有很多朋友问我：减肥期间可以吃酸辣粉吗？今天我们来量一碗酸辣粉的热量。
就拿大街上两三份酸辣粉来说吧。
一碗美味的酸辣粉会加入花生(约4g=35千卡)、豆芽(约35g=. 6.5千卡)、青菜(约15g=2.3千卡)、海带丝(约14g=千卡)、豆皮(约50 g=185千卡)、两种粉=(100g约120千卡)。然后这些加热量，这个数据是不加辣油和酱料得到的，所以加辣油和酱料超过400千卡。
400千卡多少钱？等于5米左右。如果两两不够，或者有些地方卖大份，那就加两碗米饭，不要食物.
吃酸辣米粉加卤蛋的，自己体会一下。
红心火龙果热量高吗（红心火龙果最近曝光）
人不能没有水果。许多人每天吃一些水果。红龙果在生活中很受欢迎。但是很多减肥的人都怕红心火龙果热量太高，所以红心火龙果吃了会胖吗?红心火龙果热量高吗？红心火龙果的热量是多少？
红心火龙果吃了会胖吗
随着火龙果的上市，越来越多的人开始关注火龙果吃多了会不会长胖。今天海南宏宇农场火龙果基地的专家给出了明确的答案，说吃火龙果不会发胖。
红龙果是一种低脂低热量的水果。每100克含有热量。红龙果含有大量纤维素，可以用来减肥。想减肥的人可以尝试用火龙果代替主食。此外，火龙果还有“润肠”的功能，可以增加肠道，排出体内垃圾。
火龙果是很凉的水果，所以火龙果多了就不会生气了，还能祛火。红龙果具有清热润肺、护喉止咳的功效。夏天快到了，火龙果可以当零食吃，既能减肥，又能祛火。
海南宏宇农场火龙果基地引进台湾省最新育成的红肉火龙果品种，口感更佳，营养更丰富。
红心火龙果的热量高吗
火龙果也被称为“红龙果”、“龙珠果”、“玉龙果”等。火龙果是水果的一种，但属于仙人掌，属于都市园属。火龙果呈椭圆形，直径10-12厘米。一般外观为红色或黄色，内部为白色、黄色或红色果肉。果肉酸甜可口，营养丰富。
火龙果每100克食用果肉的热量含量为51卡路里，相当于100克鸡蛋热量含量的三分之一。所以火龙果的热量比较低，怕胖的朋友可以放心食用，对于准妈妈来说，火龙果也是理想的食物，因为火龙果富含叶酸，可以保证宝宝的健康，防止畸形。但是叶酸受热暴光容易分解，所以做饭时，
一个红心火龙果的热量是多少
一个火龙果(食用部分366.0g)含187卡路里，需要有氧运动55.8分钟消耗。每100克食物含有：0.20克脂肪；纤维素2.00克；蛋白质1.10g13.30克碳水化合物。
人体热量的主要来源（卡路里减肥热量表）
在日常生活中，我们总能看到与卡路里有关的词汇：——卡路里，焦耳，千卡，千焦。
卡路里和焦耳是能量的两个单位，但计算方法不同。今天我们就来说说传说中的卡路里。
卡路里是什么？
我们的身体需要燃料来维持基本功能和身体活动。食物是为我们提供燃料的方式，卡路里是衡量这种能量的单位。卡路里(简称卡路里，翻译自英文单词卡路里，简称cal)是能量单位，广泛应用于营养测量和健身手册中。我们常说的卡路里/千卡(译自英文单词kiloka)是指一升水上升1摄氏度所需的能量。
注：“卡”是一个很小的单位。
通常在计算热量时，单位是“千卡”，食品包装袋上也标有“大卡”。因为日常口语不准确，所以我们常说“卡”“大牌”其实指的是“大牌”。
卡路里换算方法：
卡路里：“卡路里”简称为能量单位，定义为在1个大气压下将1克水加热到1摄氏度所需的热量。
