排解负面情绪的方法：深呼吸，感觉自己特别生气的时候，一定要静下心来深呼吸，反复的深呼吸之后就会发现，可能一切并不是像自己刚刚冲动的时候想的那么的糟糕，而且呼吸顺畅了之后，脑袋也会更加的清醒，这样才能够保持冷静。
学会倾诉，如果感觉自己真的是特别的气愤，负面情绪非常的多，那么就可以找自己比较信任的好朋友，闺蜜或者是，亲朋好友，可以通过打电话或者是聊微信之类的来倾诉自己的这些负面的情绪，将情绪宣泄出来之后，心里面就会比较舒适一些了。
七月份情绪波动较大的生肖
平常日子里我们长听到说，性格决定一切，很多人都不懂。其实讲明白些，性格每个人都是不一样的，
正因为如此一件事情让不同性格的人接触，就会有不同的想法，不同的思维，自然而然就会作出不一样的举动。
而这些不一样的举动会带领他们走向自己的人生，否则每个人的为人处事不就一模一样了，所以性格决定了你适合做些什么与不适合做些什么。
在命运面前，无论我们遇到什么，都不能心急，保持着一颗平常，持之以恒的心，这样才能无往不利。
那么在这个夏日炎炎的七月份，哪些生肖的情绪是最易阴晴不定的呢？
1、五行属水的生肖
七月份是癸巳年己未月，五行之中火生土，表现为五行土旺。对于五行属水的生肖来说，土旺克水，则官杀旺相。
官杀过旺则人过于保守，做事中规中矩，不敢越雷池一步，但所谓物极必反，官杀旺同样会表现出争强好斗、报复心重、叛逆易生是非。
所以对于属鼠和属猪的朋友来说，七月份在情绪上有时冷静自制，有时又古怪任性，波动较大。
2、五行属土的生肖
七月份五行土旺，对于五行属土的生肖来说，比劫旺相。比劫旺则为人义气，重视友情，助力充裕而敢于挑战，敢拼敢打，
但有时难免会过于自信、盲目冲动、竞争心强。所以对于属牛、属龙、属羊和属狗的朋友来说，
七月份在情绪上有时温和体贴，有时又自大自卑，对于男性朋友来说，此月还需注意感情方面的问题出现。
3、五行属火的生肖
对于五行属火的生肖来说，七月份火生土，食伤旺相。
食伤旺则想法多而新颖、口才佳而善于表现，但有的时候想法多则过于杂乱而心性不定，自私又多疑，表现太过又会显得恃才傲物、喜出风头。
所以对于属蛇和属马的朋友来说，七月份在情绪上有时聪明而八面玲珑，有时又目中无人华而不实。对于女性朋友来说，此月还需注意感情方面的问题。
怎样快速缓解自己的紧张情绪
首先，解决焦虑来源。有的时候焦虑并不是凭空产生的，而是有特定的原因。把让我们烦恼的问题解决是解决焦虑的根本方法。第二，有些问题你是无法解决的，但是回首遇见的那么多磨难，我们也全都走过来了啊。有的时候我们无能为力，但是时间可以解决一切。如果真的无能为力，那就积极等待吧。等待的时候可以吃甜食或者冰淇淋。第三，看电影或者看书，有的时候沉浸在自己的故事里只会让我们难以自拔，这个时候不妨看看电影小说，读读别人的故事，说不定会有意想不到的启发。
情绪不稳定时好时坏怎么办
1、多吃些富含维生素b和氨基酸的食物。
2、做感兴趣的事,想办法增进自己的其他技能。
3、保证充足睡眠，及时自我调整状态。
4、多运动，把情绪以运动的形式发泄出来。
5、可以去旅游到美丽的地方散心，也可以听歌，让自己的心灵保持放松和愉悦。
