怎么吃枸杞共有4步。枸杞可以做山药枸杞馒头、山药枸杞燕麦饭、银耳红枣枸杞汤。以下是银耳红枣枸杞汤的具体操作步骤：
第一步：泡发银耳
碗中加入冷水，泡发银耳。
第二步：撕成小块
将泡好的银耳撕成小块。
第三步：加入食材
放入锅中并加入1l冷水、红枣20g、枸杞10g、冰糖15g
第四步：大火煮沸
大火煮沸1小时，即可食用。
总结：以上就是关于怎么吃枸杞的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
月经可以吃枸杞子吗
在月经期间是可以吃枸杞的。枸杞具有补肾养血的功效，是很好的保健食品。
枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。
枸杞子怎么吃最好
枸杞子怎么吃效果最好：
1、炒菜、做粥的时候放一把
枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，增强免疫力，但只有在坚持食用的情况下，才有药物价值的效果。
2、像普通食物一样吃
枸杞之所以对眼睛有好处，是因其富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等营养元素，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。
3、打豆浆的时候放一些
枸杞是个好东西，最近英国人在研究中也发现了枸杞延缓衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但一般不这样做。因为仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。
4、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
野生黑枸杞怎么吃
可泡茶、当零嘴、熬粥、炖汤。
黑枸杞茶做法：黑枸杞3克、60℃直饮水200毫升。
1、枸杞去掉枸杞蒂，提前洗净。把枸杞放进水杯里，将直饮机的温度调至60℃，容量选择200毫升，枸杞水的温度不能高于60℃。
将杯子放在出水口下，接200毫升即可。
黑枸杞：黑枸杞有名黑果枸杞，黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（天然原花青素，简称opc），其opc含量超过蓝莓，截止到2016年发现的opc含量最高的天然野生植物。原花青素opc是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是vc的20倍、ve的50倍。黑果枸杞被誉为野生的蓝色妖姬。
