1、在情绪失控的时候可以与心爱的长者交谈。
2、在情绪失控之前，可以提醒自己避免情绪失控。
3、在情绪失控的时候寻找一种是和自己排忧解六的活动形式来发泄自己的不满。
4、可以写一封信给自己，失控的时候。在自己看到这封信的时候控制一下自己的心情。
5、在情绪失控的时候，可以转移自己的目标，让自己可以不在注意这件事。
6、和你的放松自己的心态，让自己更有利于控制自己的情绪。
失望情绪的含义
失望是一种负面情绪。失望分为两种。一种是对外在人事物的失望，一种是对自己的失望。对外在人事物的失望，必然源于想控制他的企图：如果无法如愿控制，就失望了。对自己的失望，则源于内心深处不接受自己，认为自己不够好。要懂得尊重界限，做我们能做的，不操控对方。 对自己的失望，则是想让自己达到的状态或目标没有达到，觉得自己不够好，没有达到自己心中的要求，有的甚至恨自己无能，实际上是不接受自己。比如，考试没有拿到前三名就很失望，就是不接受自己，没有资格失败。
青春期女生会情绪化吗
1、青春期女生是会情绪化的。
2、青春期是人从儿童时期到成年的过渡阶段。对世界有了一定的认识，了解了一些阴暗面。不再像孩子一样幼稚单纯。但同时又缺乏成人那种处事不惊的心态和生活经验，所以会无所适从，产生焦虑。
3、青春期指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。
怎么跟孩子要控制情绪
1、不要打骂孩子。事实上，父母打骂孩子就是承认自己没能力和孩子进行沟通。对孩子来说，父母是孩子学习的榜样，父母的身教是孩子最重要的情绪示范。但是，有的父母认为“孩子不打不成器”、“棍棒之下出孝子”，认为打骂孩子是不得已而为之的一种教育方式。其实，从情商的角度而言，越是打孩子，孩子就越不成器。即使有的孩子因被打骂而学习成绩有所提升，但心中的创伤却是久难磨灭的。
2、建设性地关怀孩子。有的父母给孩子的不是关怀和热爱，而是溺爱和包办。只有给孩子建设性的关怀才是正确的做法，这就意味着为孩子提供良好的情感环境和氛围，以一种孩子能接受的方式支持他。
3、对孩子进行积极的约束。每一个孩子都需要接受纪律约束。如果你的孩子正在学习和培养某一种技能，就需要这种约束来最大限度地发挥天赋。当孩子踏进社会以后，更需要这种纪律的约束。要想提高孩子的情商水平，不对孩子采取一致有效的纪律约束，是不可能达到目的的。
