身体的健康，依赖于心身的协调。情绪不好是一切致病的原因。情绪不好，容易导致抵抗力降低。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。
怎么摆脱消极情绪的影响
第一、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 保持微笑。在生活当中一些消极的人看上去总是愁眉苦脸的，闷闷不热，好像没有什么事情能够让他们开心起来。拥有消极情绪的人，也很少把自己的事情说给朋友听，总是一个人摸摸的承担。为了摆脱消极情绪需要保持微笑，虽说这样不能立马见效，但是，可以离消极情绪越来越远。
第二、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 适当的转移注意力。很多拥有消极情绪的朋友，会一直在想，在思考令自己不愉快的事情，不能够摆脱那件事情对自己的影响。也许你把精力集中在另一件事情上，适当的转移自己的注意力，就能够让自己忘掉那件事情，摆脱消极的情绪。
第三、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 睡觉。其实，小编自己有心烦的事情或者有消极情绪的时候，通常都是想快一点回家，冲击浴室洗一个热水澡。再躺进暖和的被窝，睡上一觉。第二天早上醒来，精神抖擞，活蹦乱跳的，什么事情都往了。
第四、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 与朋友诉说。相信很多朋友身边都有一两个非常亲密的朋友，你们之间都互相的了解，无所不知。当拥有消极情绪的时候，有烦心事的时候，一定不要一个人藏在心里，要找个时间和朋友诉说，有些事情，说出来会好很多，朋友也一定会好好安慰你的。
第五、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 多做少说。先在有很多的朋友，总是想的太多，却不做事情或者说是做的太少了。想的太多会让一个人变得很浮躁，焦虑，最后，就会产生消极的情绪。我们一定要把想的付诸行动，真正的去实现它，这样才能体会到成就感。
第六、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 坚持运动。如果长期的带有消极的情绪，整个人看起来都是比较无精打采，慵懒的。小编建议大家一定要坚持运动，运动不仅可以增加我们的身体素质，还可以改善心情。
第七、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 看书。每个人都知道知识就是力量，人是不能停止学习的，拥有消极情绪的朋友可能是因为对有些问题想不明白，有太多的困惑了，这些都是经历太少造成的。在书中你可以看到许多的别人的人生经历，或许能够找到解决办法，静下心来读书，消极情绪就自动走开了。
第八、 摆脱消极情绪的影响可以这样做 听音乐。如果长时间的带有消极情绪，对一个人的影响是非常大，不仅身体不舒服，而且会大大的降低做事情的效率，损失也是极大的。音乐是一个很神奇的东西，它分很多的类型，它能够鼓励我们，也能够催眠我们，更能够帮助我们摆脱消极的情绪。
如何化解自己的情绪
1、缓慢出气法：这是一个控制自己情绪的心理调节的办法，当你想发脾气，当你预感到自己情绪失控的时候，然后让自己缓慢的出两口气，也就是做一次深呼吸，强行的把自己即将爆发的脾气给控制下来，这种方法对于情绪失控比较严重的人来讲并不适用，所以只是做一个调节，不能从根本上解决问题，我们看下面的这些方法。
2、换地儿法：这个方法效果非常好，当你脾气爆发了之后，还没有造成严重的后果，要要尽快的停止，换个环境，实际上惹你生气的这个人不在你跟前了，你的情绪很快就能平息了，所以在自己身边要约几个同事，当出现这种情况的时候，强行的把自己带到另外一个环境里面去养成这种习惯之后，你的情绪就能很好的得到控制啦。
3、自我练习法：情绪控制也叫情绪管理，一定是要进行自我练习的，练习的方法也很简单，就是让自己悟透很多道理让自己明白，发脾气是解决不了任何问题的，只有沟通和商量，只有相互的让步，才能够真正的把双方的矛盾给化解掉，自我训练也叫自我感知和自我反射，当形成条件反射的时候，你得练习就会有结果了。
懂得把自身消极情绪转化为积极心态的生肖
我们生活中都会遇到各种各样的糟糕事情，所以情绪也是很容易会受到影响的。面对这样的消极情绪，有的人就会一直沉迷其中，无法自拔。而十二生肖中的这些人比较好，他们总是能够把自身的消极情绪转化为积极心态，一起来看看说的是谁吧？
属兔：懂得自我安慰
属兔人的个性十分活泼，阳光。他们是很聪明，情商也很高的人。对于属兔人来说，生活是很美好的，但生活也是很复杂的。有很多事情遇上了就要面对。所以当属兔人遇到了不好的事情，他们的情绪或许会消极一阵子，但是在乐观的天性下，属兔人很懂得自我安慰，从而转变情绪。
属蛇：不想让家人朋友担心
属蛇人很温柔很贴心也很细心，他们很在乎别人的感受，特别是家人和朋友，更是在属蛇人心目中占据很重要的位置。如果属蛇人遇到了糟糕的情况，他们最担心的不是自己，而是担心让家人或者朋友为自己烦恼。所以属蛇人很少会表露出消极的情绪，他们会积极的调整，不让家人担心。
属马：不想事情更糟糕
属马人十分的务实，十分的理性。他们在平时不是那种情绪波动很大的人，相反，属马人特别会控制自己的情绪和想法，从而克制自己的行为。当属马人意识到自己的情绪很低落的时候，他们觉得这种情绪可能会给自己带来更糟糕的问题，所以属马人会努力转变自己的情绪。
属狗：心很大
属狗人是那种心很大的人，他们个性很豁达，也很随性，开心不开心全部写在脸上。而且属狗人的脾气来得快，去得也快。他们从来不把消极的情绪压抑在心里，如果有不开心，找个地方发泄下，或者跟朋友出来聚餐，很快不开心的事情就会忘到九霄云外去了。所以属狗人也是很懂得转变情绪的。
