晚餐只吃全麦面包会不会长胖

全麦面包是一种含有丰富粗纤维，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。吃起来口感略显粗糙的面包，不仅任何时间吃都不会胖，而且还会促进肠胃蠕动，富含多种维生素，非常有益于健康。但是不管是什么食物都需要适量。

延伸阅读

刚烤好的面包为什么不能接着吃

1、因为刚烤的面包太烫不易咀嚼，而且把高温食物带进胃里会使胃壁血管扩张，消化腺分泌活动增强，延长了消化吸收过程，从而影响身体健康。

2、刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味。面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的，马上吃对身体有害无益，易引起胃病。

3、面包至少放上两个钟头才能吃。因为面包在刚出炉时，仍处高温状态，这时面包的酵母并还没有完全消失。若在此食用面包，会将有害的致癌物食入。面包在刚出炉后，当面包的中心温度降至40度以下冷却后，酵母作用才会停止发酵。

面包什么时候吃最好

面包需要早上和牛奶一起食用才会营养，中午需要吃米饭，蔬菜水果和肉类，中午一定要吃饱，才能满足一天所需要的营养物质要求，晚上要吃少，吃多了一方面容易发胖，另一方面不助于人体消化。面包是小麦粉制作成的，单独的吃面包到不会长肉，但是面包里如果添加了别的，比如奶油、黄油等高热量食品就不好说了。

为什么吃面包会上瘾

因为面包属于高糖食物，进而会刺激中枢神经形成食物成瘾”,同毒瘾”网瘾”等形似，形成后需要花大量时间戒。有研究者通过实验表明，实验参与者在食用了两种含糖量不同的食物之后，接受了核磁共振的检查，检查结果发现,食用了高糖含量食物的实验参与者相比于食用了低糖食物的参与者有了明显的饥饿感。高糖含量的食物刺激了大脑中的特定区域，从而不断释放出对食物渴求的信号，,暗示着管不住嘴的食客继续吃”。