在日常生活中，我们总能看到与卡路里有关的词汇：——卡路里，焦耳，千卡，千焦。
卡路里和焦耳是能量的两个单位，但计算方法不同。今天我们就来说说传说中的卡路里。
卡路里是什么？
我们的身体需要燃料来维持基本功能和身体活动。食物是为我们提供燃料的方式，卡路里是衡量这种能量的单位。卡路里(简称卡路里，翻译自英文单词卡路里，简称cal)是能量单位，广泛应用于营养测量和健身手册中。我们常说的卡路里/千卡(译自英文单词kiloka)是指一升水上升1摄氏度所需的能量。
注：“卡”是一个很小的单位。
通常在计算热量时，单位是“千卡”，食品包装袋上也标有“大卡”。因为日常口语不准确，所以我们常说“卡”“大牌”其实指的是“大牌”。
卡路里换算方法：
卡路里：“卡路里”简称为能量单位，定义为在1个大气压下将1克水加热到1摄氏度所需的热量。
焦耳：热量的公制单位。我们看到最常见的是，大多数食品包装上都标有千焦。
卡路里，千卡，卡路里，千焦的关系是什么？
1卡=1卡=4.186焦耳；
1千卡=1千卡=1000千卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。
热量从哪里来？
三种主要营养素，每日热量有三个主要来源：
1.蛋白质
蛋白质对于减肥是不可替代的。它负责修复和合成肌肉组织，从而提高基础代谢率，加速热量消耗。
2.碳水化合物
碳水化合物是支持人体生理活动最直接的能量，具有无氧氧化和有氧氧化的特点，也就是说碳水化合物可以为无氧运动和有氧运动提供能量。碳水化合物是肌肉增肥和减脂不可或缺的。
3.脂肪
并不是所有的脂肪都对健康有害，人体内一些必需的脂溶性维生素必须被脂肪吸收转化。
硅油是什么用途（用无硅油对人体有害吗）
硅胶，中文常称为硅胶，在国外和港澳台地区翻译为silicon或silicon。硅油的常用名称也是一部分有机硅系列产品的总称。
具体来说，硅产品包括聚二甲基硅氧烷(pdms)、环状聚二甲基硅氧烷(如d4、d5和d6)和乳化硅油(通常用于洗发水)，它们通常被称为硅油。此外，还有硅酮蜡、硅酮弹性体等硅酮产品。虽然不科学，但为了方便和字密度(未说明)，这些有机硅产品在下面的文章中统称为硅油。
硅油在第二次世界大战期间首次开发用于军事用途。硅油已经在化妆品行业使用了几十年。硅油最早用于洗发水和止汗产品是在去年的20世纪70年代。经过几十年的发展，它已经广泛应用于化妆品或个人护理产品，尤其是护肤品和彩妆产品。如此广泛的使用硅油产品(用硅油代替硅油)对人体真的安全吗？
有机硅胶的特殊性质
一般物理化学性质可以从结构推导出来。但是这里没有具体分析硅油的化学结构式，一般消费者也不需要知道这些。所以硅油的性质简单定义为：结构稳定，不易降解，一般情况下不易与其他物质发生反应。同时化学键灵活，易移动，表面张力低，所以光滑度是最常见的性质。另外防水但透气。是各行各业不可缺少的材料。
硅油对人体的安全性
目前认为聚二甲基硅氧烷(pdms)几乎不被人体皮肤和胃肠道吸收，几乎无急性毒性，对皮肤无刺激性，对眼睛有刺激性，可引起轻度结膜炎或赤皮炎。没有证据表明聚二甲基硅氧烷具有致畸、致癌和遗传毒性。有理由认为，在现有的正常使用条件下，pdms不会造成健康危害。
硅油导致脱发的说法也不严谨。洗发水导致脱发是真的，但也可能是防腐剂、香精等表面活性剂导致的，硅油只是可能。如果用了a品牌的产品换成含硅油的b品牌洗发水掉头发，你觉得是硅油吗？相反，我个人的经验是，用一些含硅油的洗发水是可以的，但是用了某款不含硅油的国产洗发水之后，头发就被刷掉了。
所以经常有报道说硅油导致脱发，没有科学依据。当使用含有硅油的洗发水导致脱发时，你要考虑的不是整个产品，而是它的一个成分硅油，不应该作为替罪羊。
虽然以上都讲了硅油的安全性，但并不代表硅油是100%的化妆品成分，没有安全隐患。
杂质影响硅油的安全性
像很多原料一样，在各种系列的硅油产品中，很多都不是完全100%纯的物质，而且里面还有一些杂质。一个值得注意的杂质是d4(加，d4是环四二甲基硅氧烷的缩写，d5，d6等等)。d4是合成这些硅油的单体，各种有机硅化合物通过开环聚合形成。然而，在合成各种硅油的生产过程中，d4很难完全反应，因此d4将保留在一些硅油产品中。
