周冬雨官方身高162cm，体重44kg，真瘦！瘦！瘦！她的穿着真的很在意，风格也变了很多，好像她穿什么都是合理的，那为什么她现在的衣服那么高？除了有造型师帮忙搭配之外，其实还可以借鉴一下。
第一，经常穿a型短裙，膝盖以上至少10cm，抬高腰线，拉长腿部比例。虽然这两件衣服的袖口都是喇叭形的，但董叔叔很瘦，不怕。
第二：优雅的连体裙，连体裙，视觉上让身材直下变瘦，还选择膝盖以上10cm的长度。左边用耳环把焦点上移，右边设计领口处的衣服，也把人眼睛的焦点上移，使整个人更高。
第三，重叠法。这是最巧妙的搭配方法。时髦的人通过叠放和穿着很容易解决保暖的问题。恰到好处的堆叠搭配，既能带来温暖，又能彰显时尚品味。
第四：超大外套。董大爷骨架小，又这么瘦，真有资本随便加大尺寸，松开又拧紧，配个棒球帽，越看越有态度！作为普通人，我们不建议尝试，你懂的~
第五：长风衣不怕。本来162cm的身高对于一件长风衣来说有点难度，但是周冬雨穿的是自己的风格。左边是适当的折叠方式，层层叠叠，右边是统一的黑色，视觉上是拉长的线条。
第六：晚礼服必须抬高腰线。雪亮小仙女看到这两件晚礼服，就知道腰线比普通晚礼服高，左边直，很适合周冬雨的h型身材。
体重秤显示lo什么意思（体重秤显示ol可以修吗）
现在很多人都买了衡器，那么衡器里lo是什么意思呢？今天就让pchouse给你解释一下。
一般来说，“lo”有三种含义，即低功率、电源接触不良、电池不合适。
1、功率太低。这是“lo”最常见的原因，解决方法很简单。翻转称重秤，打开称重秤底部的盖子，更换内部电池。更换后，等待30秒，以便称重秤重启后，可以作为新的使用。
2.电源接触不良。一般情况下很少遇到，除非里面有水或者电池过期，导致接触电源线生锈，妨碍通电。可以用一点点棉花糖加一点点无水酒精，仔细清洁接口，锈褪后正常使用。
3.电池不合适。产品适合7号电池，但建议不要用碱性电池，可能不兼容，其他都没问题。
喝无糖的饮料会胖吗？揭示无糖饮料真相，控制体重更有效
我身边有个同事，是可乐控。每天不来一瓶就难受。我迫不及待地想每顿饭都喝一瓶。但是由于可乐含糖量高，他又不瘦，只好克制自己。
后来可口可乐做了个零度可乐，让他很开心。我以为终于失控了。不叫健康无糖0卡路里吗？那我多喝点也没问题。这是肥宅的福音。但是他每天吃完饭来一瓶就发现了，嗯？为什么我好像胖了？无糖零卡呢？这不是骗人的吗？
其实市面上很多饮料公司都找到了无糖饮料这样的热点，正好满足了很多喜欢碳酸饮料味道但又怕长胖的人的需求。所以一旦有了，就会风靡全球。
所谓的无糖饮料真的不含糖，0卡路里吗？喝多了不能长胖吗？今天我们将谈论它。
无糖饮料不含糖？
其实市面上也有试过无糖饮料的朋友。你一定会有这样的经历。虽然是无糖饮料，但是含在嘴里喝起来是甜的。那这是什么？
这是因为，当我们通常谈论糖时，我们主要指的是白砂糖、蔗糖、葡萄糖、砂糖等等。因此，事实上，无糖饮料中提到的“无糖”只是指不添加这些糖，而是添加了另一种糖——代糖。
甜叶菊，天然甜味剂
代糖代糖，从字面上来说，就是代替我们平时熟知的添加糖。虽然糖也有一个词，但是糖替代并不是我们常说的常见糖。代糖是作为食品添加剂、甜味剂添加在食物中，在配料表中是标注了的，因此商家在包装上标注“无糖”的字样，是完全没有问题的。
甜味剂是可以提供甜味的物质，但不包括糖、其他碳水化合物或多元醇。常用的甜味剂有天然的甜菊糖、合成的糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等等。就像我们开头提到的无糖零可乐。其中添加的代糖主要是阿斯巴甜或三氯蔗糖。与传统的甜饮料相比，它们几乎不含热量，只提供甜味，所以自然受到大家的喜爱。
代糖是否会对身体有不利影响呢？
