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富含脂肪的食物有哪些

2023-06-06 18:30:01人气:66

脂肪是人体不可缺少的能量来源,平时储备在脂肪细胞中,当饥饿的时候脂肪就加速分解,供给人体热能,脂肪食物分为动物性和植物性两种,动物性脂肪包括烹调用的牛油,羊油,猪油等,还有肉类,乳制品和蛋类,这类脂肪熔点高,难以消化,除鱼油之外均含有比较多的饱和脂肪酸。

有升高血清胆固醇的作用,植物油包括花生油、芝麻油、豆油、菜子油、玉米油等,像花生,核桃,瓜子等坚果类也含量不少植物油,植物油熔点低,容易消化,除了椰子油之外均富含不饱和脂肪酸,有降低血清胆固醇的作用,所以糖尿病患者要尽量的减少动物性脂肪的摄入,可以适当的摄入植物性脂肪。

富含脂肪的食物有哪些

延伸阅读

怕上火要避免哪些食物

怕上火要避免的食物有鱼和肉,还有桂圆,韭菜、辣椒、生姜、胡椒等热性食物。

蔬菜中含有丰富的维生素c和纤维素,能提供身体养分。平时要少喝酒和抽烟,注意休息。

自驾游食物需要带哪些

通讯定位装置: 行程表、指南针、手机、gps和电子地图、车载电台、手持电台、对讲机。

其他:

现金、信用卡;各种证件:包括身份证、驾驶证、行驶证、养路费缴纳凭据、购置税证、车船使用税证、边防证、车辆的保险卡;随身携带备用钥匙。必备生活用品:

衣服:根据天气预报选择相应服装。如果去爬山,一定要带双橡胶底粗纹路的运动鞋;抹布:用于擦拭车窗和前车灯;食品和纯净水、零食、压缩饼干、口香糖;望远镜、多功能手表和多功能刀具;防晒用品;照明用具:包括头灯和手电(备足电池)、防风打火机或防潮火柴。药品:

简单的医药用品;急救包:体温表、酒精棉球、创可贴、止血袋、无菌绷带、纱布、白胶布、消毒药水;

海鲜属于高蛋白食物吗

海鲜属于高蛋白食物,高蛋白食物一般指高蛋白质食物,蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命,因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。

机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与,蛋白质占人体重量的16%-20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg,人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。

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