1.先用筷子在鸡蛋的这一边敲一个小洞，然后在对面敲一个小洞，然后用力吹这个小洞，让鸡蛋绿流出来。因为用来更新鞋子的工具是蛋青的，所以可以保养和修复深色的皮革制品。
2.然后在蛋清中加入清水，清水的量是蛋清的两倍，也就是两部分水和一部分蛋清。接下来，搅拌均匀。最后用稀释的鸡蛋清蘸干净的毛巾来涂抹鞋子。涂抹均匀，不然鞋面会有斑点。
3.涂抹后放在阴凉处晾干。千万不要暴露在阳光下，会损坏鞋子的皮革。鞋子烘干后给它们上油。所以鞋面上的折痕几乎消失了！
健身房有氧运动有哪些 健身房有氧运动的列述
1.健身房的有氧运动主要有跑步、骑自行车、登山、划船、健美操等。
2.有氧训练是以氧气为主要训练能量来源的训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步，健美操，自行车，登山机等等。
3.因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动能量。
体脂高如何减肥运动 每日行走一万步
1.每天走一万步，保持体形不反弹。坚持每天走一万步，速度略快于正常行走速度，可以感觉有点烫，有点汗，然后就有效果了。太慢的话会伤膝盖或者肌肉，一个月可以瘦1斤左右。可以说这是最简单的减脂方法。对于一个上班族来说，就是在上班或者爬楼梯而不是电梯的时候，把脚留到最后一英里。
2.多拉伸，多拉韧带。拉伸运动是拉开身体某些部位的韧带和肌肉。最常见的是躺在地上，将一条腿压在另一条腿上，将自己的腿部肌肉和腰部肌肉压向一侧；伸直双腿，弯腰托住脚踝；双腿与肩同宽，伸直双手，触摸指尖，面朝前，身体向左右两侧伸展，等等。
唐代古文运动的代表是谁 唐代古文运动的代表介绍
1.唐代古文运动的代表人物是韩愈和柳宗元。
2.古文运动是指中唐宋时期以崇尚古文、反对骈文为特征的文体改革运动。因为它涉及到文学的思想内容，所以具有思想运动和社会运动的双重性质。
3.“古文”这个概念最早是韩愈提出来的。他把六朝以来强调韵律、修辞、楹联安排的骈文视为俗语，认为他的散文继承了汉代文章的传统，故称“古文”。韩愈提倡古文，旨在恢复古代道统，把文风改革和儒学复兴变成互补运动。在提倡古文时，我们应该进一步强调文明方式的必要性。除了唐代的韩愈、柳宗元之外，宋代的欧阳修、王安石、曾巩、苏洵、苏轼、苏辙等人也在其中。