根据粮农组织和世卫组织下属的食品添加剂联合专家委员会的评价，只要甜味剂不被过量食用，不会对人体造成有害影响，也不会对胎儿造成致畸、致癌和突变，孕妇和儿童可以放心食用。
根据食品添加剂联合专家委员会(jecfa)的相关规定，甜蜜素的安全水平为每日每公斤体重不超过11毫克。糖精的安全水平是每天每公斤体重不超过5毫克。举个简单的例子，一个标准人，也就是一个60kg，体重较轻的男性，每天摄入的甜蜜素不能超过660mg，相当于蔗糖300mg，糖精的日摄入量不能超过300mg，相当于蔗糖90-150mg。那个数额基本上是我们力所不及的，可以放心。
其实糖替代在我们的生活中还是很常见的，不仅仅是在饮料中，还有比如我们经常吃的木糖醇，还有苦药丸里包着的甜味成分，其实都是加了甘露醇和山梨醇的，所以都属于糖替代的范畴。
无糖饮料喝多了也不会长胖吗？
正如我们前面提到的，只有当我们吃一定量的糖替代品时，它才会对我们的健康产生有害影响，但它是否会使你发胖是两码事。嗯，这不是很难看到吗？
在详细解释这个问题之前，我需要跟大家普及一个概念，那就是：无糖，并不是严格意义上的完全不含糖。
根据中国gb7718-2011《预包装食品标签通则》，可在食品标签上标注“无糖、无糖、0糖”的营养声称含量要求：小于等于0.5g/100g（固体）或100ml（液体）.
我们以一罐无糖可乐为例，大约330 ml，含糖1.65g。如果是小瓶可乐，大概是600 ml左右，也就是糖3g左右。根据《中国饮食指南》的推荐值，建议每日糖摄入量不要超过50 g，这瓶可乐会秒杀3 g，另外，如果有人愿意一天只喝一瓶，糖和热量自然会上升。
此外，在动物临床研究中，发现相比于直接喝饮用水的对照组，进行人工干预摄入甜味剂饮料的小白鼠，会有过量进食的倾向，并且对自己的饱腹感的感知相比于对照组是更差的，因而不知不觉就摄入了更加多的食物。的这项研究让我们怀疑人类是否也会发生同样的情况，喝无糖饮料的人是否也会伴随暴饮暴食。
根据那些经常摄入无糖饮料的人，反而更加容易出现体重增加的情况.德克萨斯大学对6000多名参与者进行的一项为期7年的跟踪调查，一些人猜测这是因为尽管甜味剂的热量为0，但它的甜味会干扰人体新陈代谢，从而促进食欲。虽然说喝无糖饮料本身是减少热量摄入了，但是同时它让人摄入了更多高热量的食物，因此非但没有帮助减重，反而容易造成体重的升高。
所以关于开头提到的同事，我们找到了零度可乐喝起来比喝含糖可乐更胖的原因。当然，假如你在喝零度饮料的同时，也注意控制其他食物的摄入的话，自然也是有可能帮助你起到一定的控制体重的效果的哦。
所以无糖饮料是好的，但是一切都晚了。偶尔解决烟瘾也没什么问题，但绝对不建议每天每晚都喝。
另外，你没发现被称为“快乐肥宅水”的——可乐，更喜欢喝，而且更上瘾。这是因为它不仅仅包含
碳酸让你喝的时候感觉很爽。同时含有咖啡因，会上瘾。
所以，如果你沉迷于做一个快乐的肥宅，就要小心不要成为无糖饮料的“瘾君子”。
2019年自媒体重新洗牌，如何布局才不会被淘汰？4个策略教给你
很多人都知道感情有七年之痒，人体细胞每七年更新一次。你知道在网上七年就是一辈子吗？
这句话是什么意思？一个互联网平台，经过七年的更新迭代，将开始衰落。
微信官方账号从2012年诞生到现在才七年。当然，它不可避免地在走下坡路。
开工率越来越低，连10%都没有。一个拥有10万粉丝的微信官方账号，阅读量不足1万。身边很多微信官方账号的朋友开始问我，苏乐，你知道哪里有卖微信官方账号的吗？
一个还在上大学的朋友真的卖了她的号，有2万粉丝的微信官方账号卖了2万多。她拿钱安心考研。
不仅是微信官方账号，就连发展迅速的今日头条，从10月份开始也发生了微妙的变化。图文阅读量一路下滑。苏乐的很多文章以前可以轻松突破一万篇阅读，现在变成了上百篇。
