当前位置:首页 > 经验知识

晚上睡觉为什么会磨牙

2023-06-19 09:36:02人气:74

晚上睡觉磨牙可能是因为睡觉姿势不好,或者是过于紧张、激动或兴奋引起,磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,随时间一点一点加重。且其类型包括磨牙型、紧咬型、混合型,另外磨牙时,面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩,时间一久,咀嚼肌纤维就会增粗,脸型变方,影响面容,还会使牙齿过早磨损。

晚上睡觉为什么会磨牙

延伸阅读

儿童睡觉磨牙怎么回事

儿童睡觉磨牙可能是因为惊吓害怕、消化不良、营养不均衡、牙齿发育不良等。还有很大一部分孩子是挑食、偏食引起的缺钙和维生素所致。如果是缺钙导致的,可以给孩子额外补充一些钙质。

晚上磨牙怎么办

1、细胞受了刺激

2、牙齿不平

3、有咬笔的坏习惯

经验步骤:1细胞受了刺激:人之所以会磨牙,主要是大脑皮层里面负责颌骨运动的细胞受了刺激,导致控制咀嚼肌的三叉神经发生功能性紊乱,让肌肉用力收缩,牙齿就不自觉地磨起来了。

2牙齿不平:也是磨牙的一个重要因素。比如牙齿上有个部位要高一点,人就会下意识地想把它磨平,然后逐渐养成磨牙的坏习惯。

3有咬笔的坏习惯:有些人有咬笔的坏习惯,这也会导致肌肉形成记忆,无意识磨牙。轻微磨牙怎么办呢?平常少饮含咖啡因的饮料,防止大脑处于兴奋状态。晚上睡前听一些轻音乐,把舌头放在上下牙齿之间,都能缓解磨牙的症状。

磨牙是什么原因

1、精神多度的兴奋

2、寄生虫

3、食物过量

4、营养不均衡

5、睡眠时间

经验步骤:1精神多度的兴奋导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡,诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩,产生了夜间磨牙。

2寄生虫类肠道寄生虫病也会引发磨牙。最好白天去检查下肚子里是否有虫子,大人一样是有的。

3食物过量睡觉前吃的太饱了,让消化功能紊乱,使管理消化的脑细胞兴奋起来,通过反射作用,引起磨牙。

4营养不均衡特别是每餐的菜肴营养不平衡的,挑食的人群,容易导致钙、磷等元素的缺乏,引起牙齿便来回磨动。

5睡眠时间夜间最好按时进行休息,消除紧张情绪合理的释放压力,如果不到必要时,请不要随意服用安眠药。

相关文章
热门文章

孕妇堂 苏ICP备2022030739号-2 苏公网安备 32011502011778号