d4对人体有什么影响？作为一种环状硅油，挥发性很高，容易被人体吸入。据报道，d4可能影响人类的生殖能力，但没有长期研究数据100%支持这一结论。目前，化妆品行业已经采取行动，欧洲正在对硅油和d4进行进一步的安全评估。各大化妆品公司将要求供应商提供部分硅油原料中的d4残留，并对原料中的d4残留进行标准控制。一些硅油产品中的d4含量可能高达1%或更多。如果能控制在0.1%以下甚至更少，安全问题就会少很多。
不仅d4，d5也有一些安全问题。请注意，d5不是残留物，而是用过的化妆品成分。由于挥发性强，d5在d5制造的护肤品中会迅速挥发，会造成易吸收的错觉。这种简单粗暴的“易吸收”技术使其广泛应用于护肤品中。然而，目前，大型跨国化妆品公司正在寻找d5的替代品，以减少安全隐患。具体内容可参考振美博客另一篇文章：孕妇慎用化妆品成分：环戊二烯甲基硅氧烷。
关于d5，国外有很多争吵和行动。在中国，各大品牌化妆品公司都必须实施全球实践，但并不那么紧迫。因此，d5在许多大品牌产品中很常见。然而，近年来各大硅油供应商在国内建厂投产后，d5的价格却下调了不少，无非是想把d5变成物美价廉的原料，方便配方师控制成本。虽然大多数化妆品原料的价格都有所上涨，但d5的价格却有所下降。
硅油安全性综述；
一般来说，硅油本身对人体是安全无害的。然而，产品中残留的d4可能有潜在的安全问题。然而，出于安全考虑，d5可能在10年内被取代。
哪些产品包含d4和d5？
d4是一种残留物，一种杂质，不在成分表上。但护肤品、洗发水、护发素、彩妆品中可能会有微量残留，不同硅油中d4残留的量是不一样的。然而，尚不确定微量残留物是否会造成健康问题。但是越少越好，就像sles的二恶烷一样。
对于d5，看看成分表上是否写着“环戊二烯甲基硅氧烷”。如果是，那就是了。看看是不是都在配料表的前排。是的，这种产品经常由配方师添加。
硅油和化妆品工业的发展；
代表60年代末尖端技术水平的倩碧黄油，当时并没有添加硅油，但在其他倩碧产品中，硅油的添加量很大。我们可以看到，硅油在这几十年里，其实推动了化妆品行业的发展。
但从长远来看，硅油在化妆品中的使用可能会逐渐减少(如果天然化妆品能占主导的话)。一家著名的硅油供应商将硅油的主要业务放在了工业应用上，而不是化妆品行业。一是化妆品行业硅油用量少于工业用途；二是出于对人体安全的考虑和消费者化妆品安全意识的增强；还有一点，作为自然界不存在的合成物质，它对环境的影响也是要考虑的因素之一。毕竟国外还是有人在争论硅酮对水生生物的影响和自降解。
体检可以用医保卡吗（个人体检可以用医保卡吗）
体检可以由医保支付，但只能用职工医保个人账户中的资金支付体检费用。
在我们支付的职工医疗保险中，单位全部缴入医疗统筹基金，占医疗保险缴费比例的6%，个人全部缴入个人账户，占医疗保险缴费额的2%，这2%基本上每个月都记入个人社保卡。
个人社保卡的钱永远属于个人，尤其是缴费基数较高的，如果按2%返还，每个月就有几百元。比如每月6000元作为医保的缴费基数，个人按2%的比例缴纳医保。每个月有一笔120元，这120元全部要返还到他们的个人账户。个人账户里的钱只能用于医疗。比如可以去指定药店买药，也可以去医院看病，用于挂号费、检查费、门诊药费等。
去社保定点医院体检，其实是门诊费用。只要社保卡上有余额，余额就可以用于体检。但是目前的体检费用还是比较高的。如果在三甲医院体检，一般需要三四千元。如果社保卡余额较大，可以用社保卡里的钱支付。如果社保卡里余额不够，需要自费。体检是门诊费，不是住院费。社保卡上没有退款的话，体检就不能交，体检也不报销。
总之，持有员工社保卡的，只要缴纳员工医保，就会建立个人账户，个人账户可以用于支付体检费用；但如果灵活就业人员缴纳最低级别的员工医疗保险，就不会把钱退给社保卡，所以无法支付体检费用；城乡居民医保交了，体检就不能交了，因为没有个人账户。
云母是什么材料（云母颗粒对人体有害吗）
1、云母的分类
云母可分为三大类：白云母、黑云母和锂云母，其中白云母包括白云母、绢云母和云母；黑云母包括黑云母、金云母、铁黑云母和锰黑云母。锂云母是富含氧化锂的精细云母。
莫斯科的
绢云母
钠云母
黑色云母
金云母
黑云母
锂云母
2、云母的性质
工业上常用白云母，其次是金云母，是提取锂的重要矿物原料。
（1）白云母
化学成分：kal2(alsi3o10)(oh)2，含sio245.2%，al2o338.5%，k2o11.8%，h2o4.5%，以及少量的na，ca，mg，ti，cr，mn，fe，f.