青云计划的规则也变得不可预测。我看过很多签约作者的文章。以前一个月能拿到10多篇青云的文章，现在一篇都拿不到。许多有实力的作者开始收支平衡。
没错，头条的规则变了，老作者的福利一夜之间消失了，流量和红利开始向新作者倾斜，因为平台需要扩大规模，吸引更多的创作者加入。
看到这一点，很多人不得不鼓吹媒体不能再工作了。这句话不知怎么听了好几年。其实每个行业都一样。第一批吃螃蟹的人赚了很多钱，但是后来加入的人越来越难赚钱了。当行业的潮水退去，你就知道谁在裸泳了。
那么，当行业开始新的洗牌，我们应该如何布局才能玩转自媒体呢？
1.多平台布局，分散风险
历史学家尤瓦尔哈拉里说：21世纪没有稳定这回事。如果你想要稳定的身份，稳定的工作，稳定的价值观，那你就落伍了。
经常看新闻的朋友一定注意到这个社会的发展越来越快，这是我们难以想象的。快递可以用机器代替。无人商店应运而生。收费站大面积消失。我们熟悉和习惯的一切都在悄然改变。在这个时代，变化是最大的常数。
你不可能在一个单一的平台上稳坐钓鱼台。随着时间的推移，平台规则的变化，单一开发的风险最高。
多平台布局可以降低风险。即使这个平台变了规矩，收入减少了，还有别的平台可以赚钱。这种组合发展可以让你的收入趋于稳定。
taleb的《反脆弱》提到了一个抗脆弱策略————杠铃策略。
什么是杠铃策略？所谓杠铃策略是指采取的策略由两个极端条件组成，中间空无一物，而不是单独的中庸模式。
在自媒体平台的开发中，可以理解为高收入和稳定收入的结合可以最大化你的优势。
有些作者会担心多平台运营的能量跟不上。其实只需要把文章同步到其他平台就可以了，不会花太多时间。
2.多渠道变现，优化收入结构
之前百家号单价收入很高，很多作者开始批量生产流量文章，初期赚了不少钱。但是，如果他们不懂得居安思危，今年的收入肯定会受到重创，因为平台的规则已经改变了。
实现写作的渠道其实很多。
小白可以选择赚取广告收入，淘宝分销和流量主，读者赞赏等，初级作者可以选择开通付费专栏，一对一付费咨询，软文攥写和投稿赚钱，高阶作者可以选择出书和社群运营，知识付费和资源对接等等。
单一的货币化渠道可能会让你放松，但绝对不远。只有使你的收入货币化渠道多样化，你的钱才能像雪球一样增加，而不容易受到外界的影响。
比如苏乐的头条收入虽然受规则影响，但我的总收入不会有太大的波动，因为我有一对一的咨询收入、演讲收入、写作收入、推广收入。
3.入驻短视频平台，紧跟风口
如果说今年涨粉和变现最快的平台，莫过于头条抖音了，短视频现在是一大风口，远远比图文的阅读量更高。
许多标题作家在发现图片和文本的阅读量正在下降后，很快定居在tik tok。他们花了三个月的时间才成为几十万的粉丝。这种效果和力量远不是图文所能比拟的。
如果你想知道如何操作tik tok，你可以点击苏乐以前的文章来了解：
《新手小白怎么学抖音运营？5个变现方法和6个运营技巧了解一下！》
4.打造私域流量
和之前在樊登读书的伙伴聊天，他说他的团队有一个很厉害的销售，和我一样是广东人。仔细查询，才知道一年的销量相当于普通人10年的收入。
那么他有什么秘密呢？对方告诉我，这次销售，一个人拿了五部手机，微信好友两万多，都是很准的客户。每推一个产品，马上就有无数人下单。
他们称之为私域流量.
也就是说，把你的粉丝和读者从媒体平台转移到微信，把平台的流量牢牢掌握在自己手中。只有自己的东西才是真正属于自己的。不然平台上粉丝多了，你被封杀或者被封号，你所有的粉丝都没了。
那么，如何引导粉丝添加你的个人号呢？
你可以让他们加你领取福利,如写电子书、英文信息包等。人都是利益动物，只要诱饵足够吸引人，自然不会有人加你。
还有一种打造专家形象,可以获得粉丝的信任，让他们主动加你，不用任何福利。
归根结底，要想在一个行业立于不败之地，只有不断优化自己，不断学习，不断前进，才能巩固自己的主导地位。
