燕麦片和黑芝麻拌在一起吃可以吗

可以的，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤等功效。两种食物相配没有什么不良反应产生，因富含众多营养物质，对身体有益。

延伸阅读

鸡蛋燕麦片可以一起吃吗

1、鸡蛋燕麦片可以一起吃。因为这两样食品在一起并不会产生什么对人体不好的化学物质，相反的燕麦片和鸡蛋都是营养丰富的食品。

2、燕麦片里面含淀粉、脂肪，维生素b1、b12、尼克酸、泛酸、生物素；大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇。

3、鸡蛋含有脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，含有人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。

燕麦片能和蜂蜜柠檬茶一起吃吗

燕麦片能和蜂蜜柠檬茶这两种保健功效出色人食品结合在一起食用的时候，会把它们对人体有益的功效发挥到最大，而且燕麦与蜂蜜的成份也不会出现不良反应对人体有百益而无一害，燕麦片与蜂蜜一起食用，可以减少人类糖尿病的发病率，也可以起到减肥的功效，需要注意的是，麦片是用开水来冲泡的，蜂蜜是要用低于六十度以下的水冲的，否则就失去它的营养价值，所以您可以先用开水把麦片用开水冲泡，带水温稍微下降一些时，再放入蜂蜜搅拌，口感好又健康。

糙米燕麦荞麦粥长期当中饭吃好吗

每天吃一顿粗粮对健康很有帮助。

糙米燕麦荞麦的功效：

1、糙米燕麦荞麦含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。

2、糙米燕麦荞麦与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度。

3、降低高血压,糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

4、糙米燕麦荞麦里含有很多的微量元素，还有粗纤维，可以帮助你提高身体的免疫力，补充营养。