伴生矿物：主要为微斜长石、长石和应时，其次为黑云母、铁铝榴石、电气石、磷灰石、绿柱石和钛铁矿。
颜色：白云母薄片一般无色透明，但多染绿色、褐色、黄色、粉红色。
绝缘性：颜色越浅，绝缘性越好，（白云母金云母黑云母）
光泽：玻璃光泽，乳沟表面为珍珠光泽。
硬度：2-2.5，硬度越大，越难剥分；可剥分到10左右。
透明度：71.7-87.5%。
弹性系数：15050-21340kg/cm2。
（2）金云母
化学成分：kmg3(alsi3o10)(f，oh)2，其中二氧化硅为38.7-45%，三氧化二铝为10.8-17%，氧化镁为21.4-29.4%，k2o为7-10.3%，h2o为0.3-4.5%，含少量铁、钛、h2o
伴生矿物：磷灰石、透闪石、透辉石、方解石、碳酸盐岩和微斜长石。
颜色：黄色、棕色、深棕色或黑色。
光泽：玻璃光泽，解理面为珍珠或半金属光泽。
硬度：2.78到2.85。
剥离性能：可以剥离到5-10左右。
透明度：0-25.2%。
弹性系数：14220-19110kg/cm2。
（3）锂云母
化学成分：钾(锂、铝)4o10(氟、氢)2，其中二氧化硅46-60%，三氧化二铝11.33-23.8%，k2o 4.82-13.85%，氧化锂3.87-5.83%，h2o 0.65-3.15%。混合物中常含有氧化镁、氧化亚铁、氧化锰、氧化钙、氧化钠、氧化铯、氧化硼等。
颜色：紫色、粉色或浅至无色。
光泽：珍珠光泽。
硬度：2到3。
江西宜春钽铌矿的锂云母、铷、铯多金属矿床是世界上最大的锂云母伴生矿床，也是我国正在开发利用的主要锂资源之一。
3、云母的资源分布
（1）世界云母资源分布
世界上有26个国家拥有白云母矿产资源，中国排名第三，仅次于印度和前苏联。
中国的碎云母资源储量仅次于美国。
（2）中国云母资源分布
内蒙古土归乌拉白云母矿已探明的工业原云母储量为3.7万吨，为全国之最，世界之最。
新疆阿勒泰成矿带积累了6万吨工业原料云母，是世界著名的矿带之一。
三大白云母矿区总体比较:四川丹巴云母质量最好，生产的大、特大云母片较多；内蒙古土归乌拉天皮山产云母居第二；新疆阿勒泰的云母排在后面。
河北省灵寿县碎云母储量:河北省有11个碎云母矿床，总矿产资源2732万吨，其中控制177万吨，推断1496万吨，推断1059万吨。
灵寿县地层为太古宙二元岩，富含云母矿物。矿石品位高、质量好，是中国最大的云母产地、最大的云母加工基地和最大的云母出口地。
4、云母的用途
（1）电气绝缘材料
电绝缘材料是云母的一个重要应用方向。云母绝缘材料在使用过程中需要有足够大的面积。
云母管
云母纸
jc/t49-1995 工业原料云母
工业生云母根据云母晶体两侧最大内接矩形面积和最大有效矩形面积以及另一侧必须达到的有效矩形面积分为五类。每一类根据有效面积内污渍比例和表面特征分为一级品和合格品。
种类
两边最大的
另一边
厚度
内接矩形面积/cm2
有效矩形面积/cm2
有效矩形面积/cm2
板/毫米
楔形/毫米
特殊类
200
65
20
0.1
最厚端的厚度<10
一种类型的…
100-200
40
10
二等/二类
50-100
20
六
三类
20-50
10
四
四类
4-20
四
2
斑点和表面特征要求
项目
一流的产品
第二质量产品
点污染与有效面积之比，%
25
>25
表面特征
平坦，允许微波线路存在
平坦，允许波纹存在
注：本标准适用于加工电气和电信绝缘产品的白云母和金云母。
（2）功能行涂料
云母超细粉碎后仍能保持鳞片结构。它是一种无机矿物材料，具有隔热、防潮、耐腐蚀、抗紫外线和耐老化等性能。