焦耳：热量的公制单位。我们看到最常见的是，大多数食品包装上都标有千焦。
卡路里，千卡，卡路里，千焦的关系是什么？
1卡=1卡=4.186焦耳；
1千卡=1千卡=1000千卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
热量从哪里来？
三种主要营养素，每日热量有三个主要来源：
1.蛋白质
蛋白质对于减肥是不可替代的。它负责修复和合成肌肉组织，从而提高基础代谢率，加速热量消耗。
2.碳水化合物
碳水化合物是支持人体生理活动最直接的能量，具有无氧氧化和有氧氧化的特点，也就是说碳水化合物可以为无氧运动和有氧运动提供能量。碳水化合物是肌肉增肥和减脂不可或缺的。
3.脂肪
并不是所有的脂肪都对健康有害，人体内一些必需的脂溶性维生素必须被脂肪吸收转化。
高粱米的功效与作用（高粱米热量高为啥不胖）
高粱是脱壳后的高粱米，俗称玉米、芦苇黍、茭白、茭白、芦茶、鲁肃等。它的拉丁名是高粱，是中国的传统粮食之一。一年生草本植物，属禾本科高粱属，是古代谷类作物之一。具有食物和药物的多种功能。
高粱米是高粱碾磨去皮层后的颗粒状成品粮。高粱，也被称为红谷物和玉米，在古代被称为舒舒。主产区集中在东北地区、内蒙古东部和西南丘陵山区。根据它们的性质，有粳型和糯型，谷粒有硬有软。谷物颜色有五种：黄色、红色、黑色、白色或灰白色和浅棕色。茅台、五粮液、泸州老窖、汾酒等中国名酒都是以红高粱为主要原料。
高粱分为红色和白色；红高粱又称酒高粱，主要用于酿酒，白高粱则用于食用，性质温润，味道甘甜。高粱根据性状和用途可分为食用高粱、糖高粱和扫帚高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、加工麦芽糖的原料。
高粱米的营养成分
高粱，俗称玉米、芦苇小米、茭白、茭白、芦茶、鲁肃等。属于禾本科高粱属一年生草本植物，是古老的谷类作物之一。高粱种类繁多，根据高粱穗的外观和颜色可分为白高粱、红高粱、黄高粱，根据品种和性状可分为粘高粱、粳高粱。高粱果实叫高粱米，一般含60%-70%的淀粉。每100克高粱米含蛋白质8.4克，脂肪2.7克，碳水化合物75.6克，钙7毫克，粗纤维0.3克，灰分0.4克，钙17毫克，磷188毫克，铁4.1毫克，硫胺素0.14毫克，核黄素0.07毫克，烟酸0.6毫克，维生素b10.26mg毫克，维生素b20。每100克高粱米的热值为1525.7千焦。高粱比大米含有更多的脂肪和铁。高粱皮含有一些色素和鞣酸。如果加工的太稠，米是红色的，有涩味，不利于蛋白质的吸收和消化。
高粱米的功效与作用
高粱有一定的药用功效，如和胃健脾、消积温中、敛胃止霍乱等。高粱中含有单宁，具有收敛去涩的功效。慢性腹泻患者常吃疗效明显的高粱米粥，但大便干燥者应少吃或不吃高粱。高粱不仅可以直接食用，还可以用来制糖和酿酒。高粱根也可以入药，特长是平喘、利尿、止血。它的茎可以榨汁和煮糖。农民称之为“甜茬”。
谷物中，高粱蛋白质中赖氨酸含量最低，所以蛋白质质量也最差；高粱的烟酸含量没有玉米丰富，但是可以被人体吸收。所以“疥疮”很少发生在以高粱为主食的地区。
高粱米的适用人群
1、适合消化不良的儿童；适用于脾胃气虚、大便稀者；高粱粘性强，适合肺结核患者食用。
2.糖尿病患者应禁食高粱；大便干燥便秘者应少吃或不吃高粱。
