉的食物容易导致恶露凝滞，不易排出。

坐月子期间哪些水果要忌口

坐月子第一周

坐月子第一周不能吃活血的水果，因为此时产妇的身体非常虚弱，一般活血的水果都是热性水果，吃得多了，容易导致恶露增多。所以产后第一周要避免这些水果。

山楂

山楂是活血的水果，在孕期也是需要少吃的，因为在《食鉴本草》中记载，山楂化血块、气块、活血的功效。而产妇产后体虚，本身就不能吃过酸的时候，反倒容易影响到牙齿和肠胃。所以不仅在产后第一周，整个月子期间都不建议吃山楂。

葡萄

葡萄因为糖分高很多人都会在怀孕吃，但是记住坐月子期间最好就不要吃了。

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，研究发现，葡萄中有抗凝血的作用，尤其是葡萄皮中的类黄酮物质，所以葡萄看似经常被忽视，但是葡萄也是具有活血化瘀作用的水果。

榴莲

虽然榴莲经常被用来作为产后的补品，但是在产后第一周，还是要禁吃榴莲。因为榴莲本身性热，具有活血化瘀的作用，平时经常被用作女性治疗痛经的食物。尤其是产后女性本身因为生产而气血不足，容易气虚上火，榴莲吃的不当就会造成虚火旺盛，而恶露不止。

坐月子期间要远离凉性的水果

热性水果在产后第一周禁食，等到恶露排干净就可以逐渐吃了，但是凉性的水果，整个月子期间最好都不要食用。夏季的水果多属于寒凉水果。

西瓜，哈密瓜，甜瓜等夏天各种瓜类。以及梨还有香蕉都属于凉性的水果。

最近天气炎热，西瓜可以解暑，生津止渴。但是西瓜属于凉性水果，月子期间最好不要吃，如果想吃就在恶露结束后少吃。食用过多的凉性水果容易导致气血凝滞，恶露结块，腹痛等。

坐月子期间多吃平性水果

水果分为寒凉、温热和平性水果，产妇最好多吃平性水果。

苹果

苹果中含有丰富的果纤维，有利于产后通便；此外苹果中含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

而且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果的香气具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。而产后本身产妇就容易产后抑郁，多吃苹果的同时还可以闻闻苹果的香味。

桃子

桃子中的果胶可以吸收大肠中的水分，可以治疗便秘。桃子中含有丰富的铁元素，产妇本身产后就容易贫血，需要多吃补血的食物。桃子中还含有丰富的维生素c，经常食用维生素c含量丰富的水果，可以提高免疫力。

对于寒凉水果，只要把握好吃的时间，恶露结束后或者出月子，以及吃的量，其实都可以少吃，不用完全不吃。不过月子期间可以多吃温性的水果，对产妇的身体恢复会更好。

延伸阅读

【一】孕妇能多吃水果吗-备孕食谱

在孕期需要吃水果来补充维生素，那么你知道孕妇吃些什么水果比较好吗？那么小水果适合准妈妈们吃呢？孕妇能多吃水果吗？

水果可以补充维生素，矿物质等营养元素。那么孕妇可以吃什么水果，孕妇能多吃水果吗?

怀孕吃什么水果好

柿子——对付妊娠高血压

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

香蕉——可以治疗孕期牙痛

怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

秋梨——治疗妊娠水肿

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿，润喉降压，清心润肺，镇咳怯痰，止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神，养心保肝，消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨。

孕妇多吃水果好吗

很多孕妈妈听说吃水果对胎儿好，就一个劲的多吃水果，甚至将水果代替了正餐，这样的做法是错误的。

水果中的纤维素成分并不高，蔬菜里的纤维素成分很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素的摄入量。尤其是对于供给子宫、胎盘及乳房发育来说，其蛋白质和脂肪含量更是不足;同时，用水果来代替蔬菜，会减少不溶性膳食纤维的摄入，容易诱发便秘。

很多水果含糖量较多，如果正餐过后，大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、体重增加，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而有可能引发妊娠糖尿病，这对母体和胎儿都会产生严重危害。如孕妇容易出现呼吸道感染、皮肤感染、泌尿系统感染等;胎儿则可能出现畸形，严重时也可能导致胎死宫内。 因此医师建议孕妇饮食应营养均衡。