金属型保温涂料
以云母粉为主要成分的金属型隔热涂料具有良好的悬浮性、涂层性和润滑性，附着力强，使用寿命长，能有效提高铝合金铸件的表面粗糙度。
防腐蚀涂料
超细绢云母粉可以代替二氧化钛作为环氧双组分防腐涂料的填料，可以保持涂层的化学性能不变，提高涂层的附着力、抗冲击性、硬度和耐磨性等物理性能。
云母粉还可用于防火涂料、耐高温涂料、功能建筑涂料、抗静电涂料、光学功能涂料等。
（3）橡胶填料
在橡胶中加入湿云母粉，将有效提高其弹性模量、抗冲击性能、机械强度、形态稳定性、绝缘性能和气密性。
（4）树脂与塑料的填料
改变塑料的光学特性，在药品、化妆品等塑料包装材料中加入云母粉可以屏蔽紫外线辐射；
大大提高塑料的气密性，提高塑料和树脂的拉伸强度、弹性模量、形态稳定性(如抗热扭性)和耐磨性。
（5）化妆品
云母圆片有很强的珠光光泽，可以代替珠光颜料，增强化妆品的光泽效果。
水分无法渗透云母圆片，用在保湿产品中可以抑制皮肤水分蒸发。
云母圆片能屏蔽紫外线和红外线，是一种优良的化妆品抗紫外线剂。
云母颗粒圆片极薄，厚度只有几十纳米，径厚比高达80-120倍，遮盖力极强。
（6）电子填料
绢云母粉可用作覆铜板的特殊材料
可填充材料，也可用于电子灌封胶、环氧树脂浇注料、塑料包装材料、led封装材料、电子元器件等。
能明显改善材料的各项性能，降低材料成本，具有明显的性价比优势。
（7）电焊条材料
丝云母粉作为电极的涂层材料，可以提高电弧的稳定性，减少飞溅，提高电极的工艺性能，解决电极生产过程中经常出现的电极涂层开裂问题。
5、云母的加工
（1）云母的选矿提纯
云母的选矿和提纯方法因云母的性质和类型而异。片状云母一般选用手工、摩擦、整形。对于碎云母，采用空气分离和浮选。
（2）云母粉的分类
以碎云母为矿物原料制成的不同颗粒(片)直径的粉末，称为云母粉。
云母粉根据生产工艺的不同可分为湿云母粉和干云母粉。
加工湿云母粉的主要设备主要有轮磨机、笼磨机、高压均质机等具有研磨和剥离性能的研磨机。
干云母粉加工的主要设备主要有爪式破碎机、柱磨机、雷蒙机、气流磨等机械。
湿云母粉生产加工中所用的碎云母原料是根据用途严格选择的。因为原料是经过水洗除杂、湿磨、精细分级、控温干燥、质检等一系列工艺合理配制的。在加工过程中，有效地最大限度地保持了矿物的片状结构不被破坏，因此得到的产品具有许多优良的品质，如大径厚比、光滑光亮、易在介质中分散等。
6、云母的价格
产品
规范
生产地
价格(元/吨)
评论
云母板
白色片剂，耐1300
石家庄
9850
出厂价
金色云母粉
80目，白度20，含量99%
灵寿
2750
不含税
云母
20目，白度80，含量99%
石家庄
680-700
出厂价
云母
40目，白度70，含量99.9%
灵寿
720
出厂价
云母粉
白度80，含量99%
灵寿
600-620
出厂价
云母板
325目，白度90，含量90%
灵寿
680
出厂价
干云母粉
200目，白度68，含量99%
石家庄
740
不含税
沥青纸用云母
100目，白度80，含量99%
灵寿
770
不含税
云母矿
白度72.5，含量93%
安徽滁州
340
出厂价
绢云母矿石
含量92%，堆积密度0.32克/立方厘米，白度67.8-76.8
安徽滁州
280-300
出厂价
干化妆品级绢云母粉
150-2000目，含量90%，堆积密度0.32克/立方厘米，白度75
安徽滁州
720-770
出厂价
湿化妆品级绢云母粉
1250目，含量95%，堆积密度0.35克/立方厘米，白度75
安徽滁州
5200-5500
出厂价
