恐惧有用，情绪有用。
恐惧的心理是正常心理是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧症广场恐惧症恐高症等，这时才需要用心理学原理来消除。自我保护意识和对危险的认知产生恐惧情绪，与成长的环境和教育有很大关系。可以减轻恐惧感，无法消除恐惧。毕竞人不是自然界的主宰。
情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。情绪同认识活动一样，也是人脑对客观现实的反映。情绪反映的是一种主客体的关系作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。情绪是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。情绪同认识活动一样，也是人脑对客观现实的反映。情绪反映的是一种主客体的关系是作为主体的人的需要和客观事物之间的关系。
一罐怎么发表情绪内容
1、打开软件，能看到右上角有个铅笔图标，就是发表内容的入口，点击右上角的铅笔。
2、点击铅笔后，会提示你要先登录账号，登录后才能发表内容，选择一种方式登录。
3、登录成功后，再点击一下铅笔，会打开编辑内容的界面，输入此刻的心情。
4、在编辑界面，点击底部的图片，可以添加图片，或者选择话题，也可以设置投票。
5、默认的发表的内容是可以评论互动的，如果不想和别人互动，需要点击允许互动，把互动关闭。
6、所有的设置都设置完了，内容也编写完成，点击右上角的完成，发表内容。
7、点击完成后，会打开一个新界面，还需要选择把罐头掷入情绪之海，还是存为私密罐头，点击其中一个发表。
情绪转移法有哪些
情绪转移法有愉快记忆法，自我暗示法，幽默化解法，代偿转移术。回忆过去经历中碰到的高兴事，或成功时的愉快体验，特别回忆与眼前不愉快体验相关的愉快体验。
所谓积极的自我暗示，也就是用积极的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧心情，使人精神振奋。通过心理暗示的作用，就可以把树立成功心理、发展积极心态这个总原则变成了可以具体操作的方式和手段了。因此，自我暗示法是指用言语对自己进行心理治疗。目的是调整控制自己的情绪、情感、爱好等。通俗地说，是进行自我教育、自我说服。
幽默是最好的情绪防弹衣，也是永不生锈的情绪发动机。拥有良好幽默能力的人，就有办法彻底发挥情绪效能。培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法，机智、巧妙地表达自己的情绪。
青少年当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
有哪些调节情绪的小妙招
1、深呼吸，深呼吸可以调节心脏跳动，情绪激动时，闭上眼睛，缓缓的做几次深呼吸，每次呼吸缓慢而悠长，一次又一次，直到心情好为止。注意:每次吸气一定要深，直到把肺腔的废弃排除，这样不仅可以缓解紧张情绪，也可以对身体的各个器官重新激发能量。
2、数数，每次情绪激动前，一定不要开口说话或者做事，闭上眼睛，默默的在心里数数，30秒的时间，足够平定心情。注意：数数不是为了数而去数，一定要放空心情，去自然而然的数，只有这样，才能达到效果。
3、吃东西，有些人，无论是高兴还是生气，只要情绪激动，都要吃东西。这确实是调节情绪的一个好方法，这个方法吃东西不发胖的人可以试试。
4、运动，心里有了情绪一定要发泄，如果憋在心里，不但心里难受，对身体也不好。适当的运动不仅可以发泄情绪，也可以锻炼身体，何乐而不为呢！有些人情绪失控，做一些很危险的动作，这是很不可取的！一定要注意人身安全。比如：打篮球、跑步、爬山等都是不错的。
5、唱歌，情绪不好时，可以去高歌一曲，把心里所有的不满和委屈都喊，唱着唱着，会忘记所有的不快，心情自然就好了。