孕妇吃水果时，要筛选营养成分有益于孕妇健康和胎儿发育的水果，并且最好吃前用开水烫一下再吃。以下是一些不宜多吃的水果，各位准妈要牢记：

1、荔枝、桂圆(龙眼儿)、柿子不宜多吃，易大便干燥，最好不吃。

2、菠萝蜜、榴莲少吃，易引起食欲不振。

3、西瓜常温保存，少吃。因为孕期子宫会压迫膀胱导致尿频，如果吃太多西瓜，尿频现象会加重，且含糖分高易胖。

【二】大雪滋养吃水果-备孕食谱

水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗下面介绍几种冬季应该常食的水果。

1.柚子

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。脾虚便溏者慎食。

2.苹果

苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素b、c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

3.柿子

《本草纲目》中记载柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素c，基本上就能满足一天需要量的一半。另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果。

4.梨

民间对其有生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴的说法。它含有丰富的维生素a、b、c、d、e和微量元素碘。雪花梨有较高的医用价值，具有清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。鸭梨糖度较低，清甜爽口，解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

5.甘蔗

大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解，他说：凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，能补充寒冬中人体缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

6.菠萝

寒冬时分，人们往往食用较多的肉类以驱赶寒冷，这时菠萝即可以帮助肠胃进行消化。菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝，发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。

冬天是吃柚子的大好时节,中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。

冬天是吃柚子的大好时节

吃柚子也有禁忌,柚子不能与某些药品同吃,高脂血症病人尤为引起注意,稍有不注意,病人极易发生中毒,出现肌肉痛,甚至肾脏疾病。

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。

柚子营养价值很高,经常感冒、咳嗽、气管敏感的人,可用鲜柚一个去核留皮、肉,配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克,加1000

至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放,每日服用能强健肺部。

柚子的选购要诀:一般是闻、叩两个环节。闻,即闻香气,熟透了的袖子,芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,外皮是否有下陷,下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子,最好在室内放置两周左右,这样果实水分逐渐蒸发,甜度提高,吃起来味更美。

【三】怀孕以后必吃什么水果好-备孕食谱

怀孕后吃水果也是一门学问，那么水果适合什么时间吃，哪些水果适合多吃，哪些水果不能吃，下面来看看怀孕以后孕妇必吃的12种水果，有利于胎儿健康发育。

在怀孕期间，孕妇饮食可是一门大的学问。孕妇作为特殊群体，如果不小心食用到不应该吃的食物，轻则可能会影响孕妇的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。今天孕妈知识宝典给孕妈妈们推荐孕期可以吃的12种水果。收藏吧！

1、草莓

草莓富含维生素c、叶酸和纤维。主要为孕妇补充：叶酸。

最佳食用方法：草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和）。

提示：草莓属于寒凉之品，孕妈妈不宜多吃。

2、香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。主要为孕妇补充：叶酸 最佳食用方法：香蕉薯泥

3、西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素。主要为孕妇补充：维生素、糖、铁等最佳食用方法：生食。

提示：有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。

4、桃子

桃子的主要成分是蔗糖，属于纤维成分的果胶颇多，对于利尿或便秘颇具效果。 主要为孕妇补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

5、苹果

苹果中含有的磷和铁等元素，有补脑养血作用。主要为孕妇补充：磷和铁

最佳食用方法：生食

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素c、a以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸等。 主要为孕妇补充：维生素c、a以及钾、镁、纤维素和叶酸

7、梨子

梨中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

主要为孕妇补充：维生素c。孕妈妈常吃梨子有利于生津止渴，去咳化痰。

8、芒果

芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，维生素c的含量也超过橘子丶草莓。主要为孕妇补充：维生素a、c

9、柠檬

柠檬中含有钙、磷、铁及维生素c、b2等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要为孕妇补充：钙、磷、铁及维生素c、b2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝

10、金桔

金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素c等等，可促进身体对铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防癌抗癌。主要为孕妇补充：蛋白质、矿物质、维生素c等

11、番石榴

番石榴含丰富的钾元素，可促进体内的新陈代谢、促进排毒、调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常。主要为孕妇补充：钾元素 。最佳食用方法：生食

12、圣女果

圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，可以温肺益肝、健脾胃、止渴等。主要为孕妇补充：维生素 。

最佳食用方法：生食

以上就是给孕妈妈推荐的12种可以常吃的孕期水